Psoriaasi on elinikäinen tila, mikä tarkoittaa, että sinulla on aina tauti. Useimmat ihmiset käyvät läpi syklit, joissa ei ole oireita, tai oireiden pahenemisvaiheet, yleensä johtuen yleisestä laukaisevasta tekijästä. Kun olet pahentunut psoriaasin, sinun on tehtävä jotain oireidesi hallitsemiseksi.
Jos psoriaasi ei parane kuukausien ajan uuden lääkityksen kokeilemisen jälkeen, on aika tehdä muutos. Tässä on kuusi huomioitavaa asiaa, kun oireesi eivät parane.
1. Lääkkeiden vaihto
Oikean hoidon löytäminen voi olla turhauttavaa. Joillakin hoidoilla on odottamattomia sivuvaikutuksia, kun taas toisilla hoito toimii hyvin muutaman kuukauden ja lopettaa sitten yhtäkkiä.
Lääkärit aloittavat yleensä lempeimmillä hoidoilla ja etenevät sitten vahvemmiksi, jos psoriaasi ei parane. Jos lääke ei toimi tai näyttää siltä, että se lakkaa toimimasta jonkin ajan kuluttua, saatat tarvita jotain vahvempaa tai jopa yhdistelmää erilaisia hoitoja.
Muista kuitenkin, että on parasta kokeilla lääkitystä muutaman kuukauden ajan ennen kuin arvioidaan, toimiiko lääke.
Jos huomaat, että nykyinen lääkkeesi ei todellakaan auta, sen sijaan, että luopuisit ja anna reseptin loppua, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista. Hoitojen vaihtaminen on yleinen käytäntö psoriaasissa. Lääkärisi tai ihotautilääkärin tulee ymmärtää.
2. Uusi ihotautilääkäri
Psoriaasin hoidossa on otettava huomioon monia tekijöitä. Saatat olla huolissasi sivuvaikutuksista tai kustannuksista. Ehkä haluat löytää hoitovaihtoehdon, joka vaatii vähemmän annoksia viikossa. Sinun pitäisi voida jakaa kaikki nämä huolet dermatologisi kanssa.
Tärkeintä on löytää ihotautilääkäri, joka on valmis työskentelemään kanssasi. Jos huomaat, että ihotautilääkäri ei vie aikaa työskennellä kanssasi, jotta pääset tarpeitasi vastaavaan hoitosuunnitelmaan, kannattaa ehkä harkita uuden ihotautilääkärin käymistä.
3. Ruokavalion muuttaminen
Vaikka kaikki eivät tunnista psoriaasin ruokavalion laukaisevia tekijöitä, syömälläsi voi olla merkitystä oireidesi vakavuudessa.
Äskettäisessä tutkimuksessa, joka koski 1 206 psoriaasia sairastavaa ihmistä, noin puolet vastaajista, jotka leikkasivat seuraavat ruokavaliot ruokavaliostaan, ilmoittivat psoriaasin oireiden täydellisen puhdistumisen tai parantumisen:
| alkoholi | 251 462 henkilöstä (53,8 prosenttia) |
| gluteenia | 247/459 (53 prosenttia) |
| öisin vihannekset, kuten tomaatit, paprikat ja munakoiso | 156/297 (52,1 prosenttia) |
| roskaruoka | 346/687 (50 prosenttia) |
| valkeat jauhotuotteet | 288/573 (49,9 prosenttia) |
| meijeri | 204/424 (47,7 prosenttia) |
Lisäksi monet tutkituista havaitsivat, että heidän oireensa paranivat lisäämällä seuraavat ruokavalioon:
- kalaöljyä tai muita omega-3-rasvahappojen lähteitä
- vihannekset
- oraaliset D-vitamiinilisät
- probiootit
Lisäksi yli kaksi kolmasosaa seuraaviin ruokavalioihin siirtyneistä ihmisistä näki ihonsa paranevan:
- Pagano-ruokavalio, tohtori John Paganon kehittämä ruokavalio, joka painottaa hienostuneiden hiilihydraattien, useimpien punaisten lihojen ja yövyökasvien leikkaamista
- vegaaninen ruokavalio, joka eliminoi kaikki eläintuotteet, maito ja munat mukaan lukien
- paleo-ruokavalio, joka perustuu metsästäjien kerääjien ruokavalion jäljittelyyn ja sisältää kokonaiset, käsittelemätön ruoka
Psoriaasin hoitamiseksi ei ole olemassa lopullista tutkimusta ruokavalion muokkaamisen tueksi, mutta monet ihmiset vannonvat näistä muutoksista. Ja terveellisempi syöminen ei voi satuttaa.
4. Alkoholin leikkaaminen
Alkoholin käytöllä, jopa pieninä määrinä, voi olla valtava vaikutus psoriaasiisi monella eri tavalla. Alkoholi ei vain saa aikaan liekin, vaan se voi myös:
- olla vuorovaikutuksessa psoriasislääkkeesi kanssa ja vähentää sen tehokkuutta
- lisätä joidenkin lääkkeiden vakavia sivuvaikutuksia
- vähentää remission saavuttamisen todennäköisyyttä
- heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä lisää infektioriskiä
- saa kehosi tuottamaan enemmän tulehduksellisia proteiineja, nimeltään sytokiinejä, mikä voi tehdä oireistasi pahempia
Jos et pääse psoriaasiisi hallinnassa, sinun tulee harkita alkoholijuomien leikkaamista kokonaan ruokavaliosta.
5. Päästä eroon stressistä
Stressiset tilanteet voivat helposti laukaista psoriasiksen leimahduksen. Jos stressi hallitsee elämääsi tällä hetkellä, sinun tulisi miettiä muutosten tekemistä sen vähentämiseksi.
Tämä on erityisen totta, jos huomaat ottavasi enemmän vastuita kuin pystyt käsittelemään. Voi olla aika vähentää joitain toimintoja, joille sinulla ei ole aikaa, tai sanoa ei uusille toiminnoille, jotka lisäävät liikaa lautasellesi.
Kaikki stressi ei ole täysin väistämätön, mutta on olemassa tapoja, joilla voit selviytyä stressistä hiukan paremmin. Kokeile näitä toimia stressin hallitsemiseksi:
- syvähengitysharjoitukset
- jooga
- meditaatio
- aromaterapiaa
- Harjoittele
- kirjoittaminen päiväkirjaan
- viettää aikaa perheen kanssa
- kävelyllä luonnossa
- lemmikin saaminen
Jos et näytä vähentävän stressiäsi parhaista ponnisteluistasi huolimatta, kysy lääkäriltäsi suuntaa mielenterveysasiantuntijalta.
6. Uiminen päivittäin
Joka päivä lämpimässä kylvyssä liottaminen voi tehdä valtavan vaikutuksen ihoosi.
Voit myös yrittää lisätä Kuolleenmeren suoloja, mineraaliöljyä, kolloidista kaurajauhoa tai oliiviöljyä auttaakseen kutinaa ja ärsytystä.
Lisäbonuksen saamiseksi käytä kosteusvoidetta kylvyn jälkeen.
Lopullinen rivi
Psoriaasista ei ole tällä hetkellä parannuskeinoa, mutta saatavana on monia erilaisia hoitomuotoja ja kotihoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. Temppu on olla aktiivinen hoitosuunnitelmassa. Jos psoriaasi ei parane tai pahenee, on aika kokeilla jotain muuta. Tämä voi tarkoittaa uutta lääkitystä tai muutosta ruokavaliossa ja elämäntavassa.
