Kuinka virvoitusjuomat satuttavat hampaitasi
Jos olet kuin jopa puolet Yhdysvaltain väestöstä, sinulla on ehkä ollut sokerijuomaa tänään - ja siellä on hyvät mahdollisuudet, että se oli soodaa. Korkean sokerin virvoitusjuomien juominen liittyy yleisimmin liikalihavuuteen, tyypin 2 diabetekseen ja painonnousuun.
Mutta virvoitusjuomilla voi olla myös huonoja vaikutuksia hymysiisi, mikä voi johtaa onteloihin ja jopa näkyvään hampaan rappeutumiseen.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan miehet juovat todennäköisemmin sooda- ja sokerijuomia. Teini-ikäiset pojat juovat eniten ja saavat heiltä noin 273 kaloria päivässä. Tämä määrä laskee vain hiukan 252-kaloriin 20–30-vuotiaina.
Kun juo soodaa, sen sisältämät sokerit ovat vuorovaikutuksessa suussasi olevien bakteerien kanssa muodostaen happoa. Tämä happo hyökkää hampaitasi. Sekä tavalliset että sokeriton sodat sisältävät myös omat hapot, ja nämä myös hyökkäävät hampaisiin. Jokaisella soodapalalla aloitat vahingollisen reaktion, joka kestää noin 20 minuuttia. Jos siemailet koko päivän, hampaasi ovat jatkuvasti hyökkäyksen alla.
Sodan kaksi päävaikutusta hampaisiin - eroosio ja onteloita
Juomalla soodalla on kaksi pääasiallista hammaslääkevaikutusta: eroosiota ja onteloita.
eroosio
Eroosio alkaa, kun virvoitusjuomien hapot kohtaavat hammaskioman, joka on hampaiden uloin suojakerros. Niiden tarkoituksena on vähentää emalin pinnan kovuutta.
Vaikka urheilujuomat ja hedelmämehut voivat myös vahingoittaa emalia, ne pysähtyvät siihen.
onteloita
Virvoitusjuomat puolestaan voivat vaikuttaa myös seuraavaan kerrokseen, dentiiniin ja jopa komposiittitäytteisiin. Tämä hampaiden emalivaurio voi aiheuttaa onteloita. Ontelot tai karies kehittyvät ajan myötä ihmisillä, jotka juovat säännöllisesti virvoitusjuomia. Lisää huonoa suuhygieniaa, ja hampaille voi aiheutua paljon vaurioita.
Kuinka estää vaurioita
Ilmeinen ratkaisu? Lopeta soodajuominen. Mutta monet meistä eivät vain näytä alkavan tapana. Voit kuitenkin tehdä asioita vähentääksesi hampaiden vaurioitumisen riskiä.
- Juo maltillisesti. Älä käytä enemmän kuin yhtä virvoitusjuomaa päivässä. Vain yksi vahingoittaa tarpeeksi.
- Juo nopeasti. Mitä kauemmin virvoitusjuoman juominen kestää, sitä enemmän aikaa sen täytyy tuhota hammasterveydellesi. Mitä nopeammin juot, sitä vähemmän aikaa sokerien ja happojen on vahingoittaa hampaitasi. (Älä vain käytä tätä tekosyynä juomaan kaksinkertainen määrä juomia!)
- Käytä olkea. Tämä auttaa pitämään vahingolliset hapot ja sokerit poissa hampaista.
- Huuhtele suu sitten vedellä. Suun huuhteleminen vedellä soodaamisen jälkeen auttaa pestämään jäljellä olevat sokerit ja hapot ja estämään niitä hyökkäämästä hampaisiisi.
- Odota ennen harjaamista. Huolimatta siitä, mitä saatat ajatella, harjaaminen heti soodan saamisen jälkeen ei ole hyvä idea. Tämä johtuu siitä, että kitka haavoittuvia ja äskettäin happohyökkäyksiä vastaan voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Odota sen sijaan 30–60 minuuttia.
- Vältä virvoitusjuomia ennen nukkumaanmenoa. Ei vain, että sokeri todennäköisesti pitää sinut ajan tasalla, mutta sokerilla ja hapolla on koko yön hyökätä hampaisiisi.
- Suorita säännöllinen hammaspuhdistus. Säännölliset tarkastukset ja kokeet tunnistavat ongelmat ennen niiden pahenemista.
Sodalle on vaihtoehtoja
Viimeiseksi voit tehdä vähemmän haittaa hampaillesi valitsemalla virvoitusjuomia, joiden happopitoisuus on alhaisempi. Mississippin terveysosaston mukaan Pepsi ja Coca-Cola ovat kaksi markkinoiden happaminta virvoitusjuomaa. Dr. Pepper ja Gatorade eivät ole kaukana toisistaan.
Sprite, Diet Coke ja Diet Dr. Pepper ovat joitakin vähähappisimpia virvoitusjuomia (mutta ne ovat silti melko happamia).
Virvoitusjuomat eivät ole terveellisiä vaihtoehtoja, mutta ne ovat suosittuja. Jos joudut juoda soodaa, tee se maltillisesti ja suojaa hampaiden terveyttä prosessissa.
