Ayurvedallinen Niveltulehduksen Hoito: Toimiiko Se?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Voit harkita lisäravinteiden ja yrttien käyttöä lääkärisi hyväksymän niveltulehdushoitosuunnitelman lisäksi. Ennen kuin käytät lisä- tai kasviperäistä tuotetta, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä. Tarkista lääkäriltäsi, jos:

• olet raskaana tai imetät
• on suunniteltu leikkaus
• sinulla on diabetes

Sama

S-adenosyylimetioniini (SAMe) on luonnossa esiintyvä molekyyli, jota löytyy kehosta. Se toimii kivunlievityksenä, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi stimuloida rustojen kasvua.

Vuodesta 2002 tehdyn metaanalyysin mukaan SAMe laski nivelrikkoa kärsivien potilaiden kiputasoja ja paransi liikkuvuutta yhtä tehokkaasti kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. SAMe: llä on vähemmän negatiivisia sivuvaikutuksia kuin näillä lääkkeillä, ja sillä voi olla muita terveyshyötyjä.

Tyypillinen annos on 200-400 milligrammaa (mg) kolme kertaa päivässä. Sinun ei pitäisi ottaa enemmän kuin 1 200 mg päivässä.

Sinun ei pitäisi ottaa SAMe: tä, jos sinulla on:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Lesch-Nyhanin oireyhtymä
• Parkinsonin tauti

Sinun ei pitäisi ottaa SAMe: ta, jos otat:

• masennuslääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac) ja duloksetiini (Cymbalta)
• kylmälääkkeet, kuten dekstrometorfaani (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidiini (demeroli)
• pentatsosiini (Talwin)
• tramadoli (Ultram)

kapsaisiini

Kapsaisiini on chilipippurien lämpöä tuottava vaikuttava aine. Sen uskotaan lievittävän niveltulehdukseen liittyvää kipua. Kapsaisiini aiheuttaa kipua lähettävän aineen P vapautumisen ja ehtymisen. Säännöllinen käyttö estää aineen P muodostumisen uudelleen.

Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että kapsaisiini on kohtalaisen tehokas lievittämään nivelrikon kipua, kun sitä käytetään paikallisesti neljä kertaa päivässä. Sitä pidetään turvallisena käyttää jopa 20 viikkoa kehon eri osissa.

Etsi ajankohtainen voide, geeli tai laastari, joka sisältää enintään 0,075-prosenttista kapsaisiinipitoisuutta.

Tee aina pieni ihon laastaritesti ennen käyttöä varmistaaksesi mahdolliset allergiat. Voi esiintyä lievää palamista ja ärsytystä. Jos sinulla ei ole voimakkaampaa ärsytystä 24 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle. Vältä silmiä ja herkkää ihoa.

Kapsaisiiniä ei tule käyttää, jos käytät suukapsisiinia sisältäviä lääkkeitä tai jos otat rytmihäiriölääkkeitä, kuten lidokaiinia.

Jatka lukemista: Opas parhaimpiin niveltulehduksen kipulääkkeisiin »

Curcumin

Kurkumiini on kurkuman aktiivinen aineosa. Se estää tulehduksia aiheuttavia aineita ja auttaa vähentämään rustovaurioita. Se voi tarjota helpotusta vähentämällä kehon kipusignaaleja.

Vuoden 2016 eläintutkimuksen mukaan kurkumiini voi hidastaa nivelrikon etenemistä ja vähentää siihen liittyvää kipua. Tutkimuksessa tutkijat antoivat oraalista tai ajankohtaista kurkumiinia kahdeksan viikon ajan. Paikallisella käytöllä oli suurin vaikutus kipuun ja se auttoi parantamaan rustojen toimintaa.

Tyypillinen annos on 200 - 500 mg neljä kertaa päivässä enintään kahdeksan kuukauden ajan kerrallaan. Voit käyttää ajankohtaista voidetta tai geeliä jopa neljä kertaa päivässä.

Sinun ei pidä ottaa kurkumiinia, jos käytät lääkkeitä, jotka hidastavat veren hyytymistä, kuten hepariinia tai varfariinia (Coumadin).

Kurkumiinia ei tule myöskään ottaa, jos sinulla on:

• sappirakon ongelmat
• verenvuotohäiriö
• maha-ruokatorven refluksitauti
• mikä tahansa hormonille herkkä tila
• hedelmättömyys
• raudanpuute

Lisätietoja: kurkuma ja kurkumiini »

Kalaöljy

Kalaöljyssä olevat omega-3: t voivat parantaa niveltulehduksen oireita estämällä tulehdusta aiheuttavia aineita ja muuttamalla ne tulehduksen vastaisiksi kemikaaleiksi. Kalaöljyn sanotaan myös vähentävän kipua ja nivelten arkuutta.

Vuoden 2017 metaanalyysissä todettiin, että meriöljylisäaineet vähentävät kipua ja tulehdusta niveltulehduksella kärsivillä ihmisillä. Kalaöljyllä oli parempi menestysaste nivelreumassa kärsivillä. Kalaöljyn uskotaan olevan tehokkaampaa, koska se sisältää runsaasti EPA: ta ja DHA: ta, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Ota kalaöljykapselit, joiden EPA- tai DHA-pitoisuudet ovat vähintään 30 prosenttia. Valitse luotettava tuotemerkki, joka ei sisällä lisäaineita tai toksiineja. Lisäravinteita ei valvo Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto.

Tyypillinen annos on jopa 500 mg päivässä. Sinun ei pitäisi ylittää tätä annosta.

Sinun ei pitäisi ottaa kalaöljyä, jos sinulla on:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennus
• maksasairaus
• korkea verenpaine
• HIV tai aids
• heikentynyt immuunijärjestelmä
• implantoitu defibrillaattori

Sinun ei pitäisi ottaa kalaöljyä, jos otat:

• ehkäisypillerit
• verenpainelääkkeet, kuten spironolaktoni (Aldactone)
• orlistaatti (Xenical)
• veren hyytymistä hidastavat lääkkeet, kuten hepariini tai varfariini (Coumadin)

Vitamiini ja mineraalit

Jaa Pinterestissä

Terveellisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta ja voi auttaa niveltulehduksen oireissa. Yllä olevien lisäravinteiden lisäksi voit lisätä tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja varmistaaksesi, että saat oikeat määrät. Ota yhteys lääkäriisi. Ravintotarpeistasi riippuen tietyt vitamiinit tai mineraalit voivat olla haitallisia, kun niitä otetaan suurina määrinä.

C-vitamiini

C-vitamiinin uskotaan estävän tulehduksia ja ylläpitävän terveitä niveliä. Se auttaa myös muodostamaan ja ylläpitämään sidekudosta.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiinin saannilla on positiivisia tuloksia nivelrikkoa sairastaville. Sillä voi olla jopa rooli nivelrikon estämisessä. Sen uskotaan vähentävän ruston menetystä ja vähentävän nivelkudoksen huonontumista.

Suositeltu annos on 75 mg päivässä naisille ja 90 mg päivässä miehille. Jos tupakoit, saatat tarvita suuremman annoksen.

Sinun ei pitäisi ottaa C-vitamiinia, jos sinulla on:

• sairastui angioplastiaa äskettäin
• syöpä
• veren rauta-häiriöt
• munuaiskiviä
• glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin puute
• sirppisolutauti

Sinun ei pitäisi myöskään ottaa C-vitamiinia, jos otat:

• estrogeeni
• flufenatsiiniin
• antasidit, kuten simetidiini (Tagamet)
• syöpälääkkeet, kuten kemoterapia
• lääkkeet HIV: n tai aidsin torjumiseksi, kuten viruslääkitys
• lääkkeet kolesterolin alentamiseksi, kuten atorvastatiini (Lipitor) ja niasiini (Niacor)
• veren hyytymistä hidastavat lääkkeet, kuten hepariini tai varfariini (Coumadin)

Lisätietoja: Opas C-vitamiiniin »

D-vitamiini

Vuoden 2017 tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että D-vitamiinin puute on yleinen nivelreumassa kärsivillä ihmisillä. Tutkimukseen osallistui ihmisiä 13 eri maasta. Ihmisillä, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, oli enemmän tautiaktiivisuutta ja heikompi elämänlaatu.

D-vitamiinitasojen pitäminen normaalina voi auttaa estämään tulehduksia ja niveltulehduksen etenemistä.

Jos olet 70-vuotias tai nuorempi, suositeltu annos on 600 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä. Jos olet yli 70-vuotias, suositeltu annos on 800 IU päivässä. Sinun pitäisi myös saada paljon auringonvaloa.

Sinun ei pitäisi ottaa D-vitamiinia, jos sinulla on:

• munuaissairaus
• korkeat veren kalsiumtasot
• valtimoiden kovettuminen
• sarkoidoosi
• histoplasmosis
• hyperparatyreoosiin
• lymfooma
• tuberkuloosi

D-vitamiinia ei tule käyttää, jos otat:

• kalcipotrieeni (Dovonex)
• digoksiini (Digox)
• diltiatseemi (Cardizem)
• verapamiili (Verelan)
• antasidit, kuten simetidiini (Tagamet)
• diureetit, kuten furosemidi (Lasix)
• veren hyytymistä hidastavat lääkkeet, kuten hepariini tai varfariini (Coumadin)

Lisätietoja: D-vitamiinin edut »

E-vitamiini

E-vitamiini toimii antioksidanttina. Sen uskotaan vähentävän kipua ja tulehdusta, mikä tekee siitä hyödyllisen niveltulehduksen hoidossa.

Vuoden 2013 eläintutkimus osoitti E-vitamiinin kyvyn vähentää tulehdusta ja kipua koirilla, joilla on indusoitu nivelrikko. E-vitamiinia saaneilla koirilla oli myös vähemmän rustovaurioita.

Tyypillinen annos on 15 mg päivässä.

Sinun ei pitäisi ottaa E-vitamiinia, jos sinulla on:

• oli angioplastiaa
• sydänkohtauksen historia
• alhainen K-vitamiinipitoisuus
• verkkokalvorappeuma
• verenvuotohäiriöt
• pään ja kaulan syöpä
• eturauhassyöpä
• aivohalvauksen historia

Sinun ei pitäisi ottaa E-vitamiinia, jos otat:

• syklosporiini (Neoral)
• syöpälääkkeet, kuten kemoterapia
• lääkkeet kolesterolin alentamiseksi, kuten atorvastatiini (Lipitor) ja niasiini (Niacor)
• veren hyytymistä hidastavat lääkkeet, kuten hepariini tai varfariini (Coumadin)

Lisätietoja: E-vitamiinin edut »

kalsium

Kalsiumin uskotaan auttavan estämään osteoporoosia, koska se auttaa ylläpitämään terveitä niveliä ja luita. Tämä on tärkeää nivelreumaa ja nivelrikkoa sairastaville, koska heillä on lisääntynyt riski osteoporoosin kehittymiseen.

Vuoden 2017 tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että sekä kalsium- että D-vitamiinilisät ovat hyödyllisiä tuki- ja liikuntaelinten terveelle ikääntymiselle. Näiden kahden lisäravinteen ottaminen yhdessä voi vähentää murtumisriskiä.

Tyypillinen annos on 1 500 mg kalsiumia päivässä. Jos mahdollista, ota kalsiumlisää D-vitamiinilisäaineiden rinnalla. Tämä voi auttaa lisäämään kalsiumin imeytymistä ja lisäämään yleisiä terveyshyötyjä.

Sinun ei pitäisi ottaa kalsiumia, jos sinulla on:

• korkea tai matala fosfaattipitoisuus veressä
• Kilpirauhasen liikatoiminta
• lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt
• sarkoidoosi
• heikko munuaisten toiminta

Sinun ei pitäisi ottaa kalsiumia, jos otat:

• antibiootit, kuten keftriaksoni (Rocephin)
• bisfosfonaatit, kuten alendronaatti (Fosamax)
• syklosporiini (Neoral)
• digoksiini (Digox)
• diltiatseemi (Cardizem)
• levotyroksiini (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamiili (Verelan)
• diureetit, kuten furosemidi (Lasix)

Muut luonnolliset hoitomuodot

Jaa Pinterestissä

Nämä luonnolliset hoidot voivat auttaa lievittämään nopeasti niveltulehdukseen liittyvää kipua ja vaivaa. Niitä voidaan käyttää myös rentoutumiseen.

Kuuma- ja kylmähoito

Lämpö parantaa verenkiertoa ja joustavuutta ja mahdollistaa entistä helpomman liikkumisen.

Lämpökäsittelyt:

• lämmin suihku tai kylpyamme
• lämmitystyyny tai kuumavesipullo, jota käytetään jopa 20 minuuttia
• kertakäyttöiset lämpölaastarit tai -vyöt
• poreallas tai poreallas
• sauna
• kuuma parafiinihoito

Älä käytä kylpytynnyreitä tai saunoja, jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus.

Kylmä hidastaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja tylsää kipua tunnistamalla hermopäätteet. Voit kääriä jään, myymälässä ostetun kylmägeelipakkauksen tai pussin jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja levittää jopa 20 minuuttia. Toinen vaihtoehto on täysi tai osittainen jäähaude.

Käytä kylmä- ja lämpösovelluksia varoen. Molemmat voivat aiheuttaa ihovaurioita.

Hieronta

Kohtalainen paine hieronta voi auttaa:

• parantaa nivelten toimintaa
• lievittää sekä lyhytaikaista että pitkäaikaista kipua ja jännitystä
• vähentää ahdistusta
• parantaa unta

Tarkista lääkäriltäsi, että hieronta on sinulle turvallista. Sinun ei pitäisi saada hierontaa, kun sinulla on leimahdus, kun nivelet ovat erityisen herkkiä tai jos sinulla on ollut veritulppia jaloissa.

aromaterapia

Aromaterapia käyttää eteerisiä öljyjä positiivisten henkisten ja fyysisten muutosten luomiseen. Voit käyttää eteerisiä öljyjä kylpyammeesi kanssa, laimennettuna hierontaöljyyn tai hengittää hajottajan läpi.

Öljyjen tuoksu voi auttaa:

• vähentää kipua ja ahdistusta
• nostaa energian tasoa
• apua rentoutumiseen

Eteeriset öljyt, joita käytetään usein niveltulehduksen lievittämiseen, ovat:

• inkivääri
• kynsi
• kamferi
• bergamotin
• laventeli
• clary salvia majorami
• frankincense
• eukalyptus
• kurjenpolvi

Jos levitetään laimennettua eteeristä öljyä iholle, sinun tulee ensin tehdä ihopaikkatesti. Hiero penninkokoinen määrä laimennettua eteeristä öljyä käsivarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole tulehduksia tai ärsytystä 24–48 tunnin sisällä, sen tulee olla turvallinen levittää muualle.

Lisätietoja: Eteeriset öljyt kivunlievitykseen »

Lopullinen rivi

Muista hankkia lääkäri lääkäriltäsi ennen kuin lisäät mitään uutta hoitosuunnitelmaan. Lopeta käyttö aina tai ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epätavallisia oireita tai jos jokin oireistasi alkaa pahentua.

Muista, että nämä ovat täydentäviä hoitoja. Niitä ei tule käyttää lääkärisi hyväksymän niveltulehdushoitosuunnitelman sijasta.