Mikä on stressinkontinenssi?
Virtsan vuotaminen yskimisen aikana on sairaus, jota kutsutaan stressi-virtsainkontinenssiksi (SUI).
SUI ilmenee, kun virtsaa vuotaa virtsarakon läpi vatsan paineen nousun vuoksi. Aina kun paine nousee pisteeseen, jossa siitä tulee enemmän kuin paine, jota tarvitaan virtsaan pitämiseen virtsarakon sisällä, voi tapahtua vuoto. Lisäpaineita aiheuttaviin toimintoihin kuuluvat:
- yskiminen
- aivastelu
- naurava
- taipuva
- nosto
- hyppy
Tämä on erilainen kuin muun tyyppinen virtsainkontinenssi, kuten virtsainkontinenssi, jonka aiheuttaa virtsarakon epänormaali supistuminen.
Yleensä stressinkontinenssi tapahtuu, kun vain pieni määrä virtsaa vuotaa ulos. Jos rakko tyhjenee täysin ilman valvontaa, se on erilainen lääketieteellinen ongelma. Stressinkontinenssi tarkoittaa vain sitä, että kun virtsarakkoon on jonkinlainen lisätty stressi, se aiheuttaa virtsarakon vuotamisen vähän virtsaa. Tila voi vaikuttaa vakavasti ihmisen elämänlaatuun. Se voi saada heidät välttämään toimintaa, josta he yleensä voivat nauttia.
Stressinkontinenssin syyt
Stressinkontinenssi on yleisempää naisilla kuin miehillä. Noin 13 prosentilla 19–44-vuotiaista naisista kehittyy stressi-virtsainkontinenssi, kun taas 22 prosentilla 45–64-vuotiaista naisista on tila.
Ja vaikka virtsavuotoja ei tapahdu vain naisille, se on yleinen tila monille äideille, koska virtsarakon lihakset ja virtsarakon ympäröivät lihakset voivat heikentyä raskauden ja synnytyksen aiheuttaman stressin vuoksi. Stressinkontinenssin yleinen esiintyvyys on 8 prosenttia korkeampi synnyttäneillä naisilla. Ja naisilla, jotka ovat synnyttäneet vauvan emättimen kautta, on kaksinkertainen todennäköisyys stressiinkontinenssiin verrattuna keisarin kautta synnyttäneisiin naisiin.
On olemassa erilaisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa stressinkontinenssia. Naisilla yleisin syy on raskaus ja synnytys. Miehillä saattaa kehittyä stressiinkontinenssi eturauhasen poiston jälkeen. Lihavuus lisää myös vuotojen riskiä.
Muita stressi-virtsainkontinenssin riskitekijöitä ovat:
- tupakointi
- lantion leikkaus
- krooninen ummetus
- hiilihapot juomat
- sairaudet
- krooninen lantion kipu
- alaselän kipu
- lantion elimen prolapsia
Hoito stressiinkontinenssille
Stressinkontinenssi on hallittavissa. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on käydä lääkärilläsi keskustelemaan fysioterapiasta lantionpohjan vahvistamiseksi. Varsinkin naisille, joilla on ollut vauva, lantionpohjan vahvistaminen on avain virtsarakon hallinnan parantamiseksi.
Lantionpohjan hoito
Joissakin muissa maissa lantionpohjan hoito on rutiininomainen osa naisen hoitoa vauvan saamisen jälkeen. Yhdysvalloissa lantionpohjan hoito ei kuitenkaan ole asia, josta useimmat äidit ovat koulutettuja. Paras tapa on ehkäisy, joten jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit turvallisesti ylläpitää ja vahvistaa lantionpohjaa koko raskauden ajan ja synnytyksen jälkeen.
Jos olet ylittänyt raskaana olevat vuodet, hyvä uutinen on, että ei ole koskaan liian myöhäistä vahvistaa lantionpohjaa. Rakkoa tukee tosiasiassa monimutkainen lihasverkosto ja riippumatta siitä, minkä ikäinen olet, lihaksia voidaan vahvistaa. Naisilla, joilla on stressinkontinenssi, lantion pohjaa pitävät lihakset, erityisesti levator ani (LA), ovat yleensä heikentyneet. SUI: n fysioterapia keskittyy LA-lihaksen vahvistamiseen virtsarakon hallinnan parantamiseksi. Pohjimmiltaan potilaat harjoittavat niiden lihaksien hallintaa ja kiristämistä, joita he käyttäisivät pitäessään virtsaa. Ne myös kiristävät ja supistavat lihaksia säännöllisesti useiden viikkojen ja kuukausien ajan.
Muut hoidot
Muita hoitomenetelmiä ovat interventiot, kuten emättimen kartio virtsarakon tukemiseksi ja lääkitys, joka voi lievittää inkontinenssia.
Kun stressinkontinenssi on erittäin vaikeaa, harkitaan leikkausta. Yhden tutkimuksen mukaan jopa 20 prosenttia naisista saattaa tarvita leikkausta stressinkontinenssin tai lantion elimen esiintymisen vuoksi (kaksi asiaa, jotka yleensä kulkevat käsi kädessä) 80-vuotiaana. Nykyään enemmän naisia saa leikkausta SUI: n hoitamiseksi kuin koskaan ennen.
Mikä on stressinkontinenssin näkymä?
Jos sinulla on stressinkontinenssi, tiedä, että se on hyvin yleinen ja hallittavissa oleva tila. Jos sinulla on SUI, voit kokeilla seuraavia vinkkejä stressiinkontinenssiin asumiseen:
Älä pelkää keskustella sairautesi kanssa lääkärisi kanssa. Monet ihmiset unohtavat hoitovaihtoehdot, koska he eivät puhu lääkärinsä kanssa. Siitä puhuminen voi parantaa olosuhteitasi.
Harkitse säännöllistä kylpyhuonekäyttöä. Rakojen tyhjennysharjoittaminen säännöllisin väliajoin, kuten kahden - kolmen tunnin välein, voi auttaa vähentämään vuotojen määrää.
Lisää voimaharjoittelu harjoitteluun. Liikkeet, jotka lisäävät vartaloharjoittelua vartaloosi, auttavat vahvistamaan koko ydintä. Varmista vain, että työskentelet sertifioidun henkilökohtaisen kouluttajan kanssa, joka voi tarkkailla sinua oikeassa muodossa.
Leikkaa kofeiinia. Kofeiini huuhtelee nestettä kehostasi aiheuttaen virtsaamisen vielä enemmän. Jos et voi lopettaa kahvia kokonaan, ainakin leikkaa tai varmista, että juot vain aamujoeliasi kotona. Muista tyhjentää rakko ennen kuin lähdet talosta.
