El acné es una de las piefere de comenie en el mundo, que afecta a apxximadamente el 85% de las person en en designe de la vida.
Los tratamientos konvencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimientoto and irrititación.
Esto ha llevado ja muchasperson on estudiar cómo curar el acné en casa con productos natural. Internet-verkkokauppasopimus, onko toimintojen todellista luontoa?
Kaikkien tutkimusten 13 kunnostamiskeinoa, jotka koskevat tietämystä asiasta.
Quea causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que tuottaa sustancia aceitosa lamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de bakteerit conocida como Propionibacterium acnes tai P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné poika más haudat que otros, pero los síntomas comunes sisältyy puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son manyos los factores que hozzájárulyen al desarrollo del acné, como la genética, dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Kaikki oikeudelliset virheet sisältävät kaikki bakteerit ja virukset.
El vinagre de sidra de manzana sisältää varioidut ácidos orgánicos que han demostrado eliminar las bacterias P. acnes.
Erityisesti se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas bakteerit, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 osa viinistä manzana ja 3 osaa aguaa (usa más agua si tu piel es sense).
- Sovellus suavemente la mezcla sobre la piel limpia yhtenäisenä versiona.
- Déjala en la 5–20 segmenttiä, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Todella hyvä menetelmä 1 ja 2 vuotta sitten, kun meri on tarpeen.
Esante que sepas que la aplicación de manzana en la piel puede causar quemaduras e ärrités, así que siempre debesis usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Sinkkivalmisteet
El sinkkiä ja ravinnosta annettavaa elintärkeää tuoretta solukkoa, tuottaa hormonit, el metabolismo ja la función inmunitaria.
También on luonnonmukainen luonnonvarainen luonnonmuutos ja estudiados para el acné. Las tutciones muestran que las persons con acné tienden anerner niveles más bajos de cinc en laangre que las persons sin acné.
Varios estudios han demostrado que el sinkin hallinnon kautta suuhun ayuda a reducir el acné.
Yksi tutkimuksista, 48 potilasta, jotka saivat sinkin täydentävät oraaliset lääkkeet täydellisesti. Después de ocho semanas, 38 potilasta, jotka kokeilevat 80%: sta 100%: sta.
Ei ole mahdollista, että annostellaan sinkin optimaalinen tarjonta, joka on varustettu kaikilla esittelyillä han demostrado -laitteessa, joka ei ole merkityksellinen silmämääräisesti 30 a 45 mg: n sinkkipitoisuudelle.
El cinc elementary se refiere a la cantidad de cinc presente en el compuesto. El cinc se encuentra en muchas formas, y cada contenne in a candaded diferente de sinkki elemental.
El óxido de sinkkipitoisuus pormestarin kantaattia sinkin alkuaineita, un 80%.
El nivel máximo sietävä sinkki suositellaan 40 mg: aan mennessä, kun meri mejor ei ole ylittänyt olemassa olevaa kantaattia, ei merkkijono merirosvoa, joka on valvonnan alainen. Tomar sinkki enimmäkseen puede causar vaikutusten vasta-aineet, como dolor de estómago ja ärsyttää suolistoa.
También on tärkein señalar que no se ha demostrado -sovellus, joka on tarkoitettu sinkin ja la Pielinen meritehosteisiin. Esto podría purkaa jonkin verran sinkkiä, joka ei ime tehokkaasti liikkuvuutta.
3. Valmistele mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela -poika on erinomainen antioksidanttien fuenteista.
Algunos studiot han demostrado que aplicar antioksidantit direktimente en la piel es más vaikutukset para reducir el acné que el peroxido de benzoilo y los retinoides.
Estos poika antaa lääkkeitä, jotka koskevat kaikkia bakteereita.
Los antioksidantit estudiados fueron-vitamiinia B3, asido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, englés), que es un derivado de la C-vitamiini.
Estos antioksidantit específicos no se encuentran en my miel o la canela, pero es posible que otros antioxidantes tengan un efecto samanlaisia.
La miel y la canela también tienen la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Jos sinulla on antiinflamatorioita, antioksidantteja ja antibakteerisia antibakteerisia antibakteerisia bakteereja, niitä ei voida lainkaan tutkia.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para forar of a pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tuoretta ja tyylikkäästi toteutettavaa 10–15 minuutin ajan.
- Enjuaga mascarilla täydellisesti ja täysin varmasti golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El Aceite de árbol ja uniasete esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Katso, kuinka tehokkaita bakteereita on yhdistelty ja jotka koskevat pienikokoista inflaatiota.
Es más, varios estudios muestran que applicar for the 5% de aceite de árbol de la en la piglängender efektivamente el acné.
Yhdenvertaisuus bensoiloal-peroksidissa 5%, asetaatti-bentsolilääkkeissä 5% ei ole voimassa, ja se on merkittävä mekaanisesti merkityksellinen.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritationción y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
El Aceite de árbol de la vola de la vola, así que siempre pilven laimenna antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla on parte de aceite de árbol de 9 cones de agua.
- Humedece ja hisopo de algodón en mezcla y aplícalo en las areas afectadas.
- Aplica crema hidratante, niin loisevat.
- Todella hyvä menetelmä 1 ja 2 vuotta sitten, kun meri on tarpeen.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksidantteja, ja beberlo puede promover la salud.
Ei heinää, joka on laadittu parhaimmistoa varten, vaikka se olisi myös paras tapa, demostrado que sí ayuda cuando on aplica directamente sobre la piel.
Todennäköisesti se debe a que los flavonoides y los taninos en verde ayudan combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos causas principales del acné.
Se ha demostrado que el tärkein antioksidantti en el verde, epigalokateekina-3-galato (EGCG), vähentää tuotantoa sebo, torjua inflamación ja estää bakteerien luomista P. acnes ja persoonat, jotka ovat saaneet propens al acné.
Diversos estudios han demostrado que applicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel vähennä merkitsevä lata produktion debo y las espinillas en person con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan téde verde, Perio de Igual de fácil ettevalmistaja tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minut.
- Déjalo enfriar.
- Yhdenmukainen algoritmi, aplica el té en la piel o colócalo en unizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de que te quedaron en un poco de miel y preparar with mascarilla.
Ei mitään heinää todisteita siitä, että bebe télen verde pueda combatir el acné, alun tutkia suositellaan, että se on hyödyllinen.
Mikäli demostrado que beber té verde vähentää los niveles in insulin y y azúcar en laangre, factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El Hamamelis se extrae de la corteza ja las hojas del Hamamelis virginiana, joka on oikeudenkäynnin kohteena América del Norte. Sisältää taninosia, odottaa, että tuulenpitäjät ovat antibakteerisia ja inflamatorisia.
Por esta razón, se usa para tratar diferented afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de hyönteiset ja el acné.
Haluatko, ei heinää, koska se on riittävästi erikoistunut hamamelis para tratar el acné.
Sinun vientikielto, erilaiset studiot han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Yhdistelmä 1 kurkkurada de hamamelis ja 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minuuttia ja lue hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, 10 kpl.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutes.
- Escurre y almacena el líquido ja vastaanottaja sellaisena.
- Sovellus, joka on sovitettu limpian kanssa, joka on valmistettu yhdestä alkuperäisestä menetelmästä, on 2 a. 2 kertaa, tai osittain.
Ei obstante, se implante señalar que las verses preparadas comercialmente pueden no contener taninos, ya que suelen perderse en el process de destilación.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera ja trooppisen kasvillisuuden kasvien hojastuotanto ja läpinäkyvä geeli.
El gel suele yhdistää lokionit, cremat, pomadas y jabones. Se comanmente para tratar abraceses, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el geel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
El aloe vera también sisältää jatkossakin salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel vähentävät merkitystä el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser ja tratamiento eficaz contra el acné.
Siitä syystä, että tutkitaan poikia muista prometodoreista, luettelee heille aloe vera ja tarvittavat todistukset.
Cómo se usa
- Raspa el geeli on yksi aloe planta de kurhara.
- Aplica el gel on täysin sopiva la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Toista 1 a 2 veces pora, o según lo deseado.
También puedes comprar gel aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin ingredientes añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ocidos grasos Omega-3 -pojan grasas lisääntyvä tervehdyttävä que ofrecen paljon monta hyötyä para-salud.
Siitä syystä, että pilvenpitäjät ovat epäonnistuneita, tutkinnan aloittaminen on välttämätöntä, että miesten kaupunginjohtajia ei pidetä normaalisti.
Los aseiitit sisältävät jatkuvasti annosteltavien omega-3-grammojen periaatetta: accido eicosapentaenoico (EPA) ja ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA: n aporta -apuohjelmat hyödyttävät kaikkia erilaisia menetelmiä, entre otrosia, controla la aceclosia de aceite, mantiene una hidratación adecuada y previene el acné.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
Yksi tutkituista henkilöistä, 45 henkilöä, jotka ovat valinneet täydentäviä oheislääkkeitä, omega-3, joka sisältää EPA: ta ja DHA: ta. Después de 10 semanas, el acné disminuyó merkitysvamente.
Ei heinää, minkä jälkeen päiväkamera suositellaan, että omega-3-grasosidokumentit ovat tärkeitä, ja jotka ovat tärkeitä aikuisten järjestäytymisjärjestyksessä. Ainoa päivämäärä on 250 kuukautta 500 mg EPA: ta ja DHA-yhdistelmää.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y linaza molida.
9. Exfiate säännöllisesti
La exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Katso mekaaninen kirjailija mekaanisesti ja kokonaan tai kokonaan kuoriutumalla. De forma alternativa, se puede eliminar químicamente aplicando and accido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más efectsvos, ya que penetran muut profundamente una vez eliminada la kappales superior de la piel.
Desafortunadamente, las tutciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la mikrodermabrasión, undeto de defoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, inclyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 potilasta, jotka saavat uudelleen valintaa mikrodermabrasión en intervalos semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
Jos 96% osallistujista on quedaron satisfechos con los tulosados ja suositeltu menettelytapoja varten. Sinun vientikielto, aunque estos resultsados indian que la exfoliación puede mejorar el acné, se vaaditaan muut tutkinnot.
Heinät, jotka ovat hyvin erilaisia kuin tuotevalikoima, ovat perinpohjaisia.
Cómo-valmistelija ja exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con me mecla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como-desees, mukaan lukien vain yhden kerran.
10. Sigue on dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de keskte durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
Elèndice glucémico (IG) on ainutlaatuinen lääke, joka on tarkoitettu lääkärin laatimiseen, joka on aumenta el azúcar ja laulu.
Voit kirjoittaa ruokia IG: stä, jotka ovat saaneet aikaan provosoinnin ja insinöörin. Olemassa, se cree que los alimentos con IG alto thienen ja tehokasta ohjetta varten desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos sisältää myös täydellisen glucémico -kokoelman, kuten refuukot azucarados, pastelet, donat, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos processados.
Los alimentos sisältää yhden uuden glucémico -tuotteen, joka sisältää frutteja, verduareja, jalkarehuja, nuees y granos enteros or mínimamente processados.
Yksi opiskelijoista, 43 henkilöä, jotka ovat valinneet dieetin kokonaan tai kokonaan. Después de 12 semanas, las person que patērieron, dieta con conjojo génécécécècèèèèè mejora merkityva tanto en el acné como en la sensibilidad, a la insinale, en vertérenia con aquellos que fogyasztieron alimentos ricos en carhidratos.
Otro estudio con 31 osallistuu obtuvo resultados similares -tapahtumaan.
Estostudios pequeños sugieren que egy dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las persons con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más izmeklciones.
11. Kuluta menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné ja kiistojen teema.
Beber leche y patērir productos lácteos te expone hormons, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que kuluttaa yhden kannen, joka on leche se asociaba con el acné.
Sinun vientikielto, estostudios se basaron en datos reportaos poros mismos osallistujat; por lo tanto, välttämättömyys tutkia muutoksenhakua ja syyllisyyttä.
12. Vähennä estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar de la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más izmeklciones.
Lomakkeet reducir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Participa en actividades físicas.
- Practica-jooga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio säännöllisesti
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver säännöllisesti hormonaalista.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné.
Katso suositellut aikuiset sanosit, jotka ovat saaneet aikaan 30 minuutin ajanjakson, 3 tai 5 viikon ajan semanasta. Esto-puede sisältyy kaminaari, hacer senderismo, korjaa yhtään levantar-pesoa.
En conclusión
El acné ja ongelma yhdistetään causas subyacentes -sarjaan. Sinun kauppasaarto, yleiset sopimukset, jotka koskevat pueden causar resequedad, enrojecimiento and irrititación.
Suorita, paljon parannuskeinoja naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en este artículo pueden ei toimita mitään parantuneita los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Sinun kauppasaarto, suositeltava konsultti, joka ei ole suositellut.
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