Jalkavauriot ja diabetes
Jos sinulla on diabetes, sinun tulee olla tietoinen jalkavaurioista mahdollisena komplikaationa. Jalkojen vauriot johtuvat usein huonosta verenkierto- ja hermovauriosta. Molemmat näistä tiloista voivat johtua korkeista verensokeritasoista ajan myötä.
Jalkojen hyvä hoito voi auttaa vähentämään jalkojen vaurioitumisen riskiä. Vaikka jotkut ihmiset kastelevat jalkansa Epsom-suolakylvyissä, tätä kodinhoitoa ei suositella diabeetikoille. Jalkojen liottaminen voi lisätä jalkaongelmien riskiä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen jalkojen kastelua Epsom-suoloissa.
Mikä on Epsom-suola?
Epsom-suolaa kutsutaan myös magnesiumsulfaatiksi. Se on mineraaliyhdiste, jota käytetään toisinaan kotilääkkeeksi kipeille lihaksille, mustelmille ja sirpaleille. Joissakin tapauksissa ihmiset lisäävät Epsom-suolaa kylpyihin tai kylpyammeisiin imeytyäkseen.
Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen jalkojen liottamista Epsom-suolahauteessa. Jalkojen liottaminen voi todella lisätä jalkaongelmien riskiä. On suositeltavaa pestä jalat joka päivä, mutta sinun ei pidä kastella niitä. Liotus voi kuivuttaa ihosi. Tämä voi aiheuttaa halkeamien muodostumista ja johtaa infektioihin.
Jotkut ihmiset voivat suositella Epsom-suoloja magnesiumlisäaineena. Sen sijaan sinun tulisi etsiä suun kautta käytettäviksi tarkoitettuja magnesiumlisäyhdistelmiä. Tarkista vitamiini- ja lisäkäytävä paikallisesta apteekista. Diabetespotilailla on usein alhainen magnesiumitaso, mineraali, jolla on tärkeä rooli kehossa. Tutkimukset viittaavat siihen, että suun kautta otetut magnesiumlisät voivat auttaa parantamaan verensokerin ja veren kolesterolitasoja joillakin diabeetikoilla.
Ellei lääkärisi toisin suosittele, vältä Epsom-suolakylpyjen käyttöä. Jos olet kiinnostunut suun kautta otetuista magnesiumlisistä, kysy lisätietoja lääkäriltäsi. Niiden avulla voit arvioida niiden ottamisesta mahdollisia hyötyjä ja riskejä. He voivat myös suositella tuotetta ja annosmäärää.
6 vinkkiä jalkojesi hoitoon
Suurin osa meistä viettää paljon aikaa jaloillamme. On välttämätöntä pitää heistä hyvää huolta, varsinkin kun sinulla on diabetes. Tässä on kuusi vinkkiä jalkojen pitämiseen terveinä:
1. Tarkista jalkasi päivittäin
Tarkista halkeamia ja merkkejä ihon ärsytyksestä. Hoita ongelmat aikaisin. Lääkäri tarkastaa myös jalat käyntien aikana.
2. Pese jalat päivittäin
Kuivaa ne jälkeenpäin ja pidä iho pehmeällä ja joustavalla voideella. Tämä voi auttaa estämään ihon halkeamia.
3. Leikkaa kynnet
Tämä auttaa pitämään varpaankynnet pilaamasta ihoasi. Sinun tulisi myös tarkistaa kengät ennen asettamista kenkiin ja poistaa pienet esineet, jotka voivat naarmuttaa tai pistää jalkojasi.
4. Vältä erittäin kuumaa ja erittäin kylmää ympäristöä
Diabetesta aiheuttamat hermovauriot voivat tehdä jaloista vähemmän herkkiä kipulle ja lämpötilan muutoksille.
5. Osta oikeat jalkineet
Oikeat jalkineet mahdollistavat hyvän liikkuvuuden. Harkitse kysyntää jalkaterapeutilta tai erikoistuneelta kenkäkaupan henkilökunnalta suosituksia tai neuvoja.
6. Paranna verenkiertoa
Jotta jalat pysyisivät riittävässä liikkeessä, saat säännöllistä liikuntaa, laita jalat ylös istuessasi ja vältä istumasta yhdessä paikassa liian kauan. Yritä saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä tai noudata lääkärisi fyysisen toiminnan suosituksia.
Jos huomaat halkeilua, ärsytystä tai haavaa, puhdista alue hyvin. Noudata lääkärisi suosituksia estääksesi lisää komplikaatioita. Ne voivat rohkaista sinua käyttämään antibioottivoidetta tai muita hoitoja. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on hermovaurioita tai vakavia verenkiertoon liittyviä ongelmia.
Lisätietoja: Löydä oikeat diabeettiset sukat »
Mitä voit tehdä nyt
Lääkärisi todennäköisesti kannustaa sinua välttämään jalkojen liotusta. Tämä johtuu siitä, että pitkäaikainen kosketus veden kanssa voi kuivuttaa ihosi. Ellei lääkärisi anna muita suosituksia, voit seurata tätä päivittäistä jalkapesuohjelmaa:
- Ennen kuin peset tai huuhtelet jalkojasi, tarkista veden lämpötila. Liian lämmin vesi voi kuivata ihoa, ja erittäin kuuma vesi voi polttaa sinua.
- Käytä luonnollista saippuaa ilman lisättyjä hajusteita tai pesuaineita. Puhdista kaikki jalkojen alueet, myös varpaiden väliin.
- Kun jalat ovat puhtaat, kuivaa ne huolellisesti, varsinkin varpaiden välillä.
- Hiero varovasti hajustettua voidetta jalkoihisi. Vältä voiteen laittamista varpaiden väliin, sillä liiallinen kosteus voi aiheuttaa ihon liian pehmeän tai edistää sienen kasvua.
Tuoksut ja muut kemikaalit voivat ärsyttää ja kuivata ihoasi. Etsi saippuat, voiteet ja muut hygieniatuotteet, joihin ei ole lisätty hajusteita ja muita mahdollisia ärsyttäjiä.
