Niille, joilla on ankyloiva spondüliitti (AS), hieronnat voivat helpottaa lihaskipua ja jäykkyyttä.
Jos olet kuin useimmat AS-tautia sairastavat, olet todennäköisesti tottunut kipua alaselän ja muiden lähellä olevien alueiden kanssa. Vaikka tietyt käsimyymälät ja reseptilääkkeet voivat lievittää kipua ja tulehdusta, ne eivät välttämättä riitä. Joskus hierontaterapia voi auttaa.
Lyhyt kuvaus AS: stä
AS on eräänlainen niveltulehdus. Kuten kaikki niveltulehdukset, niihin liittyy nivelten ja rustojen tulehduksia. Mutta AS on erilainen, koska se kohdistuu tyypillisesti selkärangan selkärangan ja nivelten välisiin kudoksiin, joissa lantio kohtaa selkärangan.
Miksi se sattuu
Tulehduksen aiheuttaman nivelkivun lisäksi sinulla voi myös kehittyä lihaskipua. Nivelkipu ja jäykkyys voivat johtaa siihen, että muutat tapaa liikkua, seistä, istua ja makaa. Kun aloitat kehosi luontaisten asentojen käyttämisen, se rasittaa lihaksia, jotka eivät ole tottuneet työskentelemään niin kovasti. Ylistyneet lihakset väsyvät, kipeät lihakset.
Hierontaterapian edut
Hierontaterapia voi tehdä ihmeitä lihaskipua ja jäykkyyttä vastaan. Eri ihmiset hyötyvät erityyppisestä hieronnasta, mutta useimmat näyttävät havaitsevan, että pehmytkudoksen hieronnat toimivat parhaiten sekä oireiden lievittämiseksi että stressin poistamiseksi. Terapeuttisi voi jopa käyttää erityisiä öljyjä tulehduksen ehkäisemiseksi.
Lämmön käyttäminen voi myös vähentää lihasjännitystä ja lievittää kipua. Jään käyttö voi vähentää tulehduksia leimahduksen aikana.
Hieronnan edut vaihtelevat henkilöittäin ja jopa eri aikoina samalle henkilölle. Jotkut nauttivat vähentyneestä kipusta, vähemmän stressistä ja paremmasta liikkuvuudesta heti hoidon jälkeen. Toiset saattavat tarvita useita hierontoja ennen kuin he alkavat huomata eron. Se voi myös riippua siitä, kuinka kauan sinulla on ollut AS ja kuinka pitkälle se on edennyt.
Mitä pitää olla varovainen
Jotkut AS-potilaat eivät siedä hierontaa hyvin - jopa kevyin kosketus voi olla heille tuskallinen. Toiset ilmoittavat, että hieronnat aiheuttavat AS-oireiden pahenemista. Jos päätät kokeilla hierontaterapiaa, kiinnitä huomiota vartaloosi ja tarkkaile mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.
Selkärangan luita ei tule käsitellä hierontaterapian aikana. Tämä voi johtaa vakaviin vammoihin. Yritä välttää syvän kudoksen hierontaa, varsinkin jos oireesi lieviävät. Tämä aggressiivisempi hierontatyyppi voi olla melko tuskallista AS-potilaille.
Hierontaterapeutin löytäminen
Hierontaterapeutia etsiessäsi sinun tulisi pitää mielessä useita asioita:
- Kuuluuko vakuutuksesi hierontaterapiaan? Jos on, ottaako tämä terapeutti vakuutuksesi?
- Mitkä maksut ovat mukana, ja eroavatko ne hieronnan tyypin mukaan? Onko pakettihintoja saatavana?
- Onko terapeutilla kokemusta AS- tai muun tyyppisestä niveltulehduksesta?
- Mitä hierontaa tarjotaan?
- Onko terapeuttitaulu sertifioitu? Kuuluvatko ne mihin tahansa ammatilliseen järjestöön?
- Mitä sinun pitäisi odottaa? Mitä vaatteita sinun tulee käyttää, ja mitkä kehosi osat peitetään?
Perusterveydenhuollon lääkäri tai reumatologi saattaa tietää hierontaterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet niveltulehduksella olevien ihmisten terapeuttiseen hierontaan. Jos ei, soita ympäri. Hierontaterapia voi olla tärkeä osa hoitoa, joten varmista, että löydät oikean terapeutin.
