Mikä on ilmeikäs terapia?
Taide, musiikki ja tanssi ovat luovan ilmaisun muotoja, jotka voivat auttaa käsittelemään emotionaalisia kysymyksiä, mukaan lukien masennus, ja selviytymään niistä. Ilmeikäs terapia ylittää perinteisen puheterapian. Se keskittyy luoviin markkinoihin ilmaisuvälineenä. Tämä terapia voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, joiden on vaikea puhua ajatuksistaan ja tunteistaan.
Kalifornian integroimattomuustutkimuksen instituutin mukaan psykologit käyttävät ilmaisutaiteterapiaa monissa ympäristöissä auttaakseen ihmisiä tutkimaan vaikeita aiheita elämässään. Nämä asiat voivat olla:
- tunteellinen
- sosiaalinen
- hengellinen
- kulttuurinen
"Sitä käytetään usein lasten kanssa", selittää Jaine L. Darwin. Darwin on psykologi ja psykoanalyytikko Cambridgessä, Massachusettsissa.”He eivät osaa puhua täysin siitä, mitä tapahtuu, ei myöskään vivahteistotasolla. Ilmeikäs terapia palvelee usein ihmisiä, jotka eivät osaa käyttää "tunne" -sanoja."
Hoito perustuu uskoon, että kaikilla ihmisillä on kyky ilmaista itseään luovasti. Hoito voi edistää:
- itsetietoisuus
- emotionaalinen hyvinvointi
- paranemista
- itsetunto
Kuinka se toimii
Ilmeikäs terapia voi sisältää erilaisia taiteellisen ilmaisun muotoja. Tähän voi kuulua:
- taide
- musiikki
- tanssi
- draama
- kirjoittaminen ja tarinankerronta
Ekspressiivisessä terapiassa terapeutti rohkaisee sinua käyttämään näitä taiteita kommunikoimaan tunneista ja elämätapahtumista. Nämä ovat usein aiheita, joista voi olla vaikea laittaa sanoja. Esimerkiksi lapsi voi piirtää kohtauksen, joka edustaa traumaattista tapahtumaa. He voivat tanssia ilmaistakseen tunteita liikuttamalla vartaloaan. Taidesta tulee henkilökohtaisen etsinnän ja viestinnän ilmaisutapa.
Terapeutin painopiste ei ole kritisoida ekspressiivistä taidetta. Terapeutti työskentelee kanssasi tulkitaksesi taiteen merkitystä ja sitä ympäröiviä tunteita. Psykologit yhdistävät usein ekspressiivisen terapian muihin psykoterapian muotoihin. Voit esimerkiksi luoda kuvan, joka edustaa ongelmasi tai tunteitasi. Sitten sinä ja terapeutisi keskustelet sitä ympäröivästä taiteesta ja tunneista. Joillekin taiteen luomisprosessi on sinänsä terapeuttinen.
Ekspressiivisen terapian tyypit
Ekspressiivisen terapian tyyppeihin kuuluvat:
Taideterapia
Ihmiset piirtävät tai maalaa kuvia, jotka edustavat heidän ajatuksiaan ja tunteita. Taideterapia on yleistä sairaaloissa, etenkin lapsille.
Musiikkiterapia
Tämäntyyppinen terapia sisältää:
- laulu
- biisien
- soittimien soittaminen
- kuunnella musiikkia
Kaikkien tarkoituksena on edistää paranemista ja positiivisia tunteita.
Kirjoittaminen tai runoushoito
Ihmiset kirjoittavat kommunikoidakseen ja työskennelläkseen vaikeiden tunneiden kautta. Tutkimukset osoittavat, että kirjoittaminen edistää terveyttä ja hyvinvointia. Se myös tehostaa immuunitoimintaa. Kalifornian yliopisto San Franciscossa kertoi tarinankerrontaprojektin auttaneen HIV-naisia tulemaan vähemmän eristyneiksi. Se johti myös parannuksiin heidän elämäntilanteidensa turvallisuudessa ja laadussa. Koulu osallistui projektiin yhteistyössä Medea-projektin kanssa.
Tanssiterapia
Ihmiset voivat ilmaista ja prosessoida tunteensa liikkeen kautta. Terapia auttaa ihmisiä parantamaan sekä henkistä että fyysistä terveyttään.
Draamaterapia
Tämäntyyppiseen terapiaan sisältyy roolipelejä, improvisaatiotekniikoita tai nukketeatteria. Tämä voi auttaa ihmisiä:
- ilmaista tunteita
- vapauta jännitys ja tunteet
- kehittää uusia ja tehokkaampia selviytymistaitoja
Muut ilmeisellä terapialla hoidetut häiriöt
Seuraavat häiriöt tai ongelmat kärsivät ihmiset voivat myös hyötyä ilmeisestä terapiasta:
- levottomuus
- stressi
- alhainen itsetunto
- konfliktien ratkaiseminen
- ihmissuhteet tai perheongelmat
- oppimisvaikeudet
- kuolemantapaus
- syömishäiriöt
- dementia ja Alzheimerin tauti
- terminaaliset tai krooniset sairaudet, kuten syöpä tai krooninen kipu
- alkoholi- tai huumeriippuvuus
- trauma, mukaan lukien seksuaalisen, fyysisen tai henkisen väärinkäytön seuraukset
Nouto
Ilmeikäs terapia käyttää luovan ilmaisun muotoja, kuten taidetta, musiikkia ja tanssia, ihmisten auttamiseksi tutkimaan ja muuttamaan vaikeita tunne- ja lääketieteellisiä tiloja. Psykologit käyttävät tämän tyyppistä terapiaa monissa tilanteissa. Sitä käytetään usein yhdessä perinteisempien psykoterapiatekniikoiden kanssa. Kysy lääkäriltäsi suuntaa lääkäriin, jos koet ilmeisestä terapiasta hyötyä sinulle.
