Psykologinen riippuvuus on termi, joka kuvaa päihteiden käytön häiriöiden emotionaalisia tai henkisiä komponentteja, kuten voimakasta halunsa aineen tai käyttäytymisen suhteen ja vaikeuksia ajatella jotain muuta.
Saatat kuulla myös sen, jota kutsutaan "psykologiseksi riippuvuudeksi". Termejä "riippuvuus" ja "riippuvuus" käytetään usein keskenään, mutta ne eivät ole aivan sama asia:
- Riippuvuudella tarkoitetaan prosessia, jolla mielen ja kehon tulee olemaan riippuvaisia aineesta, joten tunnet jatkuvasti tietyllä tavalla. Tämä johtaa yleensä vieroitusoireisiin, kun lopetat aineen käytön.
- Riippuvuus on aivojen häiriö, johon sisältyy pakonomaista aineiden käyttöä negatiivisista tuloksista huolimatta. Se on monimutkainen tila, jossa on sekä psykologisia että fyysisiä elementtejä, joita on vaikea (ellei mahdoton) erottaa.
Kun ihmiset käyttävät termiä psykologinen riippuvuus, he puhuvat usein psykologisesta riippuvuudesta, ei riippuvuudesta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että lääkärit käyttävät näitä termejä edelleen paljon.
Itse asiassa psyykkisten häiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viimeisin painos poisti diagnoosit “aineiden riippuvuus” ja “päihteiden väärinkäyttö” (alias riippuvuus), koska sekaannusta oli niin paljon. (Nyt molemmat yhdistetään yhdeksi diagnoosiksi - aineen käyttöhäiriöksi - ja mitataan lievästä vakavaan.)
Mitkä ovat oireet?
Psykologisen riippuvuuden oireet voivat vaihdella henkilöittäin, mutta niihin sisältyy yleensä sekoitus seuraavia:
- usko siihen, että tarvitset ainetta tiettyjen asioiden tekemiseen, olipa sitten kyseessä nukkuminen, seurustelu tai vain yleensä toiminta
- voimakas tunnehalu aineen suhteen
- mielenkiinnon menetys normaaliin toimintaasi kohtaan
- viettää paljon aikaa aineen käyttämiseen tai ajatteluun
Kuinka sitä verrataan fyysiseen riippuvuuteen?
Fyysinen riippuvuus tapahtuu, kun kehosi alkaa toimia riippuen aineesta. Kun lopetat aineen käytön, sinulla on fyysisiä vieroitusoireita. Tämä voi tapahtua psykologisen riippuvuuden kanssa tai ilman sitä.
Tämä ei kuitenkaan aina ole "negatiivinen" asia. Esimerkiksi joillakin ihmisillä on riippuvuus verenpainelääkkeistään.
Kuvaillaksesi paremmin, tässä on miten nämä kaksi voivat näyttää itsenäisesti ja yhdessä kofeiinin yhteydessä.
Vain fyysinen riippuvuus
Jos juo kahvia joka aamu herätäksesi itsesi, kehosi saattaa luottaa siihen, että se on valppaana ja pystyssä.
Jos päätät ohittaa kahvin eräänä aamuna, sinulla on todennäköisesti jytinä päänsärkyä ja tunnet olosi yleensä mureiseksi myöhemmin päivällä. Se on fyysinen riippuvuus leikissä.
Fyysinen ja psykologinen riippuvuus
Mutta ehkä vietät myös koko aamun miettimällä, miten kahvi maistuu ja hajua, tai kaipaat tavanomaista rituaaliasi saadaksesi pavut ulos ja jauhamalla niitä odottaessasi veden lämpenemistä.
Sinulla on todennäköisesti kyse sekä fyysisestä että psykologisesta riippuvuudesta.
Vain psykologinen riippuvuus
Tai ehkä mieluummin energiajuomia, mutta vain silloin, kun sinulla on iso päivä tulossa. Yhden suuren päivän aamuna menetät ajan ja menetät mahdollisuuttasi noutaa tölkin matkalla toimistoon.
Tunnet paniikin äkillisen alkamisen, koska aiot antaa valtavan esityksen. Sinua tarttuu pelkoon, että sinä hierot sanasi tai ruuvaat dioja, koska et saanut kofeiinin lisäystä.
Voiko se johtaa vetäytymiseen?
Peruuttamisen yhteydessä monet ihmiset ajattelevat klassisia oireita, jotka liittyvät vetäytymiseen esimerkiksi alkoholista tai opioideista.
Hallitsematta jättäminen tietyistä aineista voi olla joissain tapauksissa vakava ja jopa hengenvaarallinen. Muut vieroitusoireet, kuten kahviesimerkissä mainitut, ovat vain epämukavia.
Mutta voit kokea myös psykologisen vetäytymisen. Ajattele paniikkia ja pelkoa yllä olevassa kolmannessa esimerkissä.
Voit myös kokea sekä fyysisiä että psykologisia vieroitusoireita.
Akuutti vieroitusoireyhtymä (PAWS) on toinen esimerkki psykologisesta vetäytymisestä. Se on tila, joka joskus ilmaantuu, kun fyysisen vetäytymisen oireet ovat laantuneet.
Joidenkin arvioiden mukaan noin 90 prosentilla opioidiriippuvuudesta toipuneista ihmisistä ja 75 prosentilla alkoholiriippuvuudesta tai muista aineiden väärinkäytöistä toipuneista ihmisistä on PAWS-oireita.
Oireita ovat yleensä:
- unettomuus ja muut unihäiriöt
- mielialan vaihtelut
- vaikeuksia hallita tunteita
- kognitiiviset kysymykset, mukaan lukien muisti-, päätöksenteko- tai keskittymisongelmat
- levottomuus
- masennus
- vähän energiaa tai apatiaa
- vaikeuksia hallita stressiä
- vaikeuksia henkilökohtaisissa suhteissa
Tämä tila voi kestää viikkoja, jopa kuukausia, ja oireet voivat vaihdella lievistä vaikeisiin.
Oireet voivat myös vaihdella, parantua jonkin aikaa ja voimistua, kun olet paljon stressiä.
Kuinka sitä hoidetaan?
Puhtaasti fyysisen riippuvuuden hoitaminen on melko yksinkertaista. Paras tapa on työskennellä ammattilaisen kanssa joko asteittain vähentää käyttöä tai lopettaa käyttö kokonaan valvonnan alaisena vieroitusoireiden hallintaan.
Psykologisen riippuvuuden hoitaminen on vähän monimutkaisempaa. Joillekin fyysistä ja psykologista riippuvuutta käsitteleville ihmisille asioiden psykologinen puoli ratkaisee joskus itsestään, kun fyysinen riippuvuus on hoidettu.
Useimmissa tapauksissa terapeutin kanssa työskenteleminen on kuitenkin paras tapa käsitellä psykologista riippuvuutta, tapahtuuko se yksin tai fyysisen riippuvuuden kanssa.
Terapiassa tutkit tyypillisesti malleja, jotka laukaisevat käytön ja työskentelevät uusien ajattelutapojen ja käyttäytymisen luomiseksi.
Lopullinen rivi
Päihdehuollosta puhuminen voi olla hankala, eikä vain siksi, että se on arkaluonteinen aihe. Siinä on paljon termejä, jotka liittyvät toisiinsa, mutta liittyvät toisiinsa.
Psykologinen riippuvuus tarkoittaa vain tapaa, jolla jotkut ihmiset luottavat aineellisesti emotionaalisesti tai henkisesti.
Crystal Raypole on aikaisemmin työskennellyt GoodTherapy-kirjailijana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteisiinsa kuuluvat Aasian kielet ja kirjallisuus, käännös japaniksi, ruoanlaitto, luonnontieteet, sukupuolen positiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään leimautumista mielenterveyskysymyksistä.
