C-vitamiini voi tarjota etuja kihtiin diagnosoiduille ihmisille, koska se voi auttaa vähentämään virtsahapon virtsahappoa.
Tässä artikkelissa tutkimme, miksi virtsahapon vähentäminen veressä on hyvä kihtiin ja miten C-vitamiini voi auttaa vähentämään virtsahappoa ja aiheuttamaan kihtirauhasten riskiä.
Miksi veren virtsahapon vähentäminen on hyvä kihtiä varten?
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan kihti johtuu liiasta virtsahaposta kehossa. Tästä syystä kaikilla, jotka voivat vähentää virtsahapon määrää kehossa, tulisi olla positiivinen vaikutus kihtiin.
Vähentääkö C-vitamiini virtsahappoa?
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, useat tutkimukset osoittavat, että C-vitamiini voi auttaa vähentämään virtsahapon virtsahappoa, mikä voisi suojata kihtileviä.
- Tutkimuksessa, jossa oli mukana lähes 47 000 miestä 20 vuoden aikana, havaittiin, että niillä, jotka käyttivät C-vitamiinilisää, oli kirsariski 44 prosenttia pienempi.
- Vuonna 2008 tehdyssä lähes 1400 miehestä tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että eniten C-vitamiinia kuluttavilla miehillä havaittiin huomattavasti alhaisemmat virtsahappopitoisuudet verrattuna vähiten kuluttaviin miehiin.
- Vuonna 2011 tehdyssä 13 eri tutkimuksen meta-analyysissä todettiin, että C-vitamiinilisäaineen ottaminen 30 vuorokauden aikana vähentää huomattavasti veren virtsahappoa verrattuna kontrolliryhmään, jolla ei ollut terapeuttista vaikutusta.
Mayon klinikka ehdottaa, että vaikka C-vitamiinilisäaineet saattavat vähentää virtsahapon virtsahappotasoja, mikään tutkimus ei ole osoittanut, että C-vitamiini vaikuttaisi kihtirakojen vakavuuteen tai esiintymistiheyteen.
Kihti ja ruokavalio
Kansallisen niveltulehdus-, tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien instituutin mukaan kihti-paisutusriskiä voidaan vähentää rajoittamalla runsaasti puriineja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä, kuten:
- punainen liha: naudanlihaa, sianlihaa ja lammasta
- äyriäiset: äyriäiset, tonnikala ja sardiinit
- elinten / rauhasten liha: munuaiset, sokerirungot ja maksa
Yritä välttää korkean puriinipitoisuuden sisältäviä elintarvikkeita pitämällä elintarvikkeita, joissa on paljon C-vitamiinia, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, kuten:
- parsakaali
- ruusukaalia
- kaali
- verkkomeloni
- kukkakaali
- greippi
- kiivi
- appelsiinit
- punainen ja vihreä paprika
- mansikat
Sen lisäksi, että CDC on lisätty ruokavalioosi, CDC ehdottaa, että sekä kahvin että kirsikoiden kulutukseen liittyy vähentynyt kihtiraudan riski.
CDC suosittelee myös seuraavien aineiden käytön rajoittamista:
- olut
- tislatut lipeät
- sokeriruokia ja juomia
Mikä on kihti?
Kihti on eräs tyyppi tulehduksellinen niveltulehdus, joka Kansallisen munuaissäätiön mukaan vaikuttaa 8,3 miljoonaan aikuiseen (6,1 miljoonaa miestä, 2,2 miljoonaan naiseen), joista 3,9 prosenttia on Yhdysvaltain aikuisia.
Kihti johtuu hyperurikemiasta. Hyperurikemia on tila, jossa kehossa on liian paljon virtsahappoa.
Kun kehosi hajottaa puriineja, se tekee virtsahappoa. Puriinit ovat läsnä kehossa ja niitä löytyy syömistäsi ruuista. Liian paljon virtsahappoa kehossa voi johtaa virtsahappokiteiden (mononatriumnaatti) muodostumiseen, jotka voivat kerääntyä niveliin ja aiheuttaa epämukavuutta.
Kihtiä sairastavilla voi esiintyä kivulias leimahduksia (aikoja, jolloin oireet pahenevat) ja remissioita (ajanjaksoja, jolloin oireita ei käytännössä ole).
- Kihtiraketit ovat tyypillisesti äkillisiä ja voivat kestää päiviä tai viikkoja.
- Kihti remissio voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia.
Tällä hetkellä kihtiä ei paranna, mutta sitä voidaan hoitaa itsehallintastrategioilla ja lääkkeillä.
Ottaa mukaan
Hyperurikemiaa, tilaa, jossa kehossa on liian paljon virtsahappoa, pidetään kihtiin.
Tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiini voi alentaa virtsahapon virtsahappotasoja ja siten olla hyödyksi kihtipotilaille. Mitään tutkimuksia ei kuitenkaan ole osoittanut, että C-vitamiini vaikuttaisi kihtirauhasten vakavuuteen tai esiintymistiheyteen.
Jos sinulle on diagnosoitu kihti, keskustele lääkärin kanssa sairauden hoidosta ja kihti-paisutusriskin vähentämisestä. Lääkityksen ohella lääkäri voi suositella ruokavalion muutoksia, joihin sisältyy puriinirikasten ruokien vähentäminen ja C-vitamiinin saannin lisääminen.
