Toimivatko Vyötärökouluttajat? Voivatko Ne Auttaa Laihtumaan?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Vyötäröharjoittajien on tarkoitus puristaa keskiosa ja”kouluttaa” kuvasi tiimalasimuotoon. Ne ovat pohjimmiltaan korsetti, jossa on moderni kierre.

Vyötärökouluttaja trendi saattaa johtua osittain kuuluisuuksista, jotka lähettävät kuvia ja innostuneita suosituksia sosiaaliseen mediaan. Kuuluisa voi vannoa heidän puolestaan, mutta se ei välttämättä tarkoita, että ne ovat tehokkaita ja turvallisia käyttää.

Jatka lukemista tutkimalla vyötärökouluttajaiden todellisuutta ja siitä, aiheuttavatko ne terveysriskejä.

Mikä on vyötärökouluttaja?

Vyötärökouluttaja on alusasua, joka koostuu paksusta kankaasta ja kovan metallin luusta. Keskimmäisen osan ympärillä se on sinkitty nauhajärjestelmällä, koukkuilla tai tarranauhalla.

Se on tarkoitettu käytettäväksi paljon tiukemmin kuin vyö tai muotoiluvat alusvaatteet, jotta saadaan sinulle matalampi ja pienempi vyötärö. Vaikka tulokset näkyvät heti,”koulutus” vaatii vaatteen käyttämistä usein kuukausien ajan.

Korsetit ovat olleet olemassa vähintään viisi vuosisataa. Alun perin he piilottivat suurimman osan naisen muodosta rintojen ja lantion väliin. Joskus 1800-luvulla korsetit kehittyivät korostamaan naispuolista muotoa. Tavoitteena oli arvostettu tiimalasihahmo, joka vaatii pienen vyötärön ja kaarevat lonkat.

Ihanteellinen pieni vyötärö pieneni yhä pienemmäksi, kunnes korsetit putosivat muodista epämukavuuden ja terveysongelmien takia.

Mitkä ovat oletetut edut?

Tiimalasikuva

Välitön muutos voi olla vaikuttava, ja teorian mukaan voitte kouluttaa vyötärösi ylläpitää muotoaan.

American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) -blogin mukaan vyötärövalmentaja ei muuta voimakkaasti vartaloasi. Vaikka sinulla olisi sellainen vartalo, joka soveltuu väliaikaisesti siihen muotoon, vyötärökouluttajalla ei todennäköisesti ole pysyvää vaikutusta.

Painonpudotus

Saatat menettää väliaikaisesti pienen määrän painoa vyötäröharjoittimella, mutta se johtuu todennäköisesti nesteiden menetyksestä hikoilun sijaan rasvan menetyksen sijaan.

Voit myös syödä vähemmän kuluttaessasi valmentajaa yksinkertaisesti siksi, että vatsasi on puristettu.

Tämä ei ole terveellinen tai kestävä tie laihtumiseen. Jopa yritykset, jotka tekevät ja myyvät vyötärökouluttajaa, suosittelevat liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota osana painonpudotussuunnitelmaasi.

Vaikka jotkut vyötärökouluttajan kannattajat saattavat ehdottaa, että käytät valmentajaasi harjoituksen aikana, se ei ole hyvä idea. Se voi rajoittaa liikkumista vakavasti.

Lisäksi kudokset ja lihakset tarvitsevat happea, etenkin liikunnan aikana. Vyötärövalmentajasi voi tehdä vaikeaksi syvälle hengittämisen, mikä tekee harjoituksen jatkamisesta entistä vaikeamman.

Pienessä 2010 tutkimuksessa arvioitiin laihdutuksen toteutettavuutta ja kustannustehokkuutta erittäin vähäkalorisella ruokavaliolla. Tutkijat myös pohtivat, auttoiko korsetin käyttäminen pitämään painonpudotusta pitkällä tähtäimellä.

He pitivät erittäin vähäkalorista ruokavaliota toteuttamiskelpoisena myös vuoden kuluttua. He eivät kyenneet arvioimaan korsetin käyttämisen tehokkuutta, koska suurin osa tutkimuksen osallistujista yksinkertaisesti luopui niiden käytöstä epämukavuuden vuoksi.

Heikentynyt ruokahalu

On järkevää, että vatsan puristaminen saa sinut tuntemaan itsesi täydelliseksi nopeammin. Tämä voi johtaa siihen, että syöt vähemmän.

On tärkeää syödä oikea määrä ravitsevaa ruokaa pysyäksesi terveenä ja saadaksesi tarvitsemasi vitamiinit ja mineraalit. Rajoittamalla kuinka paljon syöt, ruokavaliosi ei ehkä riitä pysyäksesi terveenä.

Parempi ryhti

Vyötärövalmentajan käyttäminen voi rohkaista hyvää ryhtiä, kun käytät sitä. Jos kuitenkin käytät sitä liikaa, se voi heikentää ydinlihaksiasi, mikä johtaa selkäkipuun ja huonoon asentoon.

Mitä riskejä vyötärön valmentajan käyttäminen aiheuttaa?

Hengitysongelmia

ABCS: n mukaan vyötärön valmentajan käyttäminen voi vähentää keuhkojesi kapasiteettia 30–60 prosenttia. Se voi olla epämukavaa ja tyhjentää energiaasi. Cinch se tarpeeksi tiukasti ja saatat jopa mennä ulos.

Se voi johtaa jopa tulehdukseen tai nesteen kertymiseen keuhkoihin. Ajan myötä hengitysvaikeudet voivat vaikuttaa imusysteemiin, mikä auttaa vapauttamaan kehosi toksiineista.

Ruoansulatuskanavan ongelmat

Kun käytät vyötärövalmentajaa, et vain purista ihoa ja rasvaa, murskaat myös sisäpuolet. Tämä voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan osiin, mukaan lukien ruokatorve, vatsa ja suolet.

Paine voi pakottaa hapon mahasta takaisin ylös ruokatorveen, mikä antaa sinulle pahan närästystapauksen. Jos sinulla on gastroösofageaalinen refluksi (GERD), vyötärövalmentajan käyttäminen voi pahentaa asiaa.

Sisäiset vauriot

Kun puristat puolivälissäsi, se pakottaa sisäelimet, kuten maksat ja munuaiset, epäluonnollisiin asentoihin. Elinten ylikuormitus voi vaikuttaa verenkiertoon ja muuttaa elinten toimintaa.

Ajan myötä tämä voi johtaa pysyviin elinvaurioihin, vähentyneeseen lihasvoimaan ja jopa kylkiluun murtumiin.

Milloin vyötärön valmentajan käyttö on turvallista?

Voit varmasti käyttää perinteistä korsettia osana pukua. Älä vedä sitä liian tiukasti ja sinun pitäisi olla kunnossa. Kuten vartalon muotoilija tai vyö, voit käyttää vyötärövalmentajaa erityisen asuinpaikan alla kerran. Niin kauan kuin se ei ole liian rajoittava, se on todennäköisesti vaaraton.

Jos sinulla on hengenahdistusta tai päänsärkyä, löysää vyötäröharjoittelua tai poista se mahdollisimman pian.

Onko muita tapoja muokata vyötärösi?

Vyötärölläsi on turvallisempia tapoja työskennellä.

• Tasapainoinen ruokavalio. Keskity tuoreisiin, kokonaisiin ruokia ja annosvalvontaan. Leikkaa makeita välipaloja ja juomia sekä liian jalostettuja ruokia.
• Säännöllinen harjoittelu. Yhdistä aerobinen harjoittelu voimaharjoitteluun, jotta lihakset sopeutuvat ja vahvistavat sekä auttavat sinua polttamaan kaloreita. Henkilökohtainen valmentaja voi auttaa luomaan tarpeitasi vastaavan harjoitusrutiinin.
• Vähemmän rajoittavat muotovaatteet. Sijoita alusvaatteisiin, jotka auttavat antamaan sinulle matalamman siluetin rajoittamatta hengitystä. Jotkut vyötärönauhat on tehty joustavalla muovipuhdistuksella liikkumisvapauden lisäämiseksi.
• Ota yhteys lääkäriisi. Keskustele lääkärisi kanssa turvallisista, tehokkaista tavoista laihtua, jotka eivät vaikuta terveyteesi.
• Keskustele asiantuntijan kanssa. Jos olet kiinnostunut kehon tiettyjen osien muuttamisesta, kysy lääkäriltäsi suuntaa hallituksen hyväksymään kosmeettiseen tai plastiikkakirurgiin.

Lopullinen rivi

Vyötärökouluttajat eivät todennäköisesti ole dramaattisia tai pitkäaikaisia vaikutuksia hahmosi. Jos niitä käytetään liikaa tai sinkitty liian tiukasti, ne voivat jopa aiheuttaa terveysongelmia. Terveellisin ja tehokkain tapa laihtua ja pitää se pois on tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

Vyötärön valmentajan käyttäminen silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta ongelmia, jos se ei ole liian tiukka.

Keskustele ensisijaisen lääkärisi kanssa vyötärökouluttajan turvallisuudesta ja tehokkuudesta.