Sen lisäksi, että maistat herkullisia guacamolena tai levittää lämpimälle paahtoleipälle, avokadot ylpeilevät vaikuttavalla listalla ihoa parantavia etuja. Tämä johtuu terveellisistä rasvoista, vitamiineista ja mineraaleista, jotka on pakattu tämän ravitsevan superhedelmän sisälle.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin, miten avokadot voivat olla hyödyksi ihollesi, sekä kuinka käyttää tätä monipuolista ainesosaa terveellisemmän ja säteilevämman ihon saavuttamiseksi.
Kuinka avokado voi hyödyttää ihoasi?
Paitsi, että avokadoissa on paljon terveellisiä rasvoja, ne ovat myös erinomainen E- ja C-vitamiinilähde, jotka molemmat ovat avainasemassa ihosi terveydessä ja elinvoimaisuudessa.
Tässä on joitain tapoja, joilla nämä aineosat auttavat avokadoja pakattamaan tehokkaan boolin iholle.
Rauhoittaa iho-olosuhteita
LaFloren probioottisen ihonhoitotuotteen päällikön Maya Ivanjeskun mukaan avokadoissa olevat rasvat, yhdisteet ja vitamiinit voivat auttaa nopeuttamaan ihon korjaamista ja parantamaan kroonisia ihosairauksia, kuten ekseema ja akne.
Lisäksi, sanoo Ivanjesku, nämä samat ravintoaineet voivat auttaa parantamaan halkeilevaa ihoa ja tasoittamaan ihon sävyä.
Estää ihovaurioita
Vuoden 2011 tutkimukset osoittavat, että avokadot sisältävät yhdisteitä, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta ja tulehduksilta. Ihon ultraviolettivauriot (UV) voivat aiheuttaa ryppyjä, samoin kuin muita ikääntymisen merkkejä ja ihosyöpää.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä avokadoista löytyvillä C-vitamiinilla että E-vitamiinilla on tärkeä tehtävä auttaa suojaamaan ihoasi auringon ja muiden ympäristötekijöiden aiheuttamilta hapettumisen vaurioilta.
Parantaa ihon joustavuutta
Yli 700 naista koskevassa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin ihon tilan sekä rasvojen ja antioksidanttien mikroravinteiden saannin välistä yhteyttä.
Tutkijat päättelivät, että suuri rasvan saanti - erityisen terveelliset monityydyttymättömät rasvat, kuten avokadoista löytyvä rasva - auttoivat lisäämään ihon kimmoisuutta ja vähentämään ryppyjen muodostumista.
Minimoi katkaisut
Jos sinulla on ihoa, jolla on taipumus puhkeamiseen, Ivanjesku sanoo, että kasvojesi puhdistaminen avokadoöljyllä voi auttaa sinua vähentämään katkeruuksia. Tämä johtuu avokadoöljyn antimikrobisista ominaisuuksista.
Hän huomauttaa myös, että avokadoöljyn käyttäminen puhdistusaineena voi auttaa ihoasi tuntemaan olonsa joustavammaksi ja kosteutuneeksi.
Parantaa ihon yleistä terveyttä
Jos haluat parantaa ihosi yleistä terveyttä, Ivanjesku ehdottaa kokeilemaan avokadoöljyä ihollesi.
”Kylmäpuristettu avokadoöljy sisältää runsaasti antioksidantteja, kasvisteroleja, omega-9, mineraaleja ja vitamiineja, mukaan lukien C- ja E-vitamiinit. Yhdessä nämä ravintoaineet voivat auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa, lievittämään tulehduksia ja nostamaan vanhaa ihoa soluja”, hän sanoi.
Estää ihon kuivumista
Avokadot ovat hyvä lähde biotiinille, joka on osa B-kompleksi-vitamiineja. Biotiinin tiedetään auttavan estämään ihon kuivumista, kun sitä levitetään paikallisesti. Se voi myös auttaa estämään hauraita hiuksia ja kynnet.
Kuinka käyttää avokadoa iholla
Mikä tekee avokadoista niin yksinkertaisen lisäyksen ihonhoitotuotteisiisi, on se, että voit kuoria sen, kuoppia sen ja käyttää lihaa suoraan ihollesi. Voit käyttää myös avokadoöljyä, jota löytyy monista käsimyymälöistä ihonhoitolinjoista.
Hyväksytty meikkitaiteilija ja vihreän kauneuden asiantuntija Maria Velve jakaa tämän avokado- ja hunajapohjaisen kasvonaamion.
Avokado ja hunaja syväkosteuttava kasvonaamio
ainekset
- 1 rkl. kiinteä kookosöljy (aseta jääkaappiin kiinteytymään, jos se on nestemäisessä tilassa)
- 1/2 kypsää avokadoa kuoppia ja kuori
- 1 tl. hunaja (manuka jos mahdollista)
- 1 tl. vesi
ohjeet
- Aseta kookosöljy, avokado, hunaja ja vesi kulhoon.
- Sekoita tahnaksi käsisekoittimella.
- Käytä heti valmistuksen jälkeen.
Käyttää
- Lämmitä ihoasi lämpimällä, kostealla kasvotella 20 sekunnin ajan, jotta huokosesi aukeavat.
- Levitä naamari kasvoihisi sormilla tai harjalla välttäen silmäaluetta.
- Jätä päälle 15 minuutiksi ja huuhtele lämpimällä vedellä.
- Patta kasvosi kuiviksi ja seuraa kosteusvoiteella.
SKIN CAMPin pääesteetikko Airi Williams suosittelee myös avokadohunaja-naamaria.
Hän haluaa lisätä sitruunamehun purista ylimääräistä nesteytystä varten, samoin kuin muutamaa tippaa kuorivaa seerumia tai hienoksi jauhettua kaurajauhoa kuorintaan.
Avokadoöljy puhdistusaineena tai kosteusvoiteena
Avokadon hyödyt ulottuvat hedelmälihan ulkopuolelle. Voit käyttää myös avokadoöljyä, joka on massaa uutettu öljy.
Puhdistusaineena Ivanjesku sanoo lisäävän avokadoöljyä puuvillapallolle ja puhdistamaan kasvot ja kaulan kahdesti päivässä.
Toinen tapa sisällyttää avokadoöljyä, Williams sanoo, on lisäämällä muutama tippa 100-prosenttista avokadoöljyä suosikki kosteusvoiteeseesi.
Onko avokadon käyttämisellä naamasi haittavaikutuksia?
Jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt avokado- tai avokadoöljyä ihollasi, sinun kannattaa tehdä laastari, ennen kuin käytät sitä kasvoillesi.
Sijoita laastarikoe levittämällä pieni määrä avokado- tai avokadoöljyä kyynärpään tai ranteen sisäpuolelle. Jos sinulla on herkkyyttä avokadolle tai öljylle, huomaat kutinaa, punoitusta, turvotusta tai palamista muutamassa tunnissa. Jos sinulla ei ole mitään reaktiota, se on todennäköisesti turvallinen käyttää kasvoillasi.
Lopullinen rivi
Avokadot voivat hyödyttää ihoasi monin tavoin, koska tässä monipuolisessa hedelmässä on terveellisiä rasvoja, vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita.
Voit saada hyötyä iholle sekä muista terveydellisistä eduista sisällyttämällä säännöllisesti avokadoja ruokavalioon. Voit käyttää avokadoja myös paikallisesti. Joitakin vaihtoehtoja ovat avokadon käyttäminen kasvonaamiossa tai avokadoöljyn käyttäminen osana puhdistus- tai kosteuttavaa rutiiniasi.
Jos et ole varma avokadon käytön turvallisuudesta tai eduista iholla, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa ennen sen käyttöä.
