Jos sinulla on koskaan ollut erityisen voimakas unelma sairaana ollessasi, se on saattanut olla kuumeunelma.
Kuumeunelma on termi, jota käytetään kuvaamaan eläviä unia, joita sinulla on, kun kehosi lämpötila on kohonnut.
Monille ihmisille nämä unelmat voivat olla häiritseviä ja epämiellyttäviä.
Mikä on kuumeunelma?
Unelma on olennaisesti sarja ajatuksia, kuvia ja aistimuksia, jotka sinulla on nukkumisen aikana. Tutkijat uskovat, että sinulla on voimakkaimmat unelmasi nopean silmäliikevaiheen (REM) unen aikana.
Vaikka tutkijat eivät tiedä tarkalleen miksi unelmoit, tietyt tekijät, kuten päivittäinen toiminta, ruoat ja terveysolosuhteet, voivat vaikuttaa unenäköihisi.
Milloin niitä esiintyy?
Kuumeunelma tapahtuu, kun kehosi lämpötila on tavallista korkeampi.
Normaali kehon lämpötila vaihtelee, yleensä välillä 97-99 ° F. Kaikkea, joka on yli 2 astetta normaalin lämpötilan yläpuolella, pidetään kuumeena.
Sinulla saattaa kehittyä kuume, koska kehosi reagoi:
- virus- tai bakteeri-infektio
- lämpöhalvaus
- tietyt tulehdustilat, kuten nivelreuma
- lääkkeitä, kuten antibiootteja
- immunisointi
- kasvain
Millaiset kuumeunelmat ovat?
Useimmat ihmiset kuvaavat kuumeunelmia huolestuttavaksi kokemukseksi. Itse asiassa yhdessä vuoden 2016 tutkimuksessa noin 94 prosenttia osallistujista kuvasi kuumeunelojaan negatiivisiksi.
Vaikka kuumeunelma tunnetaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa, tieteellisiä tutkimuksia ilmiöstä on rajoitetusti.
Pienessä 2013 tutkimuksessa tutkijat kartoittivat osallistujien kuumeoireita. Tulokset osoittivat, että 11 prosenttia heistä ilmoitti kuumeunelmista.
Ihmiset kuvaavat kuumeunelmaa usein emotionaalisesti intensiiviseksi, huolestuttavaksi, omituiseksi tai pelottavaksi. Nämä unelmat voivat sisältää myös vähemmän sosiaalisen vuorovaikutuksen skenaarioita kuin normaalit unet.
Vuoden 2013 tutkimuksessa yksi vapaaehtoinen sanoi, että heidän unelmansa liikkuvat "edestakaisin erittäin vaikean ja erittäin mukavan olosuhteen välillä".
Äskettäisessä online-tutkimuksessa tarkasteltiin 164 henkilöä, joista 100 ilmoitti äskettäisestä kuumailmaunesta. Kirjoittajat havaitsivat, että kuumeunelmat olivat omituisempia, kielteisesti sopeutuneita ja sisälsivät enemmän viittauksia terveyteen ja lämpötilan havaitsemiseen kuin normaalit unet.
Miksi meillä on kuumeunelmia?
Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, miksi kuumeunelmat esiintyvät, mutta on olemassa joitain teorioita.
Yksi on, että korkeat lämpötilat saattavat häiritä aivojen normaalia kognitiivista prosessia.
Vuoden 2020 tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat: "Perusajatuksena on, että" ylikuumennetut "aivot eivät toimi kunnolla ja siksi unet ovat omituisempia."
Unen REM-vaiheen aikana, jossa suurin osa elävistä unelmistasi esiintyy, kehollasi on yleensä vaikeampi aika hallita sisäistä lämpötilaa. Kuume voi lisätä tähän jo kireään prosessiin, mikä voi johtaa epämiellyttäviin uniin.
Kuumeet voivat myös laukaista herättäviä hallusinaatioita (nähdä asioita, joita ei oikeastaan ole), ärtyneisyyttä ja sekaannusta.
Voitko estää kuumeunelmia?
Ei välttämättä ole tyhjää suojattua tapaa estää kuumeunelmia kokonaan, mutta kehon lämpötilan hallinta voi olla hyödyllinen.
Jos sinulla on kuume, muista:
- saada paljon lepoa
- juo paljon nesteitä
- ota kuumetta alentava lääke, kuten ibuprofeeni (Advil), asetaminofeeni (Tylenol) tai aspiriini
- syödä helposti sulavia ruokia
- uida haaleassa vedessä
Ovatko kuumeunelmat samanlaisia kuin selkeät unet?
Kuumeunelmilla on samoja oireita kuin selkeillä unilla, jotka ovat unia, jotka tapahtuvat, kun tiedät, että haaveilet.
Ihmiset, joilla on sekä kuumeunelmia että selkeitä unia, pystyvät muistamaan unelmiensa yksityiskohdat. Molemmat tyypit esiintyvät myös unen REM-vaiheessa.
Mutta selkeät unet eivät liity korkeampaan kehon lämpötilaan, eivätkä ne ole aina luonteeltaan epämiellyttäviä tai negatiivisia, kuten kuumeunelmat.
Lisäksi selkeät unet ovat joskus hallittavissa, mikä tarkoittaa, että voit kouluttaa itsesi sellaiseksi.
Tärkeimmät noutot
Kuumeunelmat ovat salaperäinen tapahtuma, joka tapahtuu kehon lämpötilan noustessa. Heitä kuvataan yleensä häiritsevänä ja stressaavana kokemuksena.
Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että voit täysin estää kuumeunelman, kuumailmasi hoito voi auttaa hallitsemaan näitä eloisia painajaisia.
