Jokaisella on tarina siitä lapsesta koulussa, eikö niin?
Oli kyse sitten pastaa syömisestä, riitauttamisesta opettajan kanssa tai jollakin tavalla Lovecraftian kylpyhuoneen painajaisen skenaariosta, että Kid in School -sivustolla oli kohtauksia varastavia puhkeamia lukossa. Joskus me kaikki ihmettelemme, mitä heille tapahtui, mitä he tekevät nyt.
Ellei, kuten minä, * sinä * olit kyseinen lapsi koulussa, koska sinulla oli impulssinhallintaongelmia käsittelemättömästä ADHD: stä.
Kliinisessä mielessä impulssiivisuus voidaan määritellä siististi "toimintaksi ilman ennakointia".
Puhuisin nostamatta kättäni, keskeyttääkseni luokan tunteellisilla purskeilla ja nousen pöydältäni niin usein, että olen yllättynyt siitä, että kanavateipin käyttöä ei koskaan soitettu opettajan aulan ympärille.
Minulta kysytään, miksi tein mitään, ja minulla ei ole koskaan ollut selkeää vastausta - edes itselleni. En halunnut kiinnittää niin huonoa huomiota itseeni. Se oli nöyryyttävää.
On hauskaa, kuinka usein lasten kärsimys saa heidät merkitsemään pelkästään häiritsijöiksi. Osa tästä on häpeäpohjainen naamiointi lapsilla, koska he tekevät mitä tahansa kieltääkseen olevansa erilaiset, ja osa siitä, kuinka koulujärjestelmämme eivät ole riittävän varusteltuja tunnistamaan tai toimimaan näissä olosuhteissa, jotka ovat viime kädessä terveysongelmia.
Mutta tämä on sarake ADHD: stä eikä siitä, kuinka me järjestelmällisesti epäonnistumme nuoriamme, joten pidetään sitä työntämässä!
Mennään eteenpäin ja tehdään inventaario “ääliötyyppisestä” käytöksestä.
Olin impulsiivinen lapsi ja olen hieman vähemmän impulsiivinen aikuinen. Meillä kaikilla on hetkenä siitä, mutta minulle voi tuntua, että kymmenkunta ohjainta vastaa kaikki aivoistani kerralla, ja kukaan ei kirjaudu sisään keskenään ennen kuin he painavat painikkeita.
Erityisesti stressaavissa tilanteissa minulla on taipumus liikkua ensin ja sitten käsitellä ja käsitellä toiminani toisena.
Se ei ole tehokkain tai tehokkain prosessi!
En aio valehdella, impulssiohjaus on yksi ADHD: n vaikeimmista osista. Jopa ensimmäinen askel sen myöntämisessä, että olemme joku, joka lentää kahvasta, on hankala, koska se on egon todellinen kamppailuistunto.
Onneksi meillä on tarkistuslista siihen - teetkö jotain seuraavista?
- Keskeytä keskustelut (vaikka sinulla ei olisi mitään lisättävää). Miksi on vaikeata vain sulkea ja antaa jonkun sanoa reunaan?
- Onko häiriöitä häirintääsi varten? Usein suoraviivaisimmista tehtävistä voi tulla vaikeita, koska impulsiiviset aivot vaihtavat käsitystämme prioriteetista kuten pyörivä hedelmäpeli. Et koskaan tiedä, missä huomionvälitys alkaa!
- Kulutaan kuin ansaitset rahasi liikkeitä, vaikka sinäkin murskatkaan? Me kaikki tiedämme niistä mehukkaista aivokemikaaleista, jotka vapautuvat impulsiivisen ostamisen välittömän tyydytyksen myötä, ja ADHD-potilaat joutuvat usein vaikeimpaan kaninreikiin siitä, mikä on halu ja mikä on tarve. Olen jopa saanut itseni yrittämään perustella ADHD-hallintatyökalujen, kuten suunnittelijoiden ja kalentereiden, ostamisen ja tajunnut sitten ne, jotka minulla ovat hyvin. Myöhäinen vaihe kapitalismi, vauva!
- Onko sinulla vaikea vastustaa riskialtista, tuhoavaa käyttäytymistä, kuten taistelua tai vaarallista seksiä? Minulla on yhteyshenkilöissäni kaveri, jolla on noin kahdeksan erilaista hymiötä, jotka kaikki välittävät”VAARA! ÄLÄ TEKSTI TÄTÄ!” Kukaan muu?
- Haluatko mennä ulos ajatellen seisoa linjalla, joka vie yli 5 minuuttia? Ei ole (välttämättä), että mielestämme aikamme on enemmän arvoa kuin toiset, joskus vain haaste pysyä suhteellisen hiljaisena ja jäädä jättömättömäksi tekee pysyvän rivillä pitkään positiivisesti uuvuttavana! Harmi, se on yksi niistä "osista olla yhteiskunnassa" asioita?
Jos jokin tai kaikki näistä resonoi, kärsimätön aasi saattaa tarvita ammatillista väliintuloa tämän ADHD-oireen hoitamiseksi.
Joten mitä voimme tehdä sille?
Jotkut meistä hoitavat ADHD: tämme lääkkeillä, mutta tuomaristo näyttää edelleen olevan selvillä siitä, kuinka tehokkaita he ovat yksin tässä asiassa.
Terapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla hyödyllistä, jos menet proaktiivisesti impulsiivisuuteen liittyvissä kysymyksissä.
Aktiivinen tietoisuus on kuin lihaksen treenaaminen. Saatat aloittaa treenaamisen erityisen heikon olosuhteiden jälkeen, ja eteneminen saattaa tuntua aluksi mahdottoman hitaalta. Aivan kuten fyysisesti aktiivisen aktivoitumisen kanssa, haluan muistuttaa sinua kirjaimellisesti olemaan kärsivällinen itsesi kanssa, kun yrität olla kärsivällinen muiden kanssa.
Mitä enemmän taipuit itsehillintää ja myötätuntoa, sitä helpompaa se tulee sinulle. Ja mitä parempia tulokset ovat pitkällä aikavälillä!
Nyt jos anteeksi, tämä entinen Weird Kid in School aikoo vastustaa impulssia etsiä Natalie kuudennesta luokasta, joka kehystää minut kokonaan kylpyhuoneen kauhuelokuvalle. Se oli IBS, Natalie, IBS!
Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka perustuu Los Angelesiin. Brice on UC Irvine'n Claire Trevor -taiteen koulun alumni ja hän oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka koskaan oli saanut ammatillisen palautteen toisen kaupungin kanssa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, Brice kynää myös rakkauden ja sukupuolen sarakkeemme”U Up?”
