Bipolaarinen Häiriö: 10 Vaihtoehtoista Hoitoa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Jotkut kaksisuuntaisen mielialahäiriön ihmiset ovat ilmoittaneet, että vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttö helpottaa oireita. Tieteellinen näyttö tukee monia masennuksen hoidon etuja. Mutta teho bipolaarisen häiriön hoidossa vaatii enemmän tutkimusta.

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen minkään muun hoidon aloittamista. Lisäravinteet ja hoidot voivat olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa ja aiheuttaa tahattomia sivuvaikutuksia. Vaihtoehtoisten hoitomuotojen ei tulisi korvata perinteisiä hoitoja tai lääkkeitä. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet tuntevansa lisääntyneitä etuja yhdistämällä nämä kaksi.

1. Kalaöljy

Kalaöljy ja kalat ovat yleisiä lähteitä kahdelle omega-3-rasvahappojen kolmesta päätyypistä:

• eikosapentaeenihappo (EPA)
• dokosaheksaeenihappo (DHA)

Nämä rasvahapot voivat vaikuttaa aivojen kemikaaleihin, jotka liittyvät mielialahäiriöihin.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö näyttää olevan vähemmän yleinen maissa, joissa ihmiset kuluttavat kalaa ja kalaöljyä. Masennuksella kärsivien ihmisten veressä on myös alhaisemmat omega-3-rasvahappojen pitoisuudet. Omega-3-rasvahapot voivat auttaa:

• vähentää ärtyneisyyttä ja aggressiota
• ylläpitämään mielialan vakautta
• vähentää masennuksen oireita
• parantaa aivojen toimintaa

Voit ottaa kalaöljylisäyksiä tämän päivittäisen määrän saavuttamiseksi. Kalaöljylisäaineilla voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia, joihin kuuluvat:

• pahoinvointi
• närästys
• vatsakipu
• turvotus
• röyhtäily
• ripuli

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktinen juuri tai kultajuuri) voi auttaa lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa. R. rosea on lievä piriste ja voi aiheuttaa unettomuutta. Muita haittavaikutuksia ovat elävä unelma ja pahoinvointi.

Kysy lääkäriltäsi ennen R. rosean ottamista, etenkin jos sinulla on ollut rintasyöpä. Tämä yrtti sitoutuu estrogeenireseptoreihin ja voi lisätä rintasyövän riskiä.

3. S-adenosyylimetioniini

Tutkimustutkimuksen tulokset osoittavat, että kehossa luonnollisesti esiintyvän aineen, S-adenosyylimetioniinin, täydentävä muoto voi olla hyödyllinen masennuksessa. Tämä aminohappolisäosa voi myös olla tehokas bipolaarisiin häiriöihin.

Jotkut annokset näistä lisäravinteista voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten maanisen jakson käynnistämisen. Keskustele lääkärisi kanssa oikeista annoksista ja kysy, miten S-adenosyylimetioniini voi olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

4. N-asetyylikysteiini

Tämä antioksidantti auttaa vähentämään hapettavaa stressiä. Lisäksi kirjallisuuskatsauksessa todettiin, että bipolaarisia häiriöitä sairastavien ihmisten satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa 2 gramman N-asetyylisysteiinin lisääminen päivässä perinteiseen bipolaarisen häiriön lääkitykseen johti merkittäviin parannuksiin masennuksessa, maniassa ja elämänlaadussa.

5. Koliini

Tämä vesiliukoinen vitamiini voi olla tehokas manian oireisiin ihmisillä, joilla on nopea bipolaarinen häiriö. Yhden tutkimuksen tulokset, jotka koskivat kuutta nopeaa bipolaarista syklihäiriötä sairastavaa ihmistä, jotka saivat 2 000 - 7 200 milligrammaa koliinia päivässä (litiumhoidon lisäksi), osoittivat parantuneita maanisia oireita.

6. Inositoli

Inositoli on synteettinen vitamiini, joka voi auttaa masennuksen hoidossa. Yhdessä tutkimuksessa 66 potilaalle, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö ja joilla oli suuri masennus, joka oli resistentti mielialan vakauttajien ja yhden tai useamman masennuslääkkeen yhdistelmälle, annettiin myös inositolia tai muuta lisähoitoa jopa 16 viikon ajan. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että 17,4 prosenttia ihmisistä, jotka saivat inositolia lisähoitona, toipuivat masennusjaksostaan, eikä heillä ollut mielialajakso-oireita kahdeksan viikon ajan.

7. mäkikuisma

Mäkikuisman käyttöä masennukseen arvioineiden tutkimusten tulokset ovat erilaisia. Yksi ongelma näyttää olevan, että käytetyn mäkikuisman muodot eivät ole olleet samoja tutkimuksissa. Annostelut ovat myös olleet erilaisia.

8. Rauhoittavat tekniikat

Stressi vaikeuttaa bipolaarista häiriötä. Useiden vaihtoehtoisten hoitomuotojen tarkoituksena on vähentää ahdistusta ja stressiä. Nämä hoidot sisältävät:

• hierontaterapia
• jooga
• akupunktio
• meditaatio

Rauhoittava tekniikka ei voi parantaa bipolaarista häiriötä. Mutta ne voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita ja olla arvokas osa hoitosuunnitelmaa.

9. Interpersonaalinen ja sosiaalinen rytmihoito (IPSRT)

Epämääräiset kuviot ja unenpuute voivat pahentaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. IPSRT on eräänlainen psykoterapia. Sen tarkoituksena on auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavia ihmisiä

• ylläpitää säännöllistä rutiinia
• omaksua hyvät nukkumistavat
• oppia ratkaisemaan ongelmat, jotka keskeyttävät heidän rutiininsä

IPSRT voi määrättyjen bipolaaristen häiriöiden lääkkeiden lisäksi auttaa vähentämään maanisten ja masennusten jaksoja.

10. Elämäntapojen muutokset

Vaikka elämäntavan muutokset eivät hoita bipolaarista häiriötä, tietyt muutokset voivat parantaa hoitoa ja auttaa vakauttamaan mielialaa. Nämä muutokset sisältävät:

• säännöllinen harjoittelu
• riittävä uni
• terveelliset ruoat

Säännöllinen harjoittelu

Liikunta voi myös auttaa vakauttamaan mielialaa. Se voi myös auttaa lievittämään masennusta ja lisäämään unta.

Riittävä uni

Riittävä uni voi auttaa mielialan vakauttamisessa ja vähentää ärtyneisyyttä. Vinkkejä unen parantamiseksi ovat rutiinin perustaminen ja rauhallisen makuuhuoneympäristön luominen.

Terveelliset ruoat

Kalan ja omega-3-rasvahappojen sisällyttäminen ruokavalioon on hyvä. Harkitse kuitenkin tyydyttyneiden ja transrasvojen käytön vähentämistä, koska ne liittyvät aivojen kemialliseen epätasapainoon.

Ottaa mukaan

Tutkimukset osoittavat, että vaihtoehtoisista hoidoista voi olla hyötyä bipolaarisille häiriöille, kun niitä käytetään perinteisten hoitomuotojen kanssa. Näistä hoidoista on kuitenkin tehty hyvin vähän tutkimusta. Vaihtoehtoiset hoitomuodot eivät saisi korvata nykyistä hoitamasi tai bipolaarisen häiriön lääkitystä.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen vaihtoehtoisen hoidon aloittamista. Tietyt lisäravinteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia käyttämilläsi lääkkeillä tai voivat vaikuttaa muihin sairauksiin.