E-savukkeiden tai muiden vaping-tuotteiden käytön turvallisuus- ja pitkäaikaisvaikutukset terveydelle eivät vieläkään ole tiedossa. Syyskuussa 2019 liittovaltion ja osavaltioiden terveysviranomaiset aloittivat vakava keuhkosairauden puhkeamisen, joka liittyy e-savukkeisiin ja muihin vaping-tuotteisiin. Seuraamme tiiviisti tilannetta ja päivitämme sisältömme heti, kun lisätietoja on saatavana.
CBD: n tai kannabidiolin ottaminen on monimutkaisempaa kuin miltä se kuulostaa. Vaikka kannabis on ollut olemassa ikuisesti, CBD-tuotteet ovat suhteellisen uusia. Seurauksena ei ole vielä todisteisiin perustuvia annosteluohjeita.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos käytät ensimmäistä kertaa CBD: tä, aloittaminen pienimmästä annoksesta ja asteittainen työskentely ylöspäin on paras tapa edetä.
Tässä on katsaus siihen, mitä sinun pitäisi tietää, ennen kuin yrität CBD: tä ensimmäistä kertaa.
Se riippuu muutamasta asiasta
Ensinnäkin ruumiinpaino ja henkilökohtainen kehon kemia vaikuttavat siihen, miten siedät CBD: tä.
Tässä on joitain muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD: tä sinun tulisi käyttää.
Kuinka otat sen
CBD: tä voidaan käyttää muutamalla eri tavalla. Muodolla on merkitystä, kun kysyt, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa, kuinka kehosi imeytyy siihen ja kuinka nopeasti se tulee voimaan.
Eri muotoja ovat:
- öljyt ja tinktuurit
- edibles
- pillerit ja kapselit
- voiteet ja voiteet
- vapohitti
Annokset vaihtelevat muotojen mukaan. Esimerkiksi tavanomainen annos CBD-kumiteissa on noin 5 milligrammaa (mg) kumia kohti, kun taas tinktuurit ja öljyt sisältävät noin 1 mg / tippa.
Kapselit ja syötävät voivat myös viedä kauemmin kuin suihke tai tinktuura.
Mihin käytät sitä
Ihmiset käyttävät CBD: tä hoitamaan kaikkea pahoinvointia niveltulehdukseen. Mitä käytät sitä asioihin, kun päätät, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa.
Esimerkiksi, Arthritis Foundation suosittelee aloittamista hitaasti vain muutamalla milligrammalla sublingvaalista CBD-muotoa kahdesti päivässä ja lisäämällä annosta samalla määrällä viikon kuluttua, jos et saa tarpeeksi kipua.
Tämä suositus ei välttämättä ole sama, jos käytät CBD: tä toiseen tilaan.
Muut lääkkeet
Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää tietää tarkalleen, kuinka paljon CBD: tä sinun tulisi ottaa.
CBD on yleensä hyvin siedetty, mutta lääkkeiden yhteisvaikutuksista on edelleen rajoitetusti tietoa. CBD voi muuttaa tapaa, jolla lääke metaboloituu, ja on olemassa todisteita siitä, että se voi olla vuorovaikutuksessa veren ohentajien, immuunivastetta rajoittavien lääkkeiden ja masennuslääkkeiden kanssa.
Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen CBD: n käyttöä.
Milloin sen pitäisi toimia?
Se riippuu siitä, kuinka otat sen.
Syötävien, kuten gummiesten, on kuljettava ruuansulatuksesi läpi ennen kuin ne imeytyvät. Siihen mennessä, kun tämä tapahtuu, todellinen CBD-määrä, joka päätyy järjestelmääsi, voi olla melko pieni.
Toinen muoto, kuten subkutaanisesti otettu tinktuura, imeytyy suoraan verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että se potkua nopeammin.
CBD: n alkamisaika
Tässä on katsaus siihen, kuinka kauan yleensä kuluu CBD: n eri muotojen vaikutusten tuntemiseen:
- Syötävät: jopa 2 tuntia
- Tinktuurit kielen alla olevat suihkeet: 15 - 45 minuuttia
- Ajankohtaista: 45 - 60 minuuttia
- Vape-tuotteet: 15 - 30 minuuttia
En tunne mitään. Pitäisikö minun ottaa enemmän?
Ei niin nopeasti!
Uudelleenannostelu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset lopulta ottavat liikaa mitään. Jos otat enemmän liian aikaisin, sinulla voi olla ei-toivottuja vaikutuksia.
Jälleen, CBD on yleensä hyvin siedetty, jopa suurina annoksina, mutta se ei tarkoita, että se olisi vaaraton.
Liian paljon ottaminen voi johtaa:
- ripuli
- väsymys
- ruokahalu ja painon muutokset
Äskettäinen eläintutkimus osoitti myös, että suuret annokset CBD: tä voivat aiheuttaa maksavaurioita.
Kauanko se tulee kestämään?
Yleensä CBD: n vaikutukset kestävät 2 - 6 tuntia riippuen siitä, kuinka käytät sitä, kuinka paljon käytät ja suvaitsevaisuutesi.
Jotta ymmärrät paremmin kuinka kehosi reagoi siihen, tee joitain yleisiä huomautuksia käytettäessä CBD: tä, mukaan lukien:
- summa, jonka otit ja kuinka otit
- kun aloit tuntea vaikutukset
- kuinka vahvat vaikutukset olivat
- kuinka kauan vaikutukset kestivät
Tämän tiedon avulla voit päättää, kuinka paljon ottaa ensi kerralla, sekä milloin ottaa.
Aloittelijavinkit
Oletko valmis upottamaan varpaan CBD: n maailmaan? Nämä vinkit auttavat varmistamaan, että kokemuksesi on mahdollisimman mukava, turvallinen ja tehokas:
- Osta fiksu. CBD-tuotteet ovat suurelta osin sääntelemättömiä Yhdysvalloissa. Väärät merkinnät ja huono laadunvalvonta, mukaan lukien merkittävät vahvuuserot ja ilmoittamaton THC tai tetrahydrokannabinoli, ovat ongelma. Osta vain luotettavien, lisensoitujen automaattien kautta.
- Kysy ammattilaiselta. Terveydenhuollon tarjoaja, joka tietää sairaushistoriasi, on paras henkilö hakemaan neuvoja siitä, kuinka paljon CBD: tä otat. Niin tietoinen kuin myyntihenkilöstö voi olla CBD-tuotteiden suhteen, he eivät ole terveydenhuollon tarjoajia. Paras veto on kuulla molempia.
- Käytä sitä ennen nukkumaanmenoa. Uneliaisuus on yksi CBD: n yleisimmistä sivuvaikutuksista. Ellei terveydenhuollon tarjoaja toisin suosittele, CBD: n käyttö nukkumaan mennessä - tai kun sinulla on aikaa jäähtyä tarvittaessa - on hyvä idea, ainakin kunnes tiedät, kuinka kehosi reagoi siihen.
- Vältä tyhjenemistä. Vaping on liitetty vakaviin keuhkoinfektioihin ja jopa kuolemaan, vaikka ei olekaan täysin selvää kuinka tai miksi. Vaikka tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) tutkivat tyhjenemisen riskejä, suurin osa valtion terveysvirastoista suosittelee väsyttämisen välttämistä, kunnes tiedämme lisää.
Lopullinen rivi
CBD on tyypillisesti turvallinen ja hyvin siedetty, mutta se ei ole kaikille sopiva ratkaisu. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon ja kuinka usein sinun pitäisi käyttää sitä.
Ennen kuin asiantuntijat laativat kliinisiä ohjeita, sinun on parasta keskustelemaan lääkärisi kanssa, etenkin jos käytät CBD: tä tietyn tilan hoitamiseen tai lääkityksen säännölliseen hoitoon tietyssä tilassa.
Onko CBD laillinen? Hamppupohjaiset CBD-tuotteet (joissa THC on alle 0,3 prosenttia) ovat laillisia liittovaltion tasolla, mutta joidenkin osavaltioiden lakien mukaan ne ovat edelleen laittomia. Marihuanasta johdetut CBD-tuotteet ovat laitonta liittovaltion tasolla, mutta ovat laillisia joidenkin osavaltioiden lakien nojalla. Tarkista valtiosi ja mistä tahansa matkustamasi lakeja. Muista, että ei-reseptiläiset CBD-tuotteet eivät ole FDA-hyväksyttyjä ja että ne voivat olla merkitty virheellisesti.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli kymmenen vuoden ajan. Kun hän ei ole koukussa kirjoittaessaan artikkelihakuaan tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan löytää kuristellen rantakaupunginsa ympäristössä aviomiehen ja koirien kanssa hinauksessa tai roiskuttamassa järvelle yrittäessään hallita stand-up-meloa.
