CBD: llä on monia terveyshyötyjä
Olet luultavasti kuullut CBD: n terveysvaikutuksista, mutta kuinka paljon sinun pitäisi ottaa tuntea ne?
Kannabidioli tai CBD on yksi yli 60 kannabiksen kasvin aktiivisesta yhdisteestä. Nämä aktiiviset yhdisteet, jotka tunnetaan kannabinoideina, vaikuttavat kehoosi monin eri tavoin.
CBD ei ole psykoaktiivinen - tarkoittaen, että se ei nosta sinua “korkealle”. Sen sijaan tutkimus ehdottaa, että se voi auttaa:
- vähentää ahdistusta ja masennusta
- parantaa unta
- vähentää epilepsiapotilaiden kohtauksia
- rauhoittaa kipua ja tulehdusta
- parantaa sydämen terveyttä
- parantaa tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) oireita
Riippumatta siitä, mitä tilaa yrität hoitaa CBD: llä, riittävä annostelu itsellesi on avainta - tai se ei välttämättä toimi sinulle.
Voi olla vaikeaa selvittää, kuinka paljon CBD: tä sinun tulisi ottaa, koska CBD: tä ei tällä hetkellä säätele elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), eikä virallisia suositeltavia annoksia ole.
Tässä on mitä sinun täytyy tietää selvittääksesi kuinka paljon CBD: tä otetaan.
Mitä tutkimus sanoo CBD: stä
CBD: stä on keskusteltu ja tutkittu paljon viime vuosina.
Kuten tämä vuoden 2017 arvostelu osoittaa, paljon tutkimuksissa on havaittu, että se on suhteellisen turvallinen hoito. Katsauksessa analysoidut tutkimukset eivät osoittaneet, että CBD: llä olisi yksi universaali annos, joka kaikkien tulisi ottaa. Sen sijaan se korosti tosiasiaa, että eri ihmiset (ja eläintutkimuksissa eri eläimet) reagoivat erilaisiin CBD-annoksiin. Suurimmassa osassa ihmisillä tehdyistä tutkimuksista käytettiin annoksia kaikkialla välillä 20 - 1500 milligrammaa (mg) päivässä.
On syytä muistaa, että CBD: stä löytyy vielä paljon, mitä emme tiedä. Kannabisteollisuuden kasvaessa tutkijat todennäköisesti tekevät lisää tutkimuksia kannabiksesta, mukaan lukien marihuana ja hamppu, ja sen johdannaisista.
Selvitä oikea summa sinulle
Sinun ottamasi CBD-määrä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- kehosi paino
- sairaus, jota hoidet
- henkilökohtainen kehon kemia
- CBD: n pitoisuus jokaisessa pilleressä, kapselissa, tipassa tai purukumissa
Toisin sanoen, on olemassa paljon muuttujia, jotka päättävät kuinka paljon CBD: tä otetaan. Ennen kuin yrität CBD: tä, keskustele lääkärisi kanssa sopivasta annoksesta ja mahdollisista riskeistä. Jos lääkärisi kertoo sinulle kuinka paljon käyttää, noudata hänen suositustaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät reseptilääkkeitä, jotka sisältävät CBD: tä, kuten Epidiolex, eräs kouristuslääkkeiden muoto.
Jos lääkäri ei anna suositusta, on parasta aloittaa pienemmällä annoksella ja lisätä sitä vähitellen. Tämä voi tarkoittaa aloittamista 20 - 40 mg päivässä. Viikon kuluttua lisää tätä määrää 5 mg. Jatka tätä, kunnes tunnet, että se hoitaa tehokkaasti oireesi.
Voit esimerkiksi aloittaa 40 mg: lla vakavan kivun hoitoon. Voit ottaa 40 mg päivinä, jolloin sinulla on paljon kipuja. Viikon kuluttua nostat sen 45 mg: aan ja toisen viikon kuluttua 50 mg: aan. Tässä vaiheessa saatat tuntea, että kipu on siedettävissä.
Voi olla viisasta seurata, kuinka paljon CBD: tä käytät ja ovatko oireesi parantumassa. Kirjoita se muistiin paperille tai puhelimen muistiinpanosovellukseen.
Kuinka laskea annostus
Jotkut tuotteet, kuten CBD-gummit, kapselit tai pillerit, kertovat kuinka paljon on yhdessä annossa. Esimerkiksi CBD-kapselipullopakkaus saattaa viitata siihen, että kapselia kohti on 5 mg CBD: tä.
Jos käytät CBD-öljyä, se tulee todennäköisesti tiputuspullossa. Pakkaus saattaa ilmoittaa, kuinka paljon CBD: tä on yhdellä pisaralla. Sieltä voit selvittää, kuinka monta tippaa sinun on käytettävä.
Joskus on vaikeampaa selvittää, kuinka paljon CBD: tä on yhdellä pisaralla, koska pakkaus ilmoittaa CBD: n kokonaismäärän koko pullossa, mutta ei määrää, joka tulee yhdestä pisarasta.
Yksi pisara on noin 0,05 millilitraa (ml). Toisin sanoen ei täysi tiputin - vain yksi tippa.
Tämä tarkoittaa, että 10 ml: n pullo CBD-öljyä sisältää 200 tippaa. Ja jos kyseisen 10 ml: n pullon pakkauksessa sanotaan, että pullo sisältää 1 000 mg CBD: tä, jokainen tippa sisältää noin 5 mg CBD: tä.
Joten, jos sinulla on 20 mg tällaista CBD-öljyä, sinun tulee ottaa neljä tippaa.
Onko mahdollista ottaa liian paljon CBD: tä?
Vuonna 2011 tehdyssä katsauksessa CBD: n turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista havaittiin, että ihmiset sietävät CBD: n jatkuvaa käyttöä jopa suurina annoksina, kuten 1 500 mg päivässä.
Tämä tarkistus vahvisti myös vuoden 2017 päivityksen tähän arvosteluun. Hiirillä tehty 2019-tutkimus kuitenkin herätti joitain turvallisuusongelmia CBD: n mahdollisista maksavaurioista ja sen yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa.
Jos käytät tällä hetkellä lääkkeitä ja haluat kokeilla CBD: tä, on välttämätöntä keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
CBD: n tunnettuja sivuvaikutuksia on hyvin vähän. Kun sivuvaikutuksia esiintyy, niihin voi kuitenkin kuulua ripuli, ruokahalun muutokset ja väsymys.
Mahdolliset haittavaikutukset
- väsymys
- ripuli
- ruokahalun muutokset
- painon muutokset
Jos etsit nopeaa ja helppoa tapaa ostaa CBD, löydät monia CBD-merkkejä verkosta. Muista kuitenkin tutkia jokaista tuotemerkkiä ennen ostamista. Vaikka puhdasta, aitoa CBD: tä pidetään turvallisena, väärennetyt ja heikkolaatuiset tuotteet voivat olla vaarallisia.
FDA ei sääntele CBD: tä, joten sinun on varmistettava, että käytät vain korkealaatuisia tuotteita. Etsi tuotteita hyvämaineiselta tuotemerkiltä kolmannen osapuolen testaamalla ja vältä yrityksiä, joilla on aiemmin ollut virheellisiä merkintöjä.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) vuoden 2018 raportissa todettiin, että 52 Utahin asukkaalla oli huonoja reaktioita tiettyihin CBD-tuotteisiin. Kävi ilmi, että suurin osa heistä käytti tuotteita, joissa oli synteettinen CBD. Jotkut tuotteet eivät sisältäneet tietoja valmistajasta tai sen ainesosista.
Keskustele lääkärisi kanssa
Kun tulee selvittää, mitä annosta CBD: tä sinun tulisi käyttää, keskustele lääkärisi kanssa parhaiten. Vaikka kaikki lääkärit eivät pysty toimittamaan tietoa CBD: stä - valtion osavaltion lainsäädännöstä riippuen - jotkut saattavat pystyä auttamaan suosittelemaan annoksia tai korkealaatuisia tuotemerkkejä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen CBD-kokeilua, varsinkin jos käytät parhaillaan lääkkeitä.
Haluatko tietää enemmän CBD: stä? Napsauta tätä saadaksesi lisää arvosteluja, reseptejä ja tutkimukseen liittyviä artikkeleita CBD: stä Healthlineltä.
Onko CBD laillinen? Hamppupohjaiset CBD-tuotteet (joissa THC on alle 0,3 prosenttia) ovat laillisia liittovaltion tasolla, mutta joidenkin osavaltioiden lakien mukaan ne ovat edelleen laittomia. Marihuanasta johdetut CBD-tuotteet ovat laitonta liittovaltion tasolla, mutta ovat laillisia joidenkin osavaltioiden lakien nojalla. Tarkista valtiosi ja mistä tahansa matkustamasi lakeja. Muista, että ei-reseptiläiset CBD-tuotteet eivät ole FDA-hyväksyttyjä ja että ne voivat olla merkitty virheellisesti.
Sian Ferguson on Etelä-Afrikassa Kapkaupungissa toimiva freelance-kirjoittaja ja toimittaja. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
