Jos käsittelet silmäkysymyksiä, kuten epäselvä näkö, silmien kuivuminen, ärsytys, silmien rasitus tai kaksoisnäkö, saatat miettiä, voiko silmien akupression pisteiden hieronta parantaa silmien terveyttä.
Tutkimusta akupression ja silmien terveyden välisestä suhteesta on vähän. Uskotaan kuitenkin, että tiettyjen akupression pisteiden hieronta voi tarjota helpotusta tietyille akuuteille ja kroonisille silmätiloille.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja akupressuurista ja siitä, miten siitä voi olla hyötyä silmillesi.
Akupainepisteet silmille
Ellet ole koulutettu akupunkturisti tai saat ammattimaisia hoitoja, sormenpäiden hieronta näihin pisteisiin kuin neuloihin on lisätapa kohdistaa näihin alueisiin.
Acupressure- tai painepisteet ovat erityisiä kehon alueita, jotka kulkevat meridiaaneja tai kanavia pitkin, jonka kehossa oleva energia virtaa.
Nämä painepisteet ovat juurtuneet perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka käyttää niitä yleisen hyvinvoinnin edistämiseen.
Akupressuuri eroaa akupunktiosta, jossa neuloja käytetään erilaisten terveystilojen hoitamiseen.
Vaikka kehossa on useita akupression pisteitä, lisensoitu akupunkturisti ja NJ Akupunktiokeskuksen omistaja Ani Baran kertoo, että silmiin liittyvissä asioissa on neljä suosittua silmän akupression pistettä.
Zan Zhu -kohta
- Paikkakunta: Silmän sisäosaa pitkin, nenän vieressä.
- Käyttöaihe: Zan Zhu -painepistettä käytetään lievittämään punoitusta, kutinaa tai kivuliaita silmiä, liiallista kyyneltuottoa, allergioita, päänsärkyä ja paljon muuta.
Si Zhu Kong -kohta
- Sijainti: Löydetty kulmakarvan päässä, silmästä kaukana.
- Käyttöaihe: Si Zhu Kong on yleinen kohta, joka voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreenikipua, jotka ovat yleisiä valituksia silmien rasituksen kanssa.
Cheng Qi -kohta
- Sijainti: Suoraan silmän alla ja keskellä silmäaluetta.
- Käyttöaihe: Cheng Qi -painepistettä käytetään lievittämään sidekalvotulehduksen, silmien punoituksen, silmän turvotuksen ja kivun sekä nykimisen oireita.
Yang Bai Point
- Sijainti: Otsan keskipisteen vasemmalla puolella, juuri vasemman silmän yläpuolella.
- Merkitys: Yang Bai -piste saattaa olla hyödyllinen, kun yritetään lievittää päänsärkyä, silmien nykimistä ja jopa glaukoomaa.
Kuinka hieronta akkupainepisteitä silmille
Kun hierotaan silmälle akupression pisteitä, on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.
Kaikkien kasvojen akupressureiden suorittaminen, mukaan lukien silmien acupressure, vaativat tietyn pisteen tuntemuksen ja asianmukaisen tekniikan alueen hierontaan.
Toisin sanoen sinun on oltava tarpeeksi varovainen, jotta et aiheuta kipua, mutta myös kohdistava riittävän luja paine ollakseen tehokas.
Hienovaraisemman, mutta silti tehokkaan lähestymistavan saavuttamiseksi Baran suosittelee silmien pisteiden hierontaa pyöreällä tavalla. "Tämä on rentouttava tapa päästä harjoitteluun", hän sanoo.
Kun olet hieronnut aluetta, Baran sanoo pitävän pisteen 10-15 sekunnin ajan, sitten vapauttavan suunnilleen saman ajan.
Toista tämä prosessi samassa kohdassa 6-10 kertaa riippuen kärsimyksestä.
Muista hengittää. Hidas, syvä hengitys on tärkeää tämän prosessin aikana.
Näiden pisteiden hieronnan edut
Baranin mukaan silmän lähellä olevien alueiden hieronnan edut ovat rajattomat.
"Acupressure on hieno, ei-invasiivinen tapa antaa silmillemme vähän TLC: tä ja auttaa heitä toipumaan päivän stressitekijöistä", paroni selittää.
Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun katsomme jatkuvasti puhelimiasi, tietokoneitamme, tablet-laitteitamme ja televisioruudujamme.
Auta lievittämään jännitystä
Baran sanoo, että silmien painepisteiden hieronta voi auttaa lievittämään jännitystä ja päänsärkyä ja tarjoamaan rentoutumisen tunteen.
Lievitä silmien nykimistä
Näihin pisteisiin keskittyminen voi myös auttaa lievittämään silmien kutistumista tai heikkoutta.
Paranna näköongelmia
Lisäksi Baran huomauttaa, että tiettyjen silmäpainepisteiden uskotaan parantavan näköongelmia, kuten lähinäköisyyttä ja yösokeutta.
Voi auttaa glaukooman hoidossa
Akupressuuri voi auttaa myös monimutkaisemmissa silmäsairauksissa, kuten glaukoomassa ja kelluvissa kelloissa, lisäämällä verenvirtausta ja rentouttamalla alueen lihaksia, Baranin mukaan.
Ja tutkimus tukee näitä väitteitä.
Journal of Alternative and Complementary Medicine -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin 33 glaukoomaa sairastavaa potilasta sen määrittämiseksi, voidaanko akupressiota käyttää silmänpaineen täydentävänä hoitona.
Tutkimuksen potilaat jaettiin kahteen ryhmään.
Yksi ryhmä sai aurikulaarista akupressiota (aurikulaarinen akupressuriryhmä). Toinen ryhmä sai akupressuripisteitä kohdissa, jotka eivät liity visioon ja ilman hieronnan stimulaatiota (huijausryhmä).
Ryhmän 16 potilasta, jotka saivat aurikulaarista akupressuria, hieronnut säännöllisesti kahdesti päivässä 4 viikon ajan.
Hoidon jälkeen ja 8 viikon seurannassa silmänsisäinen paine ja näköaktiivisuus paranivat merkittävästi aurikulaisen akupressioryhmässä verrattuna näennäisryhmään.
Tärkeimmät noutot
Akupainepisteiden hieronta silmille on tekniikka, jota voit käyttää kotona ja päivittäin. Kun sinulla on oikea kosketus, sinun pitäisi pystyä kohdistamaan painetta aiheuttamatta kipua painepisteeseen.
Jos sinulla on epämukavuutta tai kipua painetta painettaessa, lopeta heti ja ota yhteyttä koulutettuun akupunkturiin lisätietoja varten. Ne voivat auttaa sinua löytämään oikeat kohdat silmille ja opettamaan, kuinka kohdistaa oikea paine.
Löydät akupunkturistin verkossa täältä.
Vaikka akupressointi voi auttaa silmien terveyteen liittyvissä pienissä kysymyksissä, sinun on aina keskusteltava ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Keskustelu heidän kanssaan on erityisen tärkeää, jos sinulla on vakavia ongelmia. Se on aivan yhtä tärkeää, jos olet jo terveydenhuollon tarjoajan hoidossa näköongelmista.
