Jossain vaiheessa viime vuosina, olet todennäköisesti nähnyt lauseen “laukaista varoitus” tai lyhenteen “TW” verkossa tai olet kuullut jonkun sanovan, että jokin “laukaisi sen”.
Laukaisimet ovat mitä tahansa, mikä saattaa saada ihmisen muistamaan kokemuksensa traumaattisesta kokemuksesta. Esimerkiksi väkivallan graafiset kuvat saattavat laukaista joillekin ihmisille.
Vähemmän selvät asiat, kuten kappaleet, hajut tai jopa värit, voivat myös laukaista jonkun kokemuksesta riippuen.
Laukaisuvaroitus on yksinkertaisesti tapa kertoa ihmisille, että he käyttävät sisältöä, joka voi sisältää liipaisimia. Tämä antaa ihmisille mahdollisuuden välttää sisältöä halutessaan.
Liipaisimet eivät ole mitään uutta, mutta konsepti niistä on alkanut esiintyä yhä enemmän satunnaisessa keskustelussa ja valtamediassa, mikä on aiheuttanut sekaannusta ja keskustelua aiheesta.
Se on todella todellinen kokemus
Mielenterveyden kannalta liipaisimella tarkoitetaan jotain, joka vaikuttaa tunnetiloihisi, usein huomattavasti, aiheuttamalla voimakasta ylikuormitusta tai ahdistusta.
Liipaisin vaikuttaa kykyysi pysyä läsnä hetkellä. Se saattaa tuoda esiin tiettyjä ajattelutapoja tai vaikuttaa käyttäytyyöösi.
Liipaisimet vaihtelevat suuresti ja voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Erityiset lauseet, hajut tai äänet voivat kaikki laukaista ihmisille, jotka ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia, kuten:
- raiskata
- sotilaallinen konflikti
- fyysinen hyökkäys
- emotionaalinen hyväksikäyttö
- rakkaansa menetys
Jokin samankaltaisesta traumaattisesta tapahtumasta lukeminen tai katseleminen voi myös laukaista huolestuttavia muistoja tai takaiskuja traumaattisten stressihäiriöiden (PTSD) ihmisille.
Aineiden käyttöhäiriöihin liittyy usein myös laukaisevia tekijöitä. Monien mielestä on hyödyllistä oppia liipaisimet, jotta he voivat tunnistaa ne ja päättää joko välttää niitä tai laatia suunnitelman niiden käsittelemiseksi.
Osa hoitotilanteista, kuten PTSD ja aineiden käyttöhäiriöt, sisältää usein työskentelytapojen selviytymiseksi liipaisimista hyödyllisillä, tuottavilla tavoilla.
Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että olet”liian herkkä”
Viime vuosina ihmiset ovat alkaneet sisällyttää liipaisuvaroituksia sisältöön, joka käsittelee useita aiheita, mukaan lukien:
- homofobia tai siirtofobia
- raiskaukset ja muut seksuaalisen väkivallan muodot
- lapsen hyväksikäyttö
- väkivalta
- insesti
- eläinten väärinkäyttö tai kuolema
- rasismi
- itsetuhoisuus
- itsemurha
- raskauteen liittyvät kysymykset
- syömishäiriöt
- sizeismi tai rasvan häpeä
Tämä ei ole tyhjentävä luettelo, mutta minkä tahansa yllä esitetyt kuvaukset voivat vaikuttaa järkyttäviin muistoihin tai takaiskuihin, jos sinulla on traumaattista kokemusta, joka liittyy johonkin näistä asioista.
Olet ehkä nähnyt laukaisuvaroituksen ennen sisältöä, joka viittaa tai näyttää:
- poliittiset näkökulmat
- ötökät
- kehon jätteet, kuten oksentelu, uloste tai virtsa
- alastomuus
- lääketieteelliset kysymykset
- veri
- uskonnolliset aiheet
Epämukavuus vs. trauma
Ei ole epäilystäkään siitä, että nämä aiheet voivat olla epämiellyttäviä, loukkaavia tai häiritseviä. Mutta on tärkeää ymmärtää ero epämukavuuden ja trauman välillä.
Monille ihmisille nämä aiheet eivät aiheuta takaiskuja, dissosiaatioita tai muita huolestuttavia tunnekokemuksia.
Laukaisuvaroitusten satunnaisempi käyttö tulee yleensä hyvästä paikasta, mutta sillä voi joskus olla tahattomasti kielteisiä vaikutuksia traumaatikoille.
Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi saaneet uskomaan, että laukaisevia varoituksia tarvitsevat ihmiset ovat liian herkkiä, hauraita tai kyvyttömiä selviytymään ahdingosta. Ihmiset voivat myös sanoa, että ne laukaistaan ilman todellista ymmärrystä siitä, mitä laukaisu tarkoittaa.
Ihmisillä voi olla useita liipaisimia
Jotkut laukaisevat ovat yleisiä. Esimerkiksi raiskauskuvausten lukeminen voi aiheuttaa monien raiskauksista selvinneiden takaiskuja tai hätäapua. Mutta liipaisimet vaihtelevat myös ihmisten välillä.
Tässä on katsaus siihen, kuinka liipaisimet voivat vaikuttaa erilaisiin ihmisiin.
Rakkauden menetys
Joku 10. syntymäpäivän tapahtumassa he kuulivat heti, kun he olivat puhalleneet syntymäpäivän kynttilän ja leikattaneet kolmikerroksiseksi suklaakakkuksi, kuulleet auton jarrujen äänen, äänen ja lyhyen tauon jälkeen huutavan. Heillä oli haarukka puolivälissä suussa, jotta he voisivat haistaa ja maistaa kakun makeutta.
Seuraavaksi heidän vanhempansa juoksevat katsomaan mitä tapahtui. Kun he eivät tule heti takaisin sisään, henkilö menee ulos ja kuulee äitinsä huutavan. Sitten he näkevät veljensä rypistyneen pyörän nurmikolla. Vastauksena sokkiin he oksentavat juuri syömänsä kakun.
Siirry eteenpäin 10 vuotta myöhemmin. Tämä henkilö saattaa huomata, että syntymäpäivät, etenkin lasten kanssa, aiheuttavat heille ahdistusta. Kun he haistavat tai maistavat suklaakakkua, he saattavat kuulla renkaiden rypistymisen tai saatetaan takaisin oksentamaan etupihalla.
Sotilaallinen taistelu
Sotilas oli sijoitettu ulkomaille ja odotti hiljaisella kadulla talon ulkopuolella, jonka he ajattelivat olevan tyhjä. Roskakori vieressä riitti, riittävän lähellä, jotta he haisivat mätänevää ruokaa ja jätteitä.
Kuorma-auton ääni haalistui, mutta sitten he kuulivat useita korviaavia puomia. Ennen kuin he edes saivat aseitaan, he menettivät koko yksikkönsä kahden vastakkaisen räjähdyksen aikana.
Nyt joka kerta, kun he kuulevat tai haistavat jäteautoa (tai mitä tahansa, joka kuulostaa yhdeltä), he kireävät ja tavoittavat aseen, jota ei ole siellä.
Aineiden väärinkäyttö
Joku piilotti alkoholinsa vanhaan puulaatikkoon. Joka kerta kun he avasivat laatikon, seetrin haju karkaisi. He laitoivat suosikkilevyn ja istuivat sängyssä juoden.
He tietävät milloin albumin kohdalla alkavat tuntea alkoholin vaikutukset. Lopulta he rakentavat toleranssin alkoholille ja kuuntelevat koko albumia tuntematta mitään vaikutuksia. Tämä jättää heidät tuntemaan toivottomuutta.
Vuosia myöhemmin, kun he näkevät vanhan puulaatikon tai haju Cedarin, he kaipaavat juomaa ja tuntevat alkoholin palavan kurkun takaosaan. Ja albumi saa heidät muistamaan, miltä he tunsivat tuolloin.
Kun he kuulevat kappaleen albumista julkisesti, heidän täytyy kestää minuutti muistuttaakseen itselleen, etteivät he ole enää siinä paikassa.
Heistä voi olla vaikea kommunikoida muille
Jos olet kokenut traumaa ja sinulla on liipaisimia, liipaisuista käyvä keskustelu ja liipaisuvaroitusten käyttö voi olla epämukavaa.
Ehkä olet kokenut takaiskua yrittäessäsi kertoa jollekin olosi laukaiseva. Tai ehkä olet itsetietoinen kertoessasi jollekin liipaisimista, koska heillä on taipumus reagoida polvillaan mihin tahansa aiheen mainitsemiseen.
Jos joku tuo esiin usein käynnistäviä aiheita sinulle, nämä vinkit voivat auttaa sinua avaamaan aihetta tuottavalla tavalla:
- Kerro tunteitasi mahdollisimman tarkasti. "Kun sanoit X, se sai minut tuntemaan ahdistusta ja pelkoa historiani takani."
- Ilmoita raja. "Minun on vaikea puhua X: stä. Jos se käy keskustelussa, minun on poistuttava huoneesta."
- Pyydä varoitus. "Tiedän, että X: n aiheesta on vaikea välttää. Voisitko ilmoittaa minulle etukäteen, jos se tulee esille?"
Kun navigoit näissä keskusteluissa, muista, että trauma on monimutkainen, mutta erittäin todellinen kokemus, joka vaikuttaa ihmisiin monin tavoin.
Trauma ei aina johda laukaiseviin
Kaikille, jotka kokevat jotain potentiaalisesti traumaattista, ei aiheudu jäännös traumaa tai liipaisuja. Tämä tosiasia saa jotkut ihmiset kyseenalaistamaan laukaisimien laillisuuden yleensä.
Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisiin monin tavoin. Kahdeilla ihmisillä voi olla samanlaisia traumaattisia kokemuksia, mutta ne reagoivat niihin hyvin eri tavoin monien tekijöiden, kuten:
- ikä traumaattisen tapahtuman aikana
- taustalla olevat mielenterveysolosuhteet
- perhehistoria
- pääsy tukiverkkoon
- kulttuuriset tai uskonnolliset vakaumukset
Ja lopuksi, siellä on koko laukaiseva varoituskeskustelu
Yleensä laukaisuvaroituksia annetaan estämään traumoja kokeneille ihmisille kokea trauma uudelleen ja kokea seurauksena mielenterveysoireet.
Ajatus tällaisesta varoituksesta johtuu PTSD-tutkimuksesta. Mutta kaikki eivät ole samaa mieltä tämän lähestymistavan kanssa.
Vaikutus ihmisiin, joilla ei ole traumaattisia kokemuksia
Vaikka monet asiantuntijat uskovat, että laukaisevat varoitukset antavat traumoja kokeneille ihmisille mahdollisuuden päättää, ovatko he valmiita näkemään tai lukemaan jotain, toisten mielestä ne ovat mahdollisesti haitallisia ihmisille, jotka eivät ole kokeneet traumaa.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 270 ihmistä, joilla ei ole ollut traumaa, ehdotetaan laukaisevia varoituksia, jotka saivat osallistujat tuntemaan olonsa haavoittuvammaksi. Monet kertoivat olleensa innokkaampia saatuaan varoituksen mahdollisesti häiritsevästä sisällöstä ennen aineiston lukemista.
Vaikutus luokkahuoneeseen
Jotkut yliopistoprofessorit ovat huomauttaneet, että liipaisusvaroitusten sisällyttäminen voi auttaa valmistamaan PTSD: n kanssa eläviä opiskelijoita ja antamaan heille mahdollisuuden poistua, jos he eivät tunne olevansa valmiita kohtaamaan mahdollisen laukaisevan luokassa.
Liipaisimien selviytymisen oppiminen on osa PTSD-hoitoa. Mutta luokkahuone ei aina tunnu turvalliselta tilalta tehdä niin.
Muut kouluttajat ovat ilmaisseet huolensa siitä, että nämä laukaisevat varoitukset rohkaisevat opiskelijoita välttämään epämiellyttäviä aiheita tai näkökulmia, jotka ovat tärkeitä harkita. Jotkut ovat myös ehdottaneet, että ne voivat rajoittaa opiskelijan kykyä avoimesti pohtia vaikeita käsitteitä.
Kuka oikein?
Keskustelu laukaisevista ja varoitusvaroituksista on monimutkaista. Ei ole oikeaa tai väärää vastausta siitä, kuinka niistä tulisi keskustella ja käyttää. Sekä asiantuntijat että väestö jatkavat todennäköisesti keskustelua aiheesta tulevina vuosina.
Lopullinen rivi
”Triggered” on saanut viime vuosina useita uusia merkityksiä, mikä on aiheuttanut paljon hämmennystä siitä, mitä se todella tarkoittaa. Traumasta kokenneille ihmisille laukaisu on erittäin todellinen ja koskettava ilmiö. Ja vaikka se ei välttämättä ole jonkun tarkoitus, termin käyttäminen viittaamaan henkilöihin, joiden mielestä he ovat erittäin tunnepitoisia tai herkkiä, lisää vain mielenterveyttä ympäröivää leimautumista.
