Oletko koskaan miettinyt, onko sydämesi lihas vai elin?
No, tämä on eräänlainen temppukysymys. Sydämesi on itse asiassa lihaksikas elin.
Elin on kudosryhmä, joka toimii yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Sydämesi tapauksessa tämä toiminto pumppaa verta koko vartaloosi.
Lisäksi sydän koostuu pääosin tyypistä lihaskudosta, jota kutsutaan sydänlihakseksi. Tämä lihas supistuu kun sydämesi lyö, jolloin veri voi pumppautua kehosi läpi.
Lue lisätietoja tämän elintärkeän lihaselimen rakenteesta ja toiminnasta, olosuhteista, jotka voivat vaikuttaa siihen, ja kuinka pitää se terveenä.
Sydämen anatomia
Sydämesi seinät koostuvat kolmesta kerroksesta. Keskikerros, jota kutsutaan sydänlihakseksi, on suurelta osin sydänlihaksia. Se on myös paksin kolmesta kerroksesta.
Sydänlihakset ovat erityinen tyyppinen lihaskudos, jota löytyy vain sydämestäsi. Sydänlihaksen koordinoidut supistukset, joita säätelevät erityiset sydämentahdistinsolut, kutsutaan sydämesi pumppaamaan verta yhtenä funktionaalisena yksikönä.
Sydämesi sisällä on neljä kammioita. Kaksi ylin kammiota kutsutaan atriaksi. Atria saa verta muista kehosi osista.
Kaksi alakammiaa kutsutaan kammioiksi. Ne pumppaavat verta kehon muihin osiin. Tämän vuoksi kammioiden seinät ovat paksummat, sisältäen enemmän sydänlihaksia.
Sydämesi sisustus sisältää myös rakenteita, joita kutsutaan venttiileiksi. Ne auttavat pitämään veren virtaamassa oikeaan suuntaan.
Mitä sydän tekee
Sydämesi on ehdottoman välttämätön kehosi yleiselle terveydelle ja toiminnalle.
Ilman sydämesi pumppaamista, veri ei voisi liikkua verenkiertoelimen läpi. Kehosi muut elimet ja kudokset eivät pysty toimimaan kunnolla.
Veri tarjoaa kehon soluille ja kudoksille elintärkeää happea ja ravintoaineita. Lisäksi jätetuotteet, kuten hiilidioksidi, kulkeutuvat myös verestä karkottamiseksi kehosta.
Seuraakaamme vertasi sen liikkuessa sydämen läpi:
- Happipitoinen veri kehon kudoksista kulkee sydämesi oikeaan eteisiin suurten suonien, ylemmän ja alemman vena cavan, kautta.
- Sitten veri liikkuu oikeasta eteisestä oikeaan kammioon. Sitten se pumpataan keuhkoihin saadakseen tuoretta happea ja päästäkseen eroon hiilidioksidista.
- Nyt happea sisältävä veri palauttaa sydämesi keuhkoista vasemmassa eteisessä.
- Sitten veri siirtyy vasemmasta atriumista vasempaan kammioon, jossa se pumpataan sydämestäsi suuren valtimon, nimeltään aortan, kautta. Happirikas veri voi nyt kulkea kehossasi.
Sydämeen vaikuttavat sairaudet
On monia tiloja, jotka voivat vaikuttaa sydämeen. Tutkitaan joitain alla olevista yleisimmistä.
Sepelvaltimotauti
Sepelvaltimotauti tapahtuu, kun sydämen kudosten verentoimitus on häiriintynyt.
Sitä esiintyy, kun plakkiksi kutsuttu vahamainen aine kerääntyy sydämeesi verta antavaa valtimoiden seinämään, mikä tekee niistä kapeampia tai jopa tukkeutuneita.
Riskitekijöihin kuuluvat muun muassa:
- korkea kolesteroli
- korkea verenpaine
- perhehistoria
Ihmisillä, joilla on sepelvaltimo sydänsairaus, on riski muihin sydänsairauksiin, kuten sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja rytmihäiriöihin.
Oireita voivat olla angina, joka on fyysisen toiminnan yhteydessä esiintyvä kivun, paineen tai kireyden tunne. Se alkaa yleensä rinnassa ja voi levitä muille alueille, kuten käsivarsille, leualle tai takaisin.
Muita oireita voivat olla väsymys ja hermostuneisuus.
Hoito riippuu tilan vakavuudesta ja voi sisältää lääkkeitä, leikkausta ja elämäntavan muutoksia.
Korkea verenpaine
Verenpaine on paine, jonka veri kohdistaa valtimoiden seinämiin. Kun verenpaine on liian korkea, siitä voi tulla vaarallista ja asettaa sinut riskiä sydänsairauksista tai aivohalvauksesta.
Korkean verenpaineen riskitekijöihin voi kuulua:
- perhehistoria
- liikalihavuus
- krooniset sairaudet, kuten diabetes
Korkealla verenpaineella ei ole usein oireita, joten se tunnistetaan usein rutiinilääkärin vierailun aikana. Lääkkeet ja elämäntavan muutokset voivat hallita sitä.
rytmihäiriö
Rytmihäiriöitä tapahtuu, kun sydämesi lyö liian nopeasti, liian hitaasti tai epäsäännöllisesti. Monet asiat voivat aiheuttaa rytmihäiriöitä, kuten:
- sydänkudoksen vaurio tai arpia
- sepelvaltimotauti
- korkea verenpaine
Joillakin rytmihäiriöillä ei ole oireita. Jos oireita esiintyy, niihin voi sisältyä rinnassa lepattavaa tunnetta, hengenahdistusta tai rintakipua.
Hoito riippuu rytmihäiriön tyypistä. Se voi sisältää:
- lääkitys
- toimenpiteet tai leikkaukset
- istutettavat laitteet, kuten sydämentahdistin
Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta on silloin, kun sydän ei pumppaa verta niin hyvin kuin sen pitäisi olla. Olosuhteet, jotka joko yliarvostuvat tai aiheuttavat vaurioita sydämelle, voivat johtaa sydämen vajaatoimintaan. Joitakin esimerkkejä ovat:
- sepelvaltimotauti
- korkea verenpaine
- diabetes
Yleisiä sydämen vajaatoiminnan oireita voivat olla väsymys, hengenahdistus ja kehon alaosien turvotus.
Hoito voi riippua sydämen vajaatoiminnan tyypistä ja vakavuudesta. Se voi sisältää lääkkeitä, elämäntavan muutoksia ja mahdollisesti leikkausta.
Sydänkohtaus
Sydänkohtaus tapahtuu, kun veren virtaus sydämeen on estetty. Sepelvaltimotauti aiheuttaa usein sydänkohtauksia.
Joitakin yleisiä varoitusmerkkejä ovat esimerkiksi:
- paine tai kipu rinnassa, joka voi levitä niskaan tai takaisin
- hengenahdistus
- pahoinvoinnin tai ruoansulatuksen häiriöt
Sydänkohtaus on hätätapaus, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Sairaalassa lääkkeitä voidaan käyttää sydänkohtauksen hoitoon. Joissakin tapauksissa tarvitaan myös leikkausta.
Vinkkejä sydämen terveelliseen elämiseen
Voit auttaa pitämään sydämesi terveenä noudattamalla seuraavia vinkkejä:
- Leikkaa natrium. Liian korkea natriumia sisältävä ruokavalio voi lisätä korkeaa verenpainetta.
- Syö hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ovat hyvä vitamiinien, mineraalien ja kuitujen lähde.
- Säädä proteiinilähteitä. Valitse kalat, vähärasvaiset lihapalat ja kasvipohjaiset proteiinit, kuten soijapavut, linssit ja pähkinät.
- Lisää ruokavalioon ruoka, joka sisältää omega-3- rasvahappoja. Esimerkkejä ovat kalat (lohi ja makrilli), saksanpähkinät ja pellavansiemenöljy.
- Vältä transrasvoja. Ne voivat nostaa LDL (huono) kolesterolia alentaen samalla HDL (hyvää) kolesterolia. Transrasvoja löytyy usein esimerkiksi evästeistä, kakkuista tai ranskalaisista.
- Lue huolellisesti ruuan etiketit. Ne voivat antaa sinulle arvokasta tietoa kaloreista, natrium- ja rasvapitoisuuksista.
- Harjoittele. Yritä tehdä aerobista liikuntaa 30 minuuttia suurimpana viikonpäivänä.
- Lopeta tupakointi. Yritä myös pysyä poissa käytetyn savun.
- Vältä istumista pitkään. Jos joudut istumaan pitkiä aikoja työn tai matkan aikana, muista nousta joskus venyttääksesi ja liikkuaksesi.
- Nuku hyvin. Yritä saada seitsemän tai kahdeksan tuntia unta joka yö. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, voivat olla riskinä sydän- ja verisuonisairauksissa.
Lopullinen rivi
Sydämesi on elin, joka koostuu pääosin lihaksesta. Sillä on elintärkeä tehtävä työskennellä pumppaamaan verta kehon elimiin ja kudoksiin.
Tämän vuoksi on erittäin tärkeää pitää hyvää huolta sydämestäsi. Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapaan liittyviä muutoksia, jotka edistävät sydämen terveyttä.
Liikuntaa, syö terveellistä ruokavaliota ja lopeta tupakointi pitääksesi sydämesi terveenä.
