Ekstrovertin Tavoin Käyttämisellä On Etuja, Mutta Ei Introverteille

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Persoonallisuuspsykologit ovat vuosikymmenien ajan huomanneet silmiinpistävää, johdonmukaista mallia: ekstravertit ovat enemmän onnellisempia kuin introvertit. Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita edistämään hyvinvointia, tämä on herättänyt kysymyksen siitä, olisiko hyötyä kannustaa ihmisiä toimimaan ekstraverttisempina. Tähänastiset todisteet ovat viitanneet siihen.

Esimerkiksi, tavallisesta asenteestaan riippumatta, ihmiset yleensä ilmoittavat olevansa onnellisempia ja autenttisempia aina käyttäytyessään enemmän kuin ekstraverti (ts. Sosiaalisempi, aktiivisempi ja vakuuttavampi). Se on pelkkä korrelaatio, joka voitaisiin tulkita eri tavoin. Mutta laboratoriotutkimuksissa on myös löydetty, että ihmisten, mukaan lukien introvertit, kehottaminen toimimaan enemmän kuin ekstravertti saa heidät tuntemaan itsensä onnellisemmaksi ja totuudenmukaisemmaksi.

Ennen kuin me kaikki aloitamme parhaiden ekstravertien vaikutelmien saavuttamiseksi suuremman onnellisuuden saavuttamiseksi, Melbournen yliopiston psykologin Rowan Jacques-Hamiltonin johtama tutkijaryhmä kehottaa kuitenkin olemaan varovainen kirjoittamalla PsyArXiv-lehdessä: 'Ennen kuin meillä on hyvin - perusteltu ymmärtäminen sekä ekstravertin käyttäytymisen positiivisista että kielteisistä seurauksista, puolustaminen kaikista reaalimaailman sovelluksista toimia ekstravertailla voi olla ennenaikaista ja mahdollisesti vaarallista.

Asioiden pohjalle pääsemiseksi ryhmä suoritti ensimmäisen satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen 'ekstraverttisemmasta toiminnasta', mutta toisin kuin aikaisemmissa tutkimuksissa, he tutkivat laboratorion ulkopuolella positiivisia ja kielteisiä vaikutuksia ihmisten tunteisiin jokapäiväisessä elämässä.

Kymmenet osallistujat jaettiin satunnaisesti joko 'käyttäytymään kuin ekstraverti' -olosuhteissa tai 'käyttäytymättä vaatimattomassa, herkässä, rauhallisessa ja vaatimattomassa' valvontaolosuhteessa; ajatuksena oli, että tämä valvontaedellytys rohkaisee käyttäytymistä, joka edustaa useita muita tärkeimpiä persoonallisuusominaisuuksia, kuten miellyttävyys ja tunnevakavuus.

Oli myös toinen kontrolliryhmä, joka suoritti joitain samoista toimenpiteistä, mutta ei noudattanut ohjeita muuttaakseen käyttäytymistään luonnolliselta.

Tutkimuksen todelliset tavoitteet piilotettiin osallistujilta ja he eivät tienneet olosuhteista, joissa he eivät olleet. Ekstroverttien ja ensimmäisten kontrolliryhmien haasteena oli noudattaa heille annettuja käyttäytymisohjeita seitsemän päivän ajan. suoraan aina vuorovaikutuksessa muiden kanssa jokapäiväisessä elämässä (vaikka ei, jos sen tekeminen ei olisi sopivaa heidän tilanteeseensa).

Osallistujat suorittivat lähtö- ja seurantatutkimukset tunteistaan ja käytöksestään. Tutkimuksen seitsemän päivän ajanjakson aikana he vastasivat myös hetkellisiin psykologisiin tutkimuksiin kuusi kertaa päivässä aina, kun älypuhelimet sitä kehottivat. Heidän puhelimensa antoivat heille myös säännöllisiä muistutuksia muuttaa käyttäytymistään kokeellisen ryhmän mukaan.

Keskimääräiselle osallistujalle "käyttäytyminen kuten ekstraverti" -olosuhteissa liittyi enemmän positiivisia tunteita (innoissaan, vilkasta ja innostunutta) kuin mitä rauhallisemmassa kontrolliryhmässä ilmoitettiin - sekä tällä hetkellä että jälkikäteen, kun katsot takaisin viikko. Verrattuna toiseen kontrolliolosuhteeseen, jossa osallistujat käyttivät luonnollista menettelyä, ekstravertisen käytöksen hyöty nähtiin vain takautuvasti. Keskimäärin 'näytön ekstravertin' olosuhteissa osallistujat tunsivat myös suurempaa hetkellistä ja takautuvaa aitoutta. Nämä hyödyt tulivat ilman haitallisia vaikutuksia väsymystasolle tai negatiivisten tunneiden kokemukselle.

"Kirjoittakaa tutkijoiden mukaan" intervention pääasialliset vaikutukset olivat siis täysin myönteisiä, ja keskimääräiselle osallistujalle ei havaittu ekstroverisen käytöksen kustannuksia. " Hyötyjä välittävät suurelta osin useammin ekstravertailut toimivat osallistujat - tosin mielenkiintoisesti, etteivätkö ne ole sosiaalisemmissa tilanteissa: ts. Muuttamalla sosiaalisen vuorovaikutuksen laatua, ei niiden määrää.

Mutta tarina ei lopu siihen, koska tutkijat tarkastelivat myös nimenomaan näytteensä introvertteja nähdäkseen, ilmestyivätkö heille myös ilmeisen kustannusvapaat positiiviset hyödyt "tekoon extrovertoidusta" interventiosta. Vaikka aiemmat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että sekä introvertit että ekstravertit hyötyvät samoin siitä, että käyttäytyvät ekstroverttisemmiksi, niin tässä ei ollut.

Ensinnäkin ja yllättävää, introvertit eivät onnistuneet kasvattamaan ekstravertin käyttäytymistään yhtä paljon kuin muut osallistujat. Ja vaikka introvertit "käyttäytyvät kuin ekstraverti" -tilassa nauttivat hetkellisistä positiivisten tunneiden voitoista, he eivät ilmoittaneet tästä hyödystä jälkikäteen tutkimuksen lopussa. Toisin kuin ekstravertit, he eivät myöskään osoittaneet hetkellisiä autenttisuuden lisäyksiä, ja jälkikäteen he ilmoittivat alemmasta aitoudesta. 'Näytöksen ekstravertti' -intervenssi näytti myös lisäävän introverttien takautuvaa väsymisastetta ja negatiivisten tunteiden kokemusta.

Jacques-Hamilton ja hänen tiiminsä sanoivat, että nämä olivat ehkä heidän tärkeimpiä havaintojaan - "harkinnanvaraisista introverteista voi saada vähemmän hyvinvointietuja ja ehkä jopa aiheutua joitakin hyvinvointikustannuksia, kun he toimivat ekstraverttisempia". He huomauttivat myös, että vahvat introvertit eivät välttämättä halua kokea positiivisia tunteita yhtä usein kuin ekstravertit.

Ajatus siitä, että introvertit voisivat hyötyä opiskellessaan ekstravertoutumaan, ei kuitenkaan ole kuollut. Ei vain siksi, että kyse on vain yhdestä tutkimuksesta ja tarvitaan lisää tutkimusta, vaan myös siitä syystä, että enemmän avoimuutta käyttävät ilmoittivat silti vielä enemmän positiivisia tunteita tällä hetkellä kuin vertailuryhmä pyysi pysymään rauhallisena. Tämän ryhmän ilmoittamatta jättäminen suuremmasta nautinnosta jälkikäteen voi lopulta heijastaa muistiongelmia - ehkä heijastaa aikaisempaa tutkimusta, joka osoitti, että introvertit eivät usko, että ekstravertit toimivat saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Harkitse myös tätä: kaikille sopiva ekstroversio-interventio antoi vain vähän ohjeita siitä, kuinka tarkemmin saavuttaa tavoite toimia enemmän ekstravertisesti. On mahdollista, että vähemmän intensiivinen versio yhdessä tuen ja oppaan kanssa käyttäytymismuutosten tekemiseksi tavanomaisiksi (ja siten vähemmän vaivaa aiheuttaviksi) voisi auttaa jopa vahvoja introvertteja nauttimaan ekstraverttisemman toiminnan eduista.

"Kun annetaan enemmän vapautta palata sisäänpäin kääntyneeseen" palauttavaan markkinarakoon ", vähemmän intensiivinen interventio voi myös johtaa vähemmän kustannuksiin negatiivisista vaikutuksista, aitoudesta ja väsymyksestä", tutkijat lisäsivät.

Tämä on mukautus artikkeliin, jonka alun perin julkaisi The British Psychological Society's Research Digest ja joka on julkaistu uudelleen Aeonissa

Christian Jarrett on kognitiivinen neurotieteilijä kääntynyt tiedekirjailija, jonka teos on esiintynyt mm. New Scientist, The Guardian ja Psychology Today -lehdissä. Hän on Britannian psykologisen seuran julkaiseman Research Digest -blogin toimittaja ja esittelee heidän PsychCrunch-podcastinsa. Hänen viimeisin kirja on Persoonallisuus: Persoonallisuuden muutoksen tieteen käyttäminen sinun eduksesi (tuleva). Hän asuu Englannissa.