Jokainen vanhempi, jolla on uusi vauva, on kysynyt itseltään ikäisen kysymyksen "milloin me nukumme enemmän ???"
Haluamme kaikki selvittää, mikä nukkumisjärjestely antaa meille eniten silmän, samalla kun vauvan turvallisuus säilyy. Jos vauvasi nukkuu vain helluttuaan kanssasi, se tekee pitkän yön ja vaikeita päätöksiä.
Tarkastelimme tutkimusta ja puhuimme asiantuntijoiden kanssa auttaaksesi sinua tekemään perheellesi paras valinta. Tässä on yleiskatsaus American Academy of Pediatrics (AAP) -ohjeisiin sekä mahdolliset vaarat, hyödyt ja ohjeet, jotka aiheutuvat yhdessä nukkumisesta vauvasi kanssa.
Mitä nukkuu yhdessä?
Ennen kuin harkitsemme syvällisesti erilaisten lasten nukkumisjärjestelyjen etuja, on tärkeää tuoda esiin eroja nukkumisen välillä - mikä yleensä viittaa sänkyjen jakamiseen - ja huoneiden jakamiseen.
Vuoden 2016 käytäntölausunnon mukaan AAP suosittelee huoneiden jakamista ilman sänkyjakoa. Toisin sanoen, AAP ei suosittele nukkumista ollenkaan.
Toisaalta AAP suosittelee huoneiden jakamista, koska sen on osoitettu vähentävän äkillisen vastasyntyneen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä jopa 50 prosentilla.
Turvallisen huoneen jakamisohjeet
- Vauvojen tulisi nukkua selällään, vanhempien huoneessa, lähellä vanhempien sänkyä, mutta erillisellä pinnalla. Tämän nukkumisjärjestelyn tulisi ihanteellisesti kestää vauvan ensimmäisen vuoden ajan, mutta vähintään ensimmäisen 6 kuukauden ajan syntymän jälkeen.
- Erillinen pinta voi sisältää sängyn, kannettavan sängyn, leikkipaikan tai bassinetin. Tämän pinnan tulisi olla kiinteä eikä sisennystä, kun vauva makaa.
- Vauvat, jotka tuodaan hoitajan sänkyyn ruokintaa tai mukavuutta varten, olisi palautettava omalle sängylleen tai lastenpesään nukkumaan.
Onko nukkuminen turvallista?
AAP ei tue yhdessä nukkumista (eli sänkyjen jakamista). Tämä päätös perustuu tutkimukseen, joka osoittaa, että sänkyjen jakaminen vauvojen kanssa johtaa korkeampaan SIDS-määrään.
SIDS: n riski on vielä suurempi, jos tupakoit, juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa tai käytät lääkkeitä, jotka vaikeuttavat heräämistä. Yhdessä nukkuminen ennenaikaisen tai matalasyntyisen vauvan tai alle 4 kuukauden ikäisen vauvan kanssa on myös vaarallisempaa.
Providence Saint John's Health Centerin lastenlääkäri, tohtori Robert Hamilton, FAAP, sanoo, että SIDS: n vaara on todella pieni. Silti lastenlääkärit ovat hyväksyneet suosituksen, että nuorten vauvojen ei tulisi nukkua kanssasi sängyssäsi, lepotuoleissa tai sohvilla.
”Suosittelemme, että vastasyntyneet lapset nukkuvat makuuhuoneessasi. Aseta bassinoita lähellä sänkyä etenkin imettäville imeväisille ja äidin helppoudelle”, Hamilton sanoo.
Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole yhtä mieltä siitä, että samanaikainen nukkuminen on huono asia. Tohtori James McKenna on professori Notre Damen yliopistossa. Vaikka hän ei ole lääkäri, hänet arvostetaan korkeasti tutkittavaksi samanaikaisesti nukkumiseen, imetykseen ja SIDSiin. McKennan teoksessa on tarkasteltu sekä sänkyjen jakamista että huoneiden jakamista.
McKenna viittaa vuonna 2014 julkaistuun tutkimukseen, jonka mukaan sänkyjen jakaminen oli turvallista ilman vaarallisia tekijöitä, kun vauvat ovat yli 3 kuukautta vanhempia. Kyseisessä tutkimuksessa tutkijat odottamatta havaitsivat sänkyjen jakamisen olevan hyvin suojaava vanhemmille vastasyntyneille.
Mutta vanhempien kannalta on tärkeää muistaa, että AAP väittää, että sänkyjen jakaminen on liian suuri riski olosuhteista riippumatta. He tekivät riippumattoman katsauksen edellä mainitusta tutkimuksesta yhdessä 19 muun kanssa, kun kirjoittivat sänkyjen jakamista koskevan osion vuoden 2016 politiikkalausunnosta.
Riippumaton arvioija totesi: "Nämä tiedot eivät selvästikään tuke lopullista päätelmää siitä, että vuoteiden jakaminen nuorimmassa ikäryhmässä on turvallista, jopa vähemmän vaarallisissa olosuhteissa."
Mikä ikä on turvallista nukkumista varten?
Kun lapsista tulee taaperoita, SIDS-potentiaali vähenee huomattavasti. Tämä on hyvä uutinen, koska on myös aika, jolloin lapset rakastavat kiivetä sänkyyn vanhempiensa kanssa.
Siihen mennessä, kun vauvasi on yli vuosi vanha, Hamilton sanoo, että vuoteiden jakamisriskit ovat erittäin alhaiset, mutta se luo ennakkotapauksen, jota voi olla vaikea murtaa.
”Vanhempieni neuvoni on aloittaa ilta aina lasten kanssa omassa sängyssä. Jos he heräävät keskellä yötä, on parasta lohduttaa heitä, mutta yritä pitää heidät omissa vuoteissa. Ei niinkään huolenaihe heidän turvallisuudelle, vaan huolelle laadusta [loput], Hamilton sanoo.
Ohjeet turvallisempaan nukkumiseen
Niille, jotka jakavat sänkyä mistä tahansa syystä, nämä ovat suosituksia yrittää tehdä siitä vähemmän vaarallinen. Unepinnan jakaminen vauvan kanssa asettaa hänelle silti suuremman unen aiheuttaman lapsen kuoleman riskin kuin sen, että hän nukkuu turvallisella pinnalla erillään sinusta.
Tätä silmällä pitäen on ohjeet turvallisemmalle nukkumiselle:
- Älä nukku vauvan kanssa samalla pinnalla, jos olet ottanut huumeita tai rauhoittavia aineita, käyttänyt alkoholia tai jos olet liian väsynyt
- Älä nukku vauvan kanssa samalla pinnalla, jos olet tupakoitsija. Sairauksien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevien keskusten (CDC) mukaan lapset, joille syntyy syntymän jälkeen toissijaista savua, ovat suurempi riski SIDS: lle.
- Älä nukku samalla pinnalla, jos tupakoit raskauden aikana. Vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että SIDS: n riski yli kaksinkertaistui, kun äiti tupakoi raskauden aikana.
- Jos jaat makuupinnan, aseta vauva vieressäsi sijaan sinun ja kumppanisi välillä.
- Alle vuoden ikäisten vauvojen ei tulisi nukkua sisarusten tai muiden lasten kanssa.
- Älä nukku sohvalla tai tuolilla pitäen vauvasi.
- Aseta vauva aina nukkumaan selkänsä päähän, varsinkin kun turpoa.
- Jos sinulla on erittäin pitkät hiukset, sitoa se, kun vauva on vieressäsi, jotta se ei kiedo heidän kaulaansa.
- Lihavilla olevilla vanhemmilla voi olla vaikeuksia tuntea, kuinka lähellä heidän vauva on suhteessa omaan kehoonsa, ja hänen tulisi aina nukkua eri pinnalla kuin vauva.
- Varmista, että ei ole tyynyjä, irrallisia lakanoita tai huopia, jotka voisivat peittää vauvasi kasvot, pään ja kaulan.
- Jos vauva on sängyssä kanssasi rehun tai mukavuuden vuoksi, varmista, että sängyn ja seinän välissä ei ole tiloja, joihin vauva voisi jäädä kiinni.
Entä jos joudun vahingossa nukahtamaan ruokkiessani vauvaani?
Jos päätät olla nukkumasta yhdessä etujen ja haittojen tarkistamisen jälkeen, voit silti olla huolissasi nukahtamisesta vauvan ruokinnan aikana. Mercy Medical Centerin lastenlääkäri tri Ashanti Woods sanoo, että jos luulet saavasi nukahtaa tulevan yörehun aikana, rehun tulisi tapahtua sängyssä sohvan tai nojatuolin sijasta.
"Jos vanhempi nukahtaa syöttölapsen kanssa, AAP: n mukaan on vähemmän vaarallista nukkua aikuisten sängyssä, jossa ei ole irrallisia kansia tai lakanoita kuin sohvalla tai tuolilla", sanoo Woods.
Nukkuminen tuolilla aiheuttaa suuremman tukehtumisriskin, jos vauva jumittuu äidin ja tuolin käsivarren väliin. Se on myös riskialtista, koska on vaara, että vauva putoaa käsistäsi lattiaan.
Jos nukahdat ruokkiessa vauvaa sängyssä, Woods sanoo, että sinun tulee palauttaa vauva sänkyyn tai erilliseen tilaan heti heräämisen jälkeen.
Ottaa mukaan
Huoneiden jakaminen, mutta ei samanaikainen nukkuminen samassa sängyssä, on turvallisin nukkumisjärjestely kaikille 0–12 kuukauden ikäisille vauvoille. Sängyn jakamisen edut vauvan kanssa eivät ylitä riskejä.
Jos nukut vauvasi kanssa samalla pinnalla tarkoituksella tai ei, muista välttää vaaralliset olosuhteet ja seuraa tarkkaan ohjeita.
Uni on arvokas kaikille vauvan ensimmäisenä vuonna. Harkittuasi ja lääkärisi kanssa neuvoteltuasi löydät parhaimman nukkumisjärjestelyn perheellesi ja lasket lampaat nopeasti.
