Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mitä peräpukamia ovat?
Peräpukamia ovat peräaukon sisällä tai sen ympärillä sijaitsevat suonet, jotka turvontuvat ja tulehtuvat. Ne ovat kutiavia, epämiellyttäviä ja esiintyvät valitettavasti todennäköisemmin raskauden aikana.
Kasvavan vauvan paine suolistollesi voi lisätä mahdollisuuksiasi saada peräpukamia kehittyessäsi raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että sinulla on todennäköisesti ummetus, joka voi vaikuttaa peräpukamiin.
Onneksi on olemassa vaiheita, joita voit suorittaa peräpukamien hoidossa. Katsotaanpa lähemmin.
Mikä aiheuttaa tämän?
Raskaus voi aiheuttaa peräpukamia, johtuen suurelta osin ummetuksen todennäköisyydestä raskauden aikana. Ummetus on silloin, kun sinulla on vaikeuksia ulosteen ohittamiseen tai et pysty kulkemaan ulosteesta niin usein.
Eräät raskauden näkökohdat, jotka tekevät ummetuksen todennäköisemmäksi, kuten:
- joilla on korkeammat progesteronitasot, mikä vie kauemmin ulosteen kulkemisen suoliston läpi
- joilla on alhaisempi motiliinitaso, joka on hormoni, joka lisää suolen liikettä
- olla vähemmän fyysisesti aktiivisia
- ottaen rauta- ja kalsiumlisää, jotka voivat vaikuttaa ummetukseen
Kun kohtu suurenee koko raskauden ajan, se voi myös hidastaa ulosteiden liikkumista.
Kun sinulla on ummetus ja uloste kuivaa tai vaikeampi kulkea, saatat rasittua yrittäessäsi suorittaa suoliston liikettä. Tämä kireys voi lisätä painetta suoniin ja johtaa peräpukamiin.
Voit myös istua wc: ssä pidempään yrittääksesi kuljettaa ulosteesi, mikä voi lisätä peräpukamien todennäköisyyttä.
Vähäkuituinen ruokavalio voi myös vaikuttaa peräpukamiin, samoin kuin krooninen ummetus tai ripuli ennen raskautta.
Mitkä ovat oireet?
Peräpukamat ovat yleensä eniten ärsyttäviä sen jälkeen, kun olet suorittanut suoliston liikkeen tai harjoittanut rasittavaa toimintaa. Joitakin oireita ovat:
- kutina peräaukon alueella
- hellä kiinteä, jonka voit tuntea peräaukon reunalla
- kipua tai vaivaa, etenkin kun olet käynyt kylpyhuoneessa
- pieni määrä verta wc-paperillesi kun olet käynyt kylpyhuoneessa
Et aina pysty tuntemaan peräpukamia - joskus peräpukamia on peräsuolen alueella.
Mitä hoitoja voit saada lääkäriltäsi?
Peräpukamien hoitoon kuuluu yhdistelmä oireiden vähentämistä ja niiden palamisen estämistä. Jos peräpukamiasi eivät reagoi kotona hoidettaviin hoitomuotoihin ja syy on ummetukseen, lääkäri voi suositella laksatiivien tai ulostepehmittimien käyttöä, jotka helpottavat ulosteen kulkeutumista.
Kun olet raskaana, on aina parasta hankkia lääkäri lääkäriltäsi ennen lääkityksen ottamista, vaikka lääkettä olisi myös saatavilla.
Kanadalaisen perheen lääkärilehden mukaan laksatiivien turvallisuudesta raskauden aikana ei ole tehty paljon tutkimuksia. Koska monet hoidot toimivat (ne eivät imeydy systeemisesti), lääkärit pitävät niitä yleensä turvallisina.
Esimerkkejä ovat:
- irtotavaraa muodostavat aineet, kuten leseet ja psyllium
- ulostepehmentimet, kuten dokusaattinatrium (saatavana täältä)
On kuitenkin tärkeää olla tietoinen mahdollisten lääkkeiden sivuvaikutuksista. Esimerkiksi jotkut lääkkeistä voivat aiheuttaa paljon nestehäviöitä ulosteesi kautta. Seurauksena on, että saatat joutua lisäämään vedenottoa kuivumisen ja elektrolyyttien epätasapainon estämiseksi.
Vaikka peräpukamien kirurgisia hoitoja on, lääkäri ei yleensä suosittele minkäänlaista kirurgista lähestymistapaa raskauden aikana. Ihannetapauksessa, kun olet saanut vauvasi, peräpukamien oireiden pitäisi parantaa.
Mitä hoitoja voit kokeilla kotona?
Useimmille odottaville äideille jotkut kotivaiheet voivat auttaa vähentämään peräpukamia ja niiden oireita. Joitakin esimerkkejä ovat:
- käyttämällä vauvapyyhkeitä pohjan puhdistamiseen kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen
- käyttämällä kankaalla peitettyjä jääpakkauksia turvotuksen vähentämiseksi 10 minuutin aikavälein
- kylpyhuoneen käyttö heti, kun sinusta tuntuu, että tarvitset suoliston liikettä
- levittämällä kutinaa estäviä voiteita, kuten hydrokortisonivoidetta
- noidanpähkinällä kastettujen tyynyjen (kuten Tuck-tyynyjen, joita voi ostaa täältä) käyttäminen kutinan lievittämiseen
Naiset ja syntymä -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin ajankohtaisen voiteen levittämistä tai sitz bathsto -hoidon käyttöä peräpukamien hoidossa 495 raskaana olevalla naisella.
Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että sitz-kylpyammeet ovat sataprosenttisesti tehokkaita peräpukamien hoidossa. Nämä kylpyammeet koostuivat suolaisen, lämpimän veden kylvystä kolmesti päivässä.
Voit ostaa myös Amazonista matalan kylpyammeen, kuten tämän, joka sopii wc-istuimesi päälle ja luo kylpyamme kylpyyn ilman, että sinun tulee täyttää kylpyammeesi.
Kuinka voit estää peräpukamia raskauden aikana?
Vaikka et voi muuttaa hormonien nousua ja kasvavaa vatsaa raskauden aikana, ruokavaliosi ja liikuntasi rutiinisi voivat mennä pitkälle peräpukamien hoidossa raskauden aikana. Joitakin ehkäiseviä toimenpiteitä ovat:
- lisäämällä päivittäistä vedenottoa, jotta uloste on pehmeämpää ja vähemmän tuskallinen
- lisäämällä päivittäistä kuitutustarvetta syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä (ellei lääkärisi ole toisin määrännyt)
- päivittäisen fyysisen aktiivisuutesi lisääminen, kuten kävely (aktiivisuutesi ei tarvitse olla suurta vaikutusta ollaksesi tehokas)
- pidättäytyminen istumasta wc: ssä liian kauan, jos sinulla ei ole suoliston liikettä
Tarkista aina lääkäriltäsi ennen harjoituksen aloittamista varmistaaksesi, että pystyt liikkumaan turvallisesti raskautesi aikana.
Mikä on näkymä?
Vaikka peräpukamot ovat kirjaimellista kipua, on hoitoja, jotka voivat lievittää vaivoja.
Jos kotona käytettävät menetelmät eivät toimi hyvin, sinulla on vaikeuksia jakkaran ohittamiseen tai jos WC-paperillasi on enemmän kuin pieni verivirta, keskustele lääkärisi kanssa. Nämä oireet voivat vaatia aggressiivisempia toimenpiteitä suolen säännöllisyyden edistämiseksi ja peräpukamien epämukavuuden vähentämiseksi.
