Yöelämästä voi nopeasti tulla vähemmän hauskaa, jos sinusta tuntuu kuin olisit kylpyhuoneessa pissassa koko ajan.
Alkoholi on diureetti. Sen juominen voi saada pissan enemmän kuin jos sinulla olisi sama määrä vettä.
Lue lisää saadaksesi selville tieteen, miksi alkoholi saa sinut pissumaan - ja mitä, jos jotain, voit tehdä pitääksesi jatkuvasti käymästä kylpyhuoneessa.
Kuinka se saa sinut pissimaan
On olemassa joitain tekijöitä, miksi voit tuntea tarpeen pissailla enemmän alkoholia nautittaessa verrattuna saman määrän vettä juomiseen.
Alkoholi on nestemäistä ja munuaiset tietävät sen
Ensinnäkin munuaiset säätelevät kehon veden määrää. He tekevät tämän tarkkailemalla veren plasmaosmolaalisuutta.
Osmolaliteetti on hieno sana, joka kuvaa veressä olevien hiukkasten ja nesteen välistä suhdetta. Jos sinulla on enemmän nestettä kuin hiukkasia, munuaiset käskevät kehoasi vapauttamaan enemmän virtsaa.
Kun sinulla on enemmän hiukkasia kuin nestettä, munuaiset pitävät nestettä kiinni, etkä tunne pissan tarvetta.
Koska alkoholi on neste, se antaa osmolaliteetin enemmän nestettä. Seurauksena on, että lopulta pissat vastaavan juoman (olettaen että munuaiset toimivat hyvin).
Yhteenveto
Munuaiset pitävät kirjaa veren hiukkasten tasapainosta. Kun nestetasot ylittävät tietyn määrän, pissat lopulta.
Alkoholi on diureetti
Toinen tekijä, joka saa alkoholin todennäköisemmin saamaan sinut pissamaan, on se, että se on diureetti. Mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa?
Alkoholin juominen estää vasopressiinihormonin vapautumista kehosta. Lääkärit kutsuvat myös vasopressiinia antidiureettiseksi hormoniksi (ADH).
Tyypillisesti aivot signaloivat ADH: n vapautumisen vasteena hiukkasten lisääntymiselle nesteiden yli (plasman osmolaliteetti). ADH merkitsee munuaisiasi pitämään vettä.
Tukahduttamalla ADH, alkoholi voi saada munuaiset vapauttamaan enemmän vettä. Tällä voi olla kuivaava vaikutus kehosi, joka ei vain saa sinua pissimaan enemmän, mutta voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia myöhemmin.
Yhteenveto
Alkoholi estää kehosi vapauttamasta hormonia, joka auttaa munuaisia toimimaan oikein. Seurauksena munuaiset ja vartalo voivat tuntea tarpeen vapauttaa enemmän nestettä kuin mitä tarvitaan. Tämä voi myös tehdä kuivuneeksi.
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa alkoholin diureettisiin vaikutuksiin
Tässä on muutamia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon pissat kun käytät alkoholia.
Alkoholipitoisuus
Alkoholi ja alkoholismi -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisen virtsantuotanto kasvoi, kun alkoholipitoisuus nousi 2 prosentista 4 prosenttiin verrattuna alkoholittomaan juomaan.
Eräässä toisessa lehden Nutrients-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että juominen kohtalaisissa määrissä korkeamman alkoholin juomia, kuten viiniä ja tislattuja väkeviä alkoholijuomia, aiheutti pienen diureettisen vaikutuksen. Vertailun vuoksi he havaitsivat, että matalamman alkoholin mukaisilla juomilla, kuten oluella, ei ollut yhtä suurta diureettista vaikutusta.
Kuinka usein juot
Kehosi näyttää tottuneen alkoholin esiintymiseen pissinnan yhteydessä. Siksi mitä useammin ihminen juo, sitä vähemmän diureettisia vaikutuksia alkoholilla on todennäköisesti.
Tämä ei kuitenkaan ole syy juoda enemmän! Vain esimerkki siitä, kuinka keho säätelee itseään.
Nestetasot ennen juomista
Samassa alkoholia ja alkoholismia koskevassa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat alipaineistettuja ennen alkoholin käyttöä, virtsaavat vähemmän kuin ne, jotka olivat hydratoituneita, jopa kun he juovat saman määrän alkoholia.
Useimmat tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että ihmisten kehot reagoivat edelleen alkoholiin eri tavalla. Jotkut ihmiset saattavat löytää pissaneen enemmän juomalla sitä, kun taas toiset pissuttavat vähemmän.
Entä 'sinetin rikkominen'?
”Rikkoa sinetti” on termi, jota käytetään ensimmäistä kertaa ihmisen kurkistaessa alkoholia käyttäessään.
Jotkut ihmiset uskovat, että kun henkilö rikkoo sinetin, se saa heidät pissimaan useammin. Seurauksena on, että he yrittävät pitää pissaa pissalle, kunnes heidän on ehdottomasti mentävä.
Ei ole olemassa tutkimusta, joka tukeisi ajatusta siitä, että sinetin rikkominen on todellinen asia. Sen sijaan lääkärit ehdottavat, että teoria voi olla enemmän mielenterveyden ehdotus henkilölle juodessaan.
Jos luulet, että sinetin rikkominen saa pissuttamaan enemmän, alkaa todennäköisesti ajatella kylpyhuoneeseen menemistä ja pissat siksi useammin.
Yleensä ei ole hyvä idea vastustaa virtsaamishalua, kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy mennä. Sen pitäminen toistuvasti voi lisätä virtsatieinfektioiden riskiä ja vaikuttaa virtsarakon ja aivoyhteyteen, joka osoittaa, kun sinun täytyy pissata.
Kun alkoholi saa sinut märkään sängyn
Ehkä olet kuullut tarinan ystävältä (tai ehkä olet sinä se ystävä), joka meni läpi juoman täyden yön ja heräsi kurkistamaan itseään. Tämä voi todennäköisesti merkitä mitä jo tiedät: He joivat liikaa.
Miksi se tapahtui?
Liiallinen juominen voi aiheuttaa nukahtamisen helpommin tai jopa “pimenemisen”. Kun tämä tapahtuu, et herää kuten tavallisesti voi, kun virtsarakko ilmoittaa aivoillesi, että sinun täytyy pissuttaa.
Rakko täyttyy edelleen alkoholin takia. Ja siinä on kriittinen massa, kun virtsarakko täyttyy niin paljon, että siitä tulee laajentunut. Viimeinkin pissat haluatko vai et.
Voinko välttää sitä?
Ratkaisu on juoda maltillisesti. Mene kylpyhuoneeseen ennen nukkumaanmenoa, jotta rakko olisi mahdollisimman tyhjä.
Mikä on "kohtalainen" alkoholimäärä?
Kohtalaisuus on yksi juoma naisille ja yksi tai kaksi juomaa miehille päivässä. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan seuraavat ovat yhden juoman vastaavat:
- 1,5 unssia tislattua väkevää alkoholijuomaa, kuten rommia, tequilaa tai vodkaa
- 5 unssia viiniä
- 12 unssia olutta, joka on noin 5 prosenttia alkoholia
Kuten monet annoksikokoihin liittyvät tekijät, sinulle saatetaan tarjota suurempi annos monissa baareissa ja ravintoloissa.
Pissamisen tarpeen hallinta
Kun pidät mielessä alkoholiin vaikuttavat tekijät ja pissaa, tässä on yleisimmät tavat, joilla voit hallita pissinnan tarvetta:
- Älä juo juomia, joiden kokonaisalkoholipitoisuus on alhaisempi. Juo esimerkiksi lasillinen viiniä kovan väkevän cocktailin sijasta.
- Älä pidä itsesi hieman kuivuneena, jotta pissat vähemmän. Se ei ole kaiken kaikkiaan hieno suunnitelma, koska kuivuminen aiheuttaa todennäköisesti vain pahempaa myöhemmin.
- Juo juo maltillisesti. Jos et täytä kehosi ja rakoasi niin paljon alkoholia, sinun ei tarvitse pissuttaa niin paljon.
Nouto
Alkoholi saa sinut pissimaan enemmän vaikuttamalla kehon hormoneihin. Alkoholin saannin rajoittaminen yhdestä kahteen juomaan ilta-illan aikana voi auttaa vähentämään kylpyhuoneretkiäsi - ja vähentämään todennäköisyyttä, että saatat joutua yön yli onnettomuuteen.
