Se, miten näemme valitut maailmanmuodot - ja houkuttelevien kokemusten jakaminen voivat kertoa tapaa, jolla kohtelemme toisiamme parempaan suuntaan. Tämä on voimakas näkökulma
Voi olla vaikea havaita oireita henkilöstä, jolla on hyvin toimiva masennus. Tämä johtuu siitä, että ulkopuolella ne näyttävät usein täysin hienoilta. He menevät töihin, suorittavat tehtävänsä ja pitävät yllä suhteita. Ja kun he käyvät läpi liikkeitä ylläpitää päivittäistä elämäänsä, he huutavat sisällä.
"Kaikki puhuvat masennuksesta ja ahdistuksesta, ja se tarkoittaa eri asioita eri ihmisille", sanoo NYU Langone Healthin psykiatrian ja neurologian professori tohtori Carol A. Bernstein.
”Hyvin toimiva masennus ei ole diagnoosiluokka lääketieteelliseltä kannalta. Ihmiset voivat tuntea masennusta, mutta masennuskysymys on kuinka kauan ja kuinka paljon se häiritsee kykyämme jatkaa [elämäämme]?"
Masennuksen ja hyvin toimivan masennuksen välillä ei ole eroa. Masennus vaihtelee lievästä kohtalaiseen tai vaikeaan. Vuonna 2016 noin 16,2 miljoonalla amerikkalaisella oli ainakin yksi jakso masennusta.
"Jotkut masennuksen kärsivät ihmiset eivät voi mennä töihin tai kouluun, tai heidän suorituskykynsä kärsii siitä huomattavasti", sanoo Ashley C. Smith, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä.”Näin ei ole ihmisillä, joilla on hyvin toimiva masennus. He voivat silti toimia suurimmassa osassa elämää."
Mutta kyky päästä läpi päivä ei tarkoita, että se on helppoa. Seitsemän ihmisen piti sanoa, millaista on elää ja työskennellä masennuksen kanssa.
1. Sinusta tuntuu kuin "faking it" jatkuvasti
”Kuulemme nyt paljon huijausoireyhtymästä, jossa ihmiset kokevat vain“faking it”eivät ole niin yhdessä kuin ihmiset ajattelevat. Siellä on eräs muoto niille, jotka hoitavat suurta masennusta ja muita mielisairauden muotoja. Sinusta tulee melko taitava "pelaamaan itseäsi", toimimaan itsenäisenä roolina, jota ympärilläsi olevat ihmiset odottavat näkevänsä ja koettavan."
Daniel, julkaisija, Maryland
2. Sinun on todistettava, että kamppailet ja tarvitset apua
”Eläminen hyvin toimivan masennuksen kanssa on erittäin vaikeaa. Vaikka voit käydä läpi työn ja elämän ja pääosin saada asiat valmistetuksi, et saa niitä valmiiksi.
”Sen lisäksi kukaan ei todellakaan usko, että kamppailet, koska elämäsi ei vielä hajoa. Olin itsemurha ja pääsin loppuun kaiken yliopistossa, ja kukaan ei usko minua, koska en ollut epäonnistunut koulusta tai pukeutunut kuin täydellinen sotku. Työssä se on sama. Meidän on uskottava ihmisiä, kun he pyytävät tukea.
”Viimeinkin monilla mielenterveyspalveluilla on tarpeisiin perustuvia vaatimuksia, joissa tuen saamiseksi sinun on näytettävä tietty määrä masentuneita. Vaikka mielialani on todella matala ja harkitsen jatkuvasti itsemurhaa, minun on valehteltava toiminnastani voidakseni käyttää palveluja."
Alicia, mielenterveyden puhuja / kirjoittaja, Toronto
3. Hyvät päivät ovat suhteellisen”normaalia”
”Hyvä päivä on, että voin nousta ylös ennen häntä tai suoraan hälytykseeni, suihkuni ja laittaa kasvoni. Voin läpikäydä ihmisten ympärillä olemisen, kuten ohjelmistokouluttajani vaatii minua. En ole raju tai ahdistunut. Pystyn läpi illan ja keskustella työtovereiden kanssa tuntematta täydellistä epätoivoa. Hyvänä päivänä minulla on keskittymistä ja henkistä selkeyttä. Tunnen olevansa kykenevä, tuottava ihminen.”
Christian, ohjelmistokouluttaja, Dallas
4. Mutta huonot päivät ovat sietämättömiä
”Nyt huonosta päivästä… Taistelen itseni kanssa heräämistä varten ja minun on todella häpeättävä itseäni suihkussa ja itseni kokoamisessa. Asutin meikkiin [niin en varoita] ihmisiä sisäisistä kysymyksistäni. En halua puhua tai häiritä ketään. Väärin, että olen miellyttävä, koska minulla on vuokra maksaa eikä halua monimutkaista elämääni enempää kuin se on.
”Työn jälkeen haluan vain mennä hotellihuoneeseesi ja vierittää mielettömästi Instagramissa tai YouTubessa. Syön roskaruokaa ja tunnen häviäjän ja halveksin itseäni.
”Minulla on enemmän huonoja päiviä kuin hyviä, mutta olen saanut hyvää väärentämiseen, jotta asiakkaani luulevat olevani hyvä työntekijä. Minulle lähetetään usein kudoja esityksestäni. Mutta sisälläni tiedän, etten toimittanut sillä tasolla, jonka tiedän pystyväni.”
Christian
5. Huonojen päivien selviäminen vaatii valtavan määrän energiaa
”On erittäin uuvuttavaa käydä läpi huono päivä. Saan työn tehdä, mutta se ei ole minun parhaani. Tehtävien suorittaminen vie paljon kauemmin. Avaruuteen tuijottaa paljon, yrittäen saada takaisin mieleni hallinnan.
”Minusta tulee turhautumista työtovereihini, vaikka tiedän, että he eivät voi tietää, että minulla on vaikea päivä. Huonoina päivinä olen erittäin itsekriittinen ja en yleensä halua näyttää pomolleni mitään työtäni, koska pelkään, että hän ajattelee olevansa epäpätevä.
”Yksi hyödyllisimmistä asioista, joita teen huonoina päivinä, on priorisoida tehtäväni. Tiedän, että mitä kovemmin työnnän itseäni, sitä todennäköisemmin murenan, joten varmistan, että teen vaikeampia asioita, kun minulla on eniten energiaa.”
Courtney, markkinoinnin asiantuntija, Pohjois-Carolina
6. Voit kamppailua keskittyä ja tuntuu siltä, ettet suorita parhaimmillasi
”Joskus mitään ei tehdä. Voin olla pitkään vedetty huimauksessa koko päivän, tai muutamien asioiden suorittaminen vie koko päivän. Koska toimin suhdetoiminnassa ja työskentelen sellaisten henkilöiden ja yritysten kanssa, jotka puolustavat suurta syytä ja jotka usein vetävät ihmisten sydämiä, työni voi viedä minut vielä syvemmälle masennukseen.
”Voin työskennellä tarinan parissa, ja kirjoittaessani minulla on kyyneleitä virtaamassa kasvojani. Se voi tosiasiassa toimia asiakkaani eduksi, koska minulla on niin paljon sydäntä ja intohimoa merkityksellisten tarinoiden ympärillä, mutta se on aika pelottavaa, koska tunteet juostavat niin syviä.
Tonya, julkaisija, Kalifornia
7. Asuminen hyvin toimivan masennuksen kanssa on uuvuttavaa
”Kokemukseni mukaan toimiva masennus on ehdottomasti uuvuttavaa. Se viettää päivän hymyillen ja pakottaa naurua, kun sinua vaivaa tunne, että ihmiset, joiden kanssa olet tekemisissä, vain suvaitsevat sinua ja olemassaoloasi maailmassa.
”Se tietää, että olet hyödytön ja hapettunut happea… ja tekee kaiken voitavasi todistaaksesi tämän väärän olemalla paras opiskelija, paras tytär, paras työntekijä, joka voi olla. Se menee yli päivän ja yli sen joka päivä, toivoen, että saatat tosiasiallisesti tuntemaan jonkun olevan aikansa arvoinen, koska et tunne kuin olet."
Meaghan, lakiopiskelija, New York
8. Avunpyyntö on vahvin asia mitä voit tehdä
”Avunpyyntö ei tee heikosta henkilöstä. Itse asiassa se tekee sinusta täysin päinvastaisen. Masennukseni ilmeni juomisen vakavan otteen kautta. Niin vakava, itse asiassa vietin kuusi viikkoa kuntoutuksessa vuonna 2017. Olen vain ujo 17 kuukauden raittiudesta.
”Jokaisella voi olla oma mielipiteensä, mutta mielenterveyteni kaikilla kolmella sivulla - juomisen lopettaminen, puheterapia ja lääkitys - on ollut ratkaiseva merkitys. Erityisesti lääkitys auttaa minua ylläpitämään tasoa päivittäin ja se on ollut monimutkainen osa paranemista.”
Kate, matkatoimisto, New York
”Jos masennus vaikuttaa suuresti elämäsi laatuun, jos luulet olosi paremmaksi, etsi apua. Kysy siitä ensiavun lääkäriltäsi - monet on koulutettu käsittelemään masennusta - ja hakeudu lääkärihoitoa varten.
”Vaikka mielenterveysongelmiin liittyy edelleen huomattava leima, sanoisin, että olemme alkamassa hitaasti nähdä tämän leimautumisen. Ei ole mitään vikaa myöntää, että sinulla on ongelma ja voisit käyttää apua.”
Daniel
Meagan Drillinger on matka- ja hyvinvointikirjoittaja. Hänen keskittymisensä on hyödyntää kokemuksellisesta matkustamisesta huolimatta terveelliset elämäntavat. Hänen kirjoituksensa on esiintynyt mm. Julkaisuissa Thrillist, Men's Health, Travel Weekly ja Time Out New York. Käy hänen blogissaan tai Instagramissa.
