Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Yleiskatsaus
Joskus olkapääsi liikuttaminen voi laukaista napsahtavan äänen tai popping-tunnelin lähellä, missä nivel yhdistyy käsivarren yläosaan. Tätä popping tunnetta kutsutaan crepitus.
Joissakin tapauksissa siellä on terävää kipua tai lämpöä, joka liittyy halkeiluun, hiomiseen tai popping-olkapäähän. Tämä kipu voi olla oire muille terveystiloille tai vammalle. Olkakipu, vammat ja jäykkyys ovat kolmanneksi yleisin lihas- ja nivelongelma, joka vie ihmiset lääkärin puoleen.
Syyt olkapää crepitus
Olkapääsi on järjestetty pallo-holkkiliitoskokoonpanoon. Rintakehäsi luu sopii olkavartesi tai olkaterän alle ja sisälle. Neljä lihasta, joita kutsutaan rotaattorin mansetiksi, yhdistää ne. Rustosta valmistettu rakenne, nimeltään labrum, toimii eräänlaisena pehmeänä kuppina olkaterän sisällä, joka pitää kätensä paikoillaan.
Olkapääliitosi on kytketty tavalla, joka mahdollistaa käsivarren maksimaalisen liikkuvuuden. Sama anatomia, joka mahdollistaa koko liikkeen, myös jättää hartisi alttiimmaksi loukkaantumiselle kuin muut nivelet.
Tässä on joitain yleisimpiä syitä siihen popping-ääneen, jonka ehkä kuulet.
Scapulothoracic bursiitti
Nestemäiset bursa-säkit suojaavat niveliäsi ja auttavat nivelten ja pistorasioiden pintoja liikkumaan harmonisesti. Kun bursa tulehtuu, voit tuntea tuskallista pistoa tai lämpöä ja kuulla “pop”, kun yrität liikuttaa käsiäsi mihin tahansa suuntaan. Tämä tila tunnetaan myös nimeltään nipistyskalvon oireyhtymä.
Varsi tai kylkiluiden murtumat
Olkapään murtuma voi tapahtua muun muassa auto-onnettomuuden, kontaktiurheilun tai pudotuksen vuoksi. Vaikka loukkaantumisen kipu saattaa olla kaukana, satunnainen hionta tai popping-ääni voi olla pysyvä sivuvaikutus. Jopa hiusrajan murtuma, jos se ei parane oikein, voi aiheuttaa popping-tunnetta olkapäässäsi.
Kun luut sulautuvat yhteen erottamisen jälkeen, harjanteita voidaan luoda lapaluita tai kylkiluita pitkin. Nämä harjat ovat alttiimpia kiinni tai hieromaan lihaksiasi ja toisinaan aiheuttavat kuuluvaa ääntä.
Labral kyyneleet
Rustosta valmistettu rakenne, nimeltään labrum, voi repeytyä liiallisen käytön, iän tai vamman vuoksi. Labral kyyneleet ovat usein melko tuskallisia. Nämä kyyneleet luovat hionta- tai popping-äänen, kun yrität käyttää hartiasi mistä tahansa syystä. Sen sijaan, että satunnaisesti ilmaantuisi pop tai kipua, labral-kyyneleet luovat jatkuvan kivun ja epämukavuuden melkein minkä tahansa toiminnan yhteydessä.
luu-rusto-
Olkapäiden, lapaluun tai kylkiluun hyvänlaatuinen kasvu, nimeltään osteokondroma, voi aiheuttaa hartiasi halkeilua silloin, kun nostat käsivartta. Tällaiset kasvut ovat yleisimpiä hyvänlaatuisia luun kasvua. Joskus näillä kasvuilla olevilla ihmisillä ei ole muita oireita.
kavitaatio
Joskus treffailu tai yksinkertainen nousu hartioissa voi vapauttaa kaasua nivelistäsi, kuten mitä tapahtuu, kun säröit sormetasi. Näissä tapauksissa ei ole olosuhteita tai kipuja, jotka olisivat yhteydessä olkapääsi murtumiseen.
Tällainen ääni liittyy kavitaatioon tai nivelten ilmakuplia. Tarkka mekanismi, miten tämä tapahtuu, on epäselvä.
nivelrikko
Vanhetessasi sienimäinen rusto, joka estää luusi hieromasta toisiaan, voi alkaa hajota. Napsauttava tai halkeileva ääni hartiossa voi tarkoittaa, että luusi ovat seurauksena kosketuksissa toisiinsa. Ritilän tai halkeilun ääni voi olla varhainen oire niveltulehduksesta.
Olkapää popping ja kipu
Olkapään nielu ei aiheuta kipua. Jänteet ja luusi voivat antaa halkeilevan äänen, vaikka ne toimivatkin yhdessä täydellisesti. Mutta jos nivelhalkeiluun liittyy kipua, se voi varmasti olla oire vammasta tai muusta terveystilasta.
Jos kipu johtuu äskettäisestä vammasta, siellä voi olla sisäinen lihasjännitys, repeämä tai murtuma, johon on puututtava. Olkapääsi saattaa tuntua hyvältä, kunnes yrität siirtää sitä tiettyihin suuntiin. Jos sinua tervehtii halkeileva ääni ja säteilevä kipu joka kerta, kun nostat kättäsi, sinun tulee käydä lääkärin puolella.
Jos hartiavammoja ei hoideta kunnolla, nivelten monimutkainen jänte- ja lihassysteemi, joka pitää niveltäsi yhdessä, voi heikentyä. Joskus olkapäävammat, jotka eivät parane kunnolla, johtavat”jäätyneeseen olkapäähän”, joka rajoittaa liikettä.
hoito
Yleisiä hoitomuotoja toistuviin olkakipuihin ovat:
- kortikosteroidi-injektiot
- tulehduskipulääkkeet
- fysioterapia
- luiden kiropraktiikka säätö
- hierontaterapia
Muissa tapauksissa käsimyymälöiden kipulääkkeet saattavat olla kaikki mitä tarvitset. Lääkäri päättää hoitosuunnitelmasta riippuen siitä, mikä aiheuttaa hartiasi.
Joissakin tapauksissa kodin lääkehoito riittää hoitamaan hartioita. Jos hartiat vain halkeilevat tai poptuvat toisinaan aiheuttamatta sinulle paljon epämukavuutta, kannattaa ehkä kokeilla krepiitin hoitoa kotona. Harkitse näiden kodin lääkekeinojen kokeilua, kun tunnet olkapääsi popping:
Ryhti
Työskentely istuaksesi suoraan ylös tietokoneesi ääressä tai ajaessasi voi muuttaa maailmaa harteiden tunteessa. Hyvä ryhti voi loputtaa kroonisen hartiakipun joillekin ihmisille.
Vaahtotela
Vaahtorullat, joita fysioterapeutit usein käyttävät, ovat suhteellisen edullisia ja ne voidaan helposti ostaa kotikäyttöön. Nämä telat stimuloivat hartian pehmytkudosta. Ainakin yksi tutkimus viittaa siihen, että hartiakipu johtuu kivusta, koko päivän istumisesta tai huonosta asennosta, että tällainen manuaalinen terapia voi auttaa.
Jooga
Tutkimus kertoo meille, että jooga voi olla tehokas tapa minimoida ja parantaa olkakipuja ajan myötä. Joogalla on lisäetu parantamalla ryhtiä ja hengitystä harjoituksen aikana.
Osta joogamattoja.
Kylmä pakkaus tai jää
Jos hartiosi on loukkaantunut, kylmän pakkauksen tai jään käyttö voi vähentää tulehdusta. Tämä voi tunnistaa kipuasi ja vähentää turvotusta. Kylmä kompressio voi myös auttaa hartiavammojasi aloittamaan paranemisen nopeammin.
Katsaus useisiin tutkimuksiin, joissa keskityttiin kylmään pakkaukseen lihas- tai luuvamman jälkeen, osoittaa, että se on melkein aina parempi kuin ei ollenkaan hoitoa.
Ottaa mukaan
Olkapäässä aukeaminen ja epämukavuus eivät ole harvinaisia, mutta erityisen syyn löytäminen voi olla hieman hankala. Jos huomaat punoitusta, turvotusta tai lämpöä olkavarren ympärillä, tee tapaaminen lääkärin kanssa keskustellaksesi huolestasi. Muista mainita kaikki toistuvat kipu tai epämukavuus, joka tapahtuu päivittäisen toiminnan yhteydessä.
