Oletko koskaan herännyt ja miettinyt kuinka ja miksi kehosi kiristyi itsensä sellaiseen asentoon? Kääntyisitkö sängyn toiselle puolelle edes ajattelematta? Haluaisitko mieluummin yöpyä mahdollisimman kaukana kumppanistasi?
"Uni on elintärkeä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi, ja sijainti, jossa nukut, voisi olla yhtä tärkeä unen laadulle, terveydellesi ja suhteillesi, jos jaat sängyn kumppanisi kanssa", Doctor-4-U: n selitys Tri Diana Gall.
Se voi tarkoittaa myös jotain syvää. Nukkuma-asento saattaa vain osoittaa autuaasti onnellista suhdetta tai se voi olla merkki lausumattomasta tunneongelmasta.
Kuuluisasta lusikkauksesta vähemmän tunnettuun tetherballiin, tässä on poistettu, merkitseekö nukkumisasento todella mitään - vai onko se vain kehosi tapa mukautua.
Lusikka
Jaa Pinterestissä
Yksi tunnetuimmista parien nukkumisasennoista, lusikkaus, tarkoittaa sitä, että yksi henkilö toimii”suurena lusikkana”, kookoneen toista sivusuunnassa.
"Se voi olla mukavuus monille ihmisille, jotka ovat niin lähellä kumppaniaan", tohtori Gall sanoo.”Iso lusikka” tuntuu todennäköisesti olevan suojassa kumppaniltaan käyttäessään kehoaan turvallisen ympäristön luomiseksi.
Hotelliyhtiö Travelodgein tekemän tutkimuksen mukaan vain viidesosa parista todella nukkuu tässä paikassa.
Puolellasi nukkuminen”katsotaan mukavimmaksi [asemaksi] ja terveydellesi paremmaksi”, toteaa tohtori Gall.
Se ei estä hengitysteitä yhtä paljon kuin muut asennot, joten se on parempi hengityksellesi - Jumalanpalvelus kaikille kuorsajille. Ja se voi myös lievittää aamu- ja kipuja johtuen siitä, että annat selkällesi paineettoman ajan.
Mutta on joitakin haittapuolia.
On mahdollisuus, että saatat vaikuttaa nivelisiisi niputtamalla hartioita ja polvia.
Se voi myös vaikuttaa ihosi ihosi. Kasvojen naamiointi tyynyyn, sanoo tohtori Gall, "voi vetää ihoa, mikä ei ole hyvä pullealle, ryppyjättömälle iholle".
Sitten on mukavuuspuolena harkita. Siellä ei ole paljon tilaa liikkua tai venyttää ja se voi tuntea klaustrofobista joillekin.
Löysä lusikka
Jaa Pinterestissä
Kun ihmiset ovat olleet suhteessa jonkin aikaa, he voivat siirtyä irtonaiseen lusikkaan. Pohjimmiltaan se on vähemmän rajoitettu versio alkuperäisestä lusikasta.
Saatat ajatella, että tämä kanta merkitsee suhteellisuutta, mutta asiantuntijat sanovat toisin.
"Se tarjoaa silti tuon läheisyyden ja rauhoituksen", tohtori Gall sanoo. "Mutta teidän välillä on enemmän tilaa, jolloin voit hengittää ja rentoutua mukavassa asennossa."
Jahtaa lusikka
Jaa Pinterestissä
Sen sijaan, että sijoittaisi lusikan sängyn keskelle, jahtaava lusikka on kohta, jossa yksi henkilö on siirtynyt sängyn toiselle puolelle ja toinen näyttää jahtaavan heitä.
Tällä yhdellä sanotaan olevan pari merkitystä: että yksi ihminen haluaa toisen takaavan, tai että sama henkilö tarvitsee tilaa kumppaniltaan.
Sen lisäksi, että mahdollinen putoaminen lattiaan tapahtuu, mukana on kaikki samat ylä- ja alamäet kuin tavallisessa lusikka-asennossa.
Kasvokkain, koskettamalla
Jaa Pinterestissä
Melko itsestään selvä nukkumisasento, tämä tarkoittaa, että molemmat ihmiset kohtaavat toisiaan pään kanssa samalla tasolla ja heidän ruumiinsa ovat kietoutuneet toisiinsa.
Tällä tavalla nukkuminen viittaa siihen, että kaksi yksilöä ovat uskomattoman läheiset ja yleensä onnellinen parisuhteessaan.
Mutta rehellisesti sanottuna tämä ei todennäköisesti ole ihanteellista hyvää unta varten. Loppujen lopuksi, kuka haluaa, että joku hengittää kasvonsa 8 tuntia?
Joten on järkevää, että Yhdistyneen kuningaskunnan Hertfordshiren yliopiston vuonna 2014 tekemässä tutkimuksessa vain 4 prosenttia parista ilmoitti viettävänsä yön vastakkain.
Kasvokkain, ei koskematta
Jaa Pinterestissä
Jos nukut vastakkain, mutta et kosketa, jotkut uskovat, että suhteessa voi olla ongelma. Molemmat kumppanit saattavat haluta huomion toisiltaan, mutta eivät pysty kiinnittämään sitä.
Tämän torjumiseksi asiantuntijat suosittelevat etusijalle kuuntelemista ja avoimuutta ja rehellisyyttä tunteistasi.
Sitä voidaan kuitenkin lukea myös toisena asennona, jota kutsutaan tyynypuheeksi. Tämä on merkki siitä, että olet lähellä ja avoin jakamaan asioita keskenään.
Takaisin taaksepäin, koskettamalla
Jaa Pinterestissä
Rakkaasti kutsutaan selkäsuudeksi, selkänojan nukkumista pysytellen kosketuksissa toisiinsa pidetään erittäin rentoisena nukkumisasennona.
Vaikka se voi olla merkki läheisyydestä, se havaitaan yleisemmin pareissa, jotka ovat olleet yhdessä alle vuoden.
Tämä on jälleen eräänlainen sivu nukkuminen, joten selkäsi voi tuntua paremmalta aamulla, kun muut nivelet kärsivät.
Takaisin taaksepäin, koskematta
Jaa Pinterestissä
Tällä tehtävällä on myös söpö vaihtoehtoinen nimi: vapauden ystävät.
Nukkuminen selkänojana, jossa on tilaa välillä, voisi osoittaa yhteyden ja itsenäisyyden suhteessa. (Lisäksi voit saada paremman yöunen.)
Mutta jos olet yhtäkkiä siirtynyt intiimimmästä asemasta tähän, saatat joutua keskustelemaan kumppanisi kanssa äskettäin kehitetystä tilasta.
Vapauden ystävien ryhti voi olla hyvä keholle, koska se vähentää painetta sisäelimiin. Se voi kuitenkin myös vaikuttaa haitallisesti alaselkään ja hartioihin.
Kehto
Jaa Pinterestissä
Tätä kutsutaan myös suuttimeksi. Tässä käytännössä kerubisessa asennossa yksi henkilö nukkuu tasaisesti selässään, kun taas toinen lepää päänsä ensimmäisen henkilön rinnassa. Jalat ja käsivarret "halaavat" usein myös toisiaan.
Aivan kuten lusikkauksen, tämän katsotaan olevan suojaava asento, johon on lisätty intohimoa.
Mutta olkaamme todellisia: Se ei ole kovin mukavaa. Joku päätyy todennäköisesti jäykisiin tai tunnottomiin raajoihin.
Siitä huolimatta sen raskas ihosta riippuvuus voi vapauttaa oksitosiinia, rakkaushormonia.
jatkojännäri
Jaa Pinterestissä
Kun molemmat ihmiset makaa molemmilla puolilla sänkyä kaukana toisistaan, he tekevät kallionvaihtimen. Bonuspisteet, jos jalka tarttuu reunan yli.
Useimmille ihmisille tämä olisi merkki siitä, että parisuhteessa on todellinen ongelma.
Mutta ellei sitä suoriteta aggressiivisesti, se voi itse asiassa tarkoittaa, että molemmat ihmiset ovat onnellinen itsessään ja kumppaninsa kanssa.
Yli 1 000 ihmistä koskevassa vuoden 2014 tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että mitä kauempana parit nukkuivat, sitä huonompi heidän suhteensa oli.
Paperinukkeja
Jaa Pinterestissä
Makaa selällänne kumppanin vieressä joko pitämällä kädet tai koskettamalla kevyesti heidän käsivarttaan tai jalkaansa. Miltä näytät? Kaksi paperinukkea.
Tämä hieman puinen asento antaa ihmisille läheisyyden ja mahdollisuuden nukkua kunnolla yöunissa.
Vaikka se voi auttaa selkäkipuja ja verenkiertoon liittyviä ongelmia, ota huomioon, että toinen tai molemmat saattavat päätyä kuorsaukseen, muuttaen rauhallisesta yöstä ärsyttävän.
Ja jos selkäsi sattuu enemmän tässä suorassa asennossa, laita tyynyt polvien alle selkärangan pidentämiseksi, Dr. Gall sanoo.
tetherball
Jaa Pinterestissä
Jos molemmat haluavat nukkua täysin erilaisissa paikoissa, mutta haluat samanaikaisesti jonkin verran yötä, kokeile tetherballia.
Yksi henkilö käpristyy pallo-tyyppisessä asennossa, kun taas toinen nukkuu selällään lepääen kätensä kumppanin lonkkaan. Yksinkertainen.
Ison-Britannian tutkimuksen mukaan koskettaminen pienimmilläkin tavoilla voi vaikuttaa suhteeseen.
Itse asiassa 94 prosenttia parista, jotka nukkuivat koskettaessaan, ilmoittivat olevansa tyytyväisiä parisuhteeseen, kun taas 68 prosenttia parista, jotka eivät kosketa.
Jalka halaus
Jaa Pinterestissä
Toinen intohimoinen asento on jalkojen halaus. Olipa jalkasi koskettamassa niin usein tai jalat ovat täysin kietoutuneita toisiinsa, tämä asento vaatii läheisyyttä.
Jos molemmat teet sen, se on hyvä merkki. Mutta jos vain yksi henkilö on jalkahalauksessa, suhteessa saattaa olla pieni epätasapaino.
Jalkahalauksen avulla molemmat ihmiset voivat nukkua selässään, sivussa tai edessä, antaen heille vapauden löytää heille sopivin.
Vyöruusu
Jaa Pinterestissä
Tiedämme outoa nimeä - mutta se voi olla melko mukava.
Asentoon kuuluu, että molemmat makaat tasaisesti selälläsi ja yksi henkilö asettaa päänsä toisen olkapäälle.
Unen asiantuntijoiden mukaan se on symboli ymmärrystä ja luottamusta yhden henkilön kanssa, joka haluaa toimia suojelijana.
Vatsa torkittu
Jaa Pinterestissä
Vatsassa nukkuminen ei ole kovin terveellinen asema useimmille. Kun teet niin kumppanin kanssa, se voi merkitä luottamuksen puutetta ja haavoittuvuuden astetta.
Yksilöllisesti se voi myös satuttaa.
"Tämä on itse asiassa yksi huonoimmista paikoista aiheuttaa selkäkipuja, koska se aiheuttaa painetta selkärankaasi", sanoo Neil Robinson, sängyvalmistajan Sealy UK pääjohtaja.
Kipu voi johtaa monin tavoin, Robinson selittää. Edessä nukkuminen”vaikeuttaa neutraalin selkäasennon ylläpitämistä ja voi pakottaa lannerangan (selkärangan alaosa) taipumaan tavanomaisten rajojensa ulkopuolelle.”
Lisäksi se tarkoittaa, että sinun on pakotettava kääntämään pääsi molemmille puolille hengittämiseksi, mikä aiheuttaa kaulassa olevan selkärangan kiertymisen.
Jos rakastat tällaista nukkumista, on tapa välttää kivut ja kiput: Robinson suosittelee makaa tyynyllä vatsasi alla, jotta kohdistuisit selkärankaasi paremmin.
Vyyhti
Jaa Pinterestissä
Melko intensiivinen asema, sekava näkyy harvoin. Kun se tapahtuu, se tapahtuu yleensä heti intiimitilanteen jälkeen tai uuden suhteen alussa.
Sitä voidaan kuvata vain seuraavasti: erittäin läheinen halaus, mutta makuulla. Toisin sanoen, ei paljon hengityshuonetta.
Vaikka sekavuus on hyvä silloin tällöin, pitkäaikaiset tapaukset voivat saada sinut ajattelemaan, kuinka riippuvainen olet toisistaan.
Purkautuva solmu
Jaa Pinterestissä
Tämä alkaa edellä mainitusta sekavuudesta ja lopulta purkautuu niin, että jokainen voi nukkua haluamallaan tavalla.
Sen katsotaan olevan terveellisempi asema kuin sekava, koska se on tasa-arvoinen osa intiimiä ja itsenäistä.
Tätä todennäköisesti havaitaan vain parissa, jotka ovat olleet yhdessä jonkin aikaa.
Meritähti
Jaa Pinterestissä
Nukkuminen meritähti-asemassa (aka avaruussoika) - leviäminen koko sängyn poikki - yksin voi olla hyödyllistä; sekä unen laadun että kehon tilan kannalta.
Starfishersin mukaan herää todennäköisimmin virkistyneisyyttä, toteaa Robinson.
Tämä asento voi myös vähentää selkäkipuja, koska se "auttaa jakamaan painosi kehon laajimmalle puolelle pitäen selkärangan neutraaliasennossa".
Robinson lisää myös närästyshäiriöitä kärsivien oireita, lisää meritähti "estää mahahapon liukumista ruokatorveen yön aikana".
Mutta se voi pahentaa kuorsausta tai uniapnean oireita. Ja jos se tehdään toisen henkilön kanssa sängyssä, se voi merkitä itsekkyyttä.
Sotilas
Jaa Pinterestissä
Kuvittele, että sotilashenkilö kertoo sinulle, kuinka nukkua, ja sinulla on taatusti, että makaat selvästi selkänsä varressa suorassa kehon vieressä.
Sotilasasento voi pahentaa kuorsausta, eikä sen ajatella olevan erityisen mukavaa. Mutta 11 prosenttia amerikkalaisista tekee sen Better Sleep Councilin valtakunnallisen tutkimuksen mukaan.
sikiö-
Jaa Pinterestissä
Saman tutkimuksen mukaan lähes puolet amerikkalaisista nukkuu kuin kirjaimellinen vauva. Ja monet sanovat, että se on mukavin tapa viettää yö.
Vaikka käpristyminen on mukavaa, sen tekeminen liian tiukasti voi rasittaa alaselkäsi ja painostaa vatsasi.
Voit lievittää näitä vaikutuksia yrittämällä suoristaa kehoasi hieman. Tyynyn asettaminen polvien väliin voi myös auttaa lantiota.
Lopullinen rivi
Nukkumisasentojen osalta on turvallista sanoa, että sinun tulisi ottaa syvällisemmät merkinnät ripauksella suolaa.
Kuuntele terveysvaikutuksia ja -haittoja, koska tiede yleensä tukee niitä - mutta älä stressitä suhteesi lähestyvästä häviämisestä.
Saatat vain asettaa mukavuuden etusijalle yön läheisyyteen nähden, eikä siinä ole mitään vikaa.
Lauren Sharkey on toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa migreenin karkottamiseen, hän löytyy paljastaen vastaukset varitseviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan profiloivan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa ja rakentaa tällä hetkellä tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet Twitteriin.
