Yleiskatsaus
Jos selkäsi sattuu taivutettaessa, sinun tulee arvioida kivun voimakkuus. Jos koet vähäistä kipua, se voi johtua lihasspasmista tai -jännityksestä. Jos koet vakavaa kipua, saatat kärsiä herniated-levystä tai muusta selkävammasta.
5 syytä alaselän kippiin taivutettaessa
Selkäranka ja selkä ovat herkkiä kehon osia, joihin voivat vaikuttaa monet eri tekijät. Joitakin syitä selkäsi voi vahingoittaa kumahtaessasi ovat:
Lihaskouristukset
Lihaskrampit tai kouristukset ovat melko yleisiä. Niitä voi tapahtua milloin tahansa vuorokauden aikana, mutta etenkin liikunnan aikana tai treenin jälkeisinä päivinä. Niitä yleensä aiheuttaa:
- nestehukka
- veren virtauksen puute
- hermojen puristus
- lihasten liiallinen käyttö
Alaselän lihaskrampit ilmenevät usein, kun olet taipunut tai nostat jotain, mutta niitä voi tapahtua minkä tahansa alavartaloasi vaikuttavan liikkeen aikana.
Hoito sisältää venyttely, hieronta ja jään tai lämmön levittäminen.
Siirretty lihas
Jännittynyt tai vedetty lihas esiintyy, kun lihakset ovat ylikuormitetut tai repeytyneet. Se johtuu yleensä
- liikunta
- liikakäyttöä
- joustavuuden puute
Jos kärsit alaselän kireästä lihaksesta, sinun tulisi levittää jäätä, kun huomaat ensin kipua. Levitä lämpöä kahden tai kolmen päivän jään jälkeen. Ota se helposti muutaman päivän ajan ja ala sitten liikuttaa ja venyttää lihasta varovasti. Lääkäri saattaa suositella ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä), kuten aspiriinia, naprokseenia tai ibuprofeenia kivun lievittämiseen.
Herniated-levy
Selkäranka koostuu monista osista, mukaan lukien selkärankalevyt ja nikamat. Jos levy liukuu, se tarkoittaa, että levyn pehmeä keskipiste on pullistunut, mikä voi ärsyttää lähellä olevia selkärangan hermoja. Liukuneelle levylle voi liittyä voimakasta ampumakipua.
Herniated-levy, jota yleensä hoidetaan levossa, tulehduskipulääkkeissä ja fysioterapiassa, on usein vähemmän ongelma noin kuuden viikon kuluttua. Jos kipua esiintyy edelleen kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua, lääkärisi saattaa suositella epiduraalista steroidi-injektiota hermon ympäröivässä tilassa tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Jos oireesi jatkuvat, lääkäri voi ehdottaa leikkausta.
spondylolisthesis
Spondylolisteesi johtuu loukkaantuneesta nikamasta, joka siirtyy tai luiskahtaa eteenpäin selkärangan alla sen alla. Todennäköisemmin nuoremmilla ihmisillä, jotka osallistuvat urheiluun, kuten voimisteluun ja painonnostoon, spondylolisteesi on usein seurausta käsittelemättömästä spondyylolyysistä. Spondylolyysi on jännitysmurtuma tai halkeama selkärangan pienessä, ohuessa osassa, joka yhdistää ylä- ja alaosat nivelet.
Hoito voi sisältää:
- takana olkaimet
- fysioterapia
- kipulääkkeet
- leikkaus
Niveltulehdus
Jos olet yli 55-vuotias, selkäkipu voi johtua niveltulehduksesta. Nivelet on suojattu rustoilla, ja kun rustosi huononee, se voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Niveltulehduksia on monen tyyppisiä, mukaan lukien:
- nivelrikko
- psoriaattinen niveltulehdus
- nivelreuma
Jos sinulla on alaselän kipuja, sinulla voi olla ankyloiva spondüliitti, joka on eräs artriitin muoto, joka aiheuttaa selkärangan kiinnittymisen. Hoito voi käsittää kipulääkkeitä, turvotuslääkkeitä tai leikkausta, jos kipu on vaikea.
Ottaa mukaan
Selkäkipu, jota tunnet taivuttaessasi, johtuu todennäköisesti lihasvedosta tai -jännityksestä. Se voi kuitenkin olla jotain vakavampaa, kuten herniated-levy. Jos sinulla on vakavia selkäkipuja, verta virtsassa, muutoksia suoliston tai virtsarakon tottumuksissa, kipua makuulla tai kuumetta, sinun tulee saada lääkärin apua heti.
Jos selkäkipu ei katoa tai parane ajan myötä, ajoi tapaaminen lääkärisi kanssa täydelliseksi diagnoosiksi.
