Onko tämä syytä huoleen?
Peukalon vapinaa kutsutaan vapinaksi tai nykimisenä. Peukalon vapina ei aina aiheuta huolta. Joskus se on vain väliaikainen reaktio stressiin tai lihasten nykiminen.
Kun peukalon värähtely johtuu toisesta sairaudesta, siihen liittyy yleensä muita oireita. Tässä on mitä tarkkailla ja milloin nähdä lääkärisi.
1. Genetiikka
Välttämätön vapina on perinnöllinen tila, joka saa kädet ravistamaan. Jos jollakin vanhemmistasi on geenimutaatio, joka aiheuttaa olennaisen vapinaa, sinulla on vahva mahdollisuus kehittää tämä tila myöhemmin elämässä.
Voit saada välttämätöntä vapinaa missä tahansa iässä, mutta se on yleisintä vanhemmilla aikuisilla.
Vapina esiintyy yleensä liikkeiden, kuten kirjoittamisen tai syömisen, aikana. Vapina voi pahentua, kun olet väsynyt, stressaantunut tai nälkäinen tai kofeiinin nauttimisen jälkeen.
2. Toistuva liikevaurio
Saman liikkeen toistaminen uudestaan ja uudestaan - kuten videopelin pelaaminen tai näppäimistölle kirjoittaminen - voi vahingoittaa kätesi lihaksia, hermoja, jänteitä ja nivelsiteitä.
Toistuvat liikevammat ovat yleisiä ihmisille, jotka työskentelevät kokoonpanolinjoilla tai käyttävät täriseviä laitteita.
Muita toistuvan liikuntavamman oireita ovat:
- kipu
- tunnottomuus tai pistely
- turvotus
- heikkous
- vaikeudet liikkua
Jos jatkat liikkeen toistamista, saatat lopulta menettää toiminnon kärsivissä sormissa tai peukaloissa.
3. Stressi
Vapina voi olla merkki siitä, että olet paljon stressiä. Vahvat tunteet voivat tehdä kehostasi jännittyneen tai tuntea olonsa levottomaksi.
Stressi voi pahentaa täriseviä olosuhteita, kuten välttämätöntä vapinaa. Ja se voi laukaista toistuvia lihaskouristuksia, nimeltään tikit, jotka näyttävät kutisemisliikkeiltä.
Se voi myös aiheuttaa:
- ärtyneisyys tai suru
- väsymys
- vatsakipu
- päänsärky
- univaikeudet
- keskittymisvaikeudet
4. Ahdistus
Kehosi siirtyy taistelu- tai lento-tilaan, kun olet ahdistunut. Aivosi laukaisevat stressihormonien, kuten adrenaliinin, vapautumisen. Nämä hormonit lisäävät sykettä ja hengitystäsi ja tekevät aivoistasi tarkempia hallitsemaan uhkaavaa uhkaa.
Stressihormonit voivat myös tehdä sinusta järkyttävää ja nykimistä. Saatat huomata, että peukalo tai muut vartaloosi kutistuvat.
Ahdistus voi myös aiheuttaa oireita, kuten:
- hikoilu tai vilunväristykset
- sykkivä sydän
- pahoinvointi
- huimaus
- epätasainen hengitys
- tunne uhkaavasta vaarasta
- yleinen heikkous
5. Väsymys
Unen puute aiheuttaa enemmän kuin väsymystä ja kurjuutta. Liian pieni suljettu silmä voi myös tehdä sinut järkyttäväksi.
Unella on välittömiä vaikutuksia hermostoon. Kuinka paljon nukut, voi vaikuttaa liikkeessä olevien kemikaalien vapautumiseen.
Tutkimuksissa havaitaan, että äärimmäinen unenpuute saa kädet ravistamaan. Ravistaminen voi olla niin voimakasta, että on vaikea suorittaa tarkkoja liikkeitä vaativia tehtäviä.
Se voi myös johtaa:
- muistiongelmat
- keskittymisvaikeuksia
- mieliala tai ärtyneisyys
- hidastuneet refleksit
- päänsärky
- huimaus
- koordinaation menetys
- yleinen heikkous
- heikko päätöksentekokyky
6. Kofeiini ja muut piristeet
Kuppi kahvia aamulla voi herättää sinut ja saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi. Mutta liiallisen kahvin juominen voi jättää sinut järkkyväksi.
Vapina johtuu kofeiinin stimuloivasta vaikutuksesta. Jokainen kahvikuppi sisältää noin 100 milligrammaa (mg) kofeiinia. Suositeltava kofeiinimäärä on 400 mg päivässä, mikä on noin kolme tai neljä kupillista kahvia. Jos juot yli neljä kupillista kahvia tai muita kofeiinittomia juomia päivässä, se voi tehdä sinusta närkästymistä.
Ravistaminen voi olla myös amfetamiiniksi kutsuttujen stimuloivien lääkkeiden sivuvaikutus. Näitä lääkkeitä käytetään sellaisten tilojen hoitoon, kuten huomiovajeen hyperaktiivisuuden häiriöt ja auttavat painonpudotuksessa.
Muita piristeitä - kuten kokaiini ja metamfetamiini - myydään laittomasti ja niitä käytetään korkeaan nousuun.
Liiallisen kofeiinin tai stimulantin saannin oireita ovat:
- levottomuus
- unettomuus
- nopea syke
- huimaus
- hikoilu
7. Lääkitys
Käsien tai muiden kehon osien ravistaminen voi olla käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutus. Tietyt lääkkeet aiheuttavat ravistelua niiden vaikutusten kautta hermostoon ja lihaksiin.
Huumeita, joiden tiedetään aiheuttavan ravistamista sivuvaikutuksena, ovat:
- antipsykoottiset lääkkeet, joita kutsutaan neuroleptikoiksi
- astman keuhkoputkia laajentavat lääkkeet
- masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
- kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkkeet, kuten litium
- refluksointilääkkeet, kuten metoklopramidi (Reglan)
- kortikosteroidit
- laihtuminen huumeet
- kilpirauhasen lääkitys (jos otat liian paljon)
- kohtauslääkkeet, kuten natriumvalproaatti (Depakote) ja valproiinihappo (Depakene)
Ravistuksen tulisi lopettaa, kun lopetat huumeiden käytön. Sinun ei kuitenkaan pitäisi lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi suostumusta.
Jos luulet lääkkeesi olevan syyllinen, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua pääsemään turvallisesti lääkitykseen ja määrää tarvittaessa vaihtoehdon.
8. Karpaalitunnelin oireyhtymä
Jokaisen ranteen keskellä on kapea tunneli, jota ympäröivät sidekudokset ja luut. Tätä kutsutaan karpaalitunneliksi. Mediaaninen hermo kulkee tämän käytävän läpi. Se antaa tunnetta kädellesi ja ohjaa myös joitain käden lihaksia.
Saman käden ja ranteen liikkeiden toistaminen uudestaan ja uudestaan voi aiheuttaa karpaalitunnelin ympärillä olevien kudosten turpoamisen. Tämä turvotus painostaa mediaanihermoa.
Rannekanavaoireyhtymän oireita ovat heikkous, tunnottomuus ja pistely sormissa tai kädessä.
9. Parkinsonin tauti
Parkinsonin tauti on aivosairaus, joka johtuu kemiallista dopamiinia tuottavien hermosolujen vaurioista. Dopamiini auttaa pitämään liikkeet sileinä ja koordinoituna.
Dopamiinin puute aiheuttaa klassisen Parkinsonin oireita, kuten käsien, käsivarsien, jalkojen tai pään vapinaa kehon ollessa levossa. Tätä vapinaa kutsutaan vapinaksi.
Muita oireita ovat:
- käsivarsien ja jalkojen jäykkyys
- hidastunut kävely ja muut liikkeet
- pieni käsiala
- huono koordinaatio
- heikentynyt tasapaino
- pureskelu- ja nielemisvaikeudet
10. Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)
ALS, jota kutsutaan myös Lou Gehrigin taudiksi, vaurioittaa liikettä hallitsevia hermosoluja (motoriset hermosolut). Moottorineuronit lähettävät yleensä viestejä aivoista lihaksillesi liikkumisen helpottamiseksi. ALS: ssä nämä viestit eivät pääse läpi.
Ajan myötä lihakset heikentyvät ja tuhlaavat (atroofia) käytön puutteesta. Lihasten heikentyessä on vaikea käyttää niitä. Jännitys yrittäessäsi yksinkertaisesti nostaa käsivarsi voi saada lihaksesi nykimään ja ravistamaan, mikä näyttää vapinaa.
Muita ALS-oireita ovat:
- heikot lihakset
- jäykät lihakset
- kramppeja
- sammaltava puhe
- pureskelu- ja nielemisvaikeudet
- vaikeuksia pienillä liikkeillä, kuten paidan kirjoittaminen tai napittaminen
- vaikeuksia hengittää
Hoitovaihtoehdot
Jotkut vapina ovat tilapäisiä eivätkä vaadi hoitoa.
Jos vapina jatkuu, se voi olla sidottu taustalla olevaan syyyn. Tässä tapauksessa hoito riippuu siitä, mikä tila aiheuttaa ravistamista.
Lääkäri voi suositella:
- Stressin hallintatekniikat. Meditaatio, syvä hengitys ja progressiivinen lihaksen rentoutuminen voivat auttaa hallitsemaan stressin ja ahdistuksen aiheuttamaa vapinaa.
- Liipaisujen välttäminen. Jos kofeiini lähtee ravistamaan, rajoita tai ohita sitä sisältävät ruuat ja juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja suklaa.
- Hieronta. Hieronta voi auttaa lievittämään stressiä. Tutkimuksen mukaan se voi myös auttaa välttämään tärinää välttämättömien vapinajen takia.
- Venyttämällä. Venyttely voi auttaa lievittämään kireitä lihaksia ja estämään niitä kouristumasta.
- Lääkitys. Vapinaa aiheuttavan tilan hoitaminen tai lääkityksen ottaminen kuten kohtauslääke, beetasalpaaja tai rauhoittava lääke voi joskus rauhoittaa vapinaa.
- Leikkaus. Tyyppinen leikkaus, jota kutsutaan syvän aivojen stimulaatioksi, voi hoitaa välttämättömän vapina aiheuttaman tärinän.
Milloin käy lääkärilläsi
Satunnainen ravistaminen ei todennäköisesti ole mitään syytä huoleen. Sinun tulisi nähdä lääkärisi, jos vapina:
- ei katoa parin viikon kuluttua
- on vakio
- häiritsee kykyäsi kirjoittaa tai tehdä muuta päivittäistä toimintaa
Sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos jotain näistä oireista esiintyy ravistaen:
- kipu tai heikkous kädessäsi tai ranteessa
- kompastuu tai pudotetaan asioita
- sammaltava puhe
- vaikeuksia seisoa tai kävellä
- tasapainon menetys
- vaikeuksia hengittää
- huimaus
- pyörtyminen
