Vinkkejä Psoriaattisen Niveltulehduksen Käsikipujen Hallintaan

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Yksi ensimmäisistä kehosi alueista, joissa saatat huomata psoriaattista artriittia (PsA), on käsissäsi. Kipu, turvotus, lämpö ja kynsimuutokset käsissä ovat kaikki tämän taudin yleisiä oireita.

PsA voi vaikuttaa mihin tahansa 27 nivelistä kädessäsi. Ja jos se vahingoittaa yhtä näistä niveistä, tulos voi olla erittäin tuskallinen.

Mieti, kuinka monet rutiinitehtävät vaativat kätesi käyttämistä näppäimistön kirjoittamisesta aina etuoven avaamiseen. Kun PsA saa kädet vahingoittumaan, kipu voi häiritä päivittäistä elämääsi.

Biologia ja muut sairauksia muokkaavat antireumaattiset lääkkeet (DMARD) vaikuttavat immuunijärjestelmääsi hidastamaan PsA: n etenemistä. Näiden lääkkeiden tulisi hidastaa tai lopettaa nivelvauriot, jotka aiheuttavat käsikipuja, mikä auttaa hallitsemaan oireita, kuten käsikipu ja turvotus.

Kun noudatat lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa, tässä on muutamia muita vinkkejä, joiden avulla voit hallita PsA-käsikipua.

Kokeile kipulääkettä

NSAID-lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve), on saatavana tiskin kautta. Voit myös saada lääkärin määräämiä vahvempia versioita. Nämä kipulääkkeet vähentävät turvotusta ja lievittävät kipua koko vartaloosi, myös käsissäsi.

Ottaa taukoja

Aina heille sormet tai ranteet kipeävät, anna heille lepo. Pysäytä tekemäsi muutama minuutti, jotta heillä on aikaa toipua. Saatat jopa tehdä lempeitä käsiharjoituksia helpottaaksesi rakennettua jäykkyyttä.

Jäähdytä se

Kylmä auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta. Sillä on myös numboiva vaikutus käsihampaiden alueisiin.

Pidä kylmää pakkaus- tai jääpakkausta vaurioituneille alueille 10 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä. Kääri jää pyyheeseen, jotta iho ei vahingoitu.

Tai lämmitä sitä

Vaihtoehtoisesti voit pitää lämpimän pakkauksen tai lämmitystyynyn käteen. Lämpö ei vähennä turvotusta, mutta se on tehokas kipulääke.

Hanki käsihieronta

Lempeä käsihieronta voi tehdä ihmeitä jäykille, kipeille käden nivelille. Voit nähdä ammattimaisen hierontaterapeutin tai antaa omille käsillesi hankaa muutaman kerran päivässä.

Arthritis Foundation suosittelee lypsyksi kutsuttua tekniikkaa. Aseta peukalosi ranteeseesi ja etusormesi käden alle. Liu'uta sitten sormesi ylöspäin jokaista sormea maltillisella paineella, kuin jos lypsät lehmää.

Käytä lasia

Halut ovat muovista valmistettuja puettavia laitteita. Ne tukevat ja vakauttavat kivuliaita käsiä.

Lasin käyttäminen voi lievittää turvotusta ja jäykkyyttä sekä vähentää käden ja ranteen kipua. Katso toimintaterapeutti tai ortotisti saadaksesi mukautetun jalan.

Harjoittele käden kuntoa

Liikunta on tärkeää koko kehollesi - kädet mukaan lukien. Käsien säännöllinen liikuttaminen estää jäykkyyttä ja parantaa liikettä.

Yksi helppo harjoitus on tehdä nyrkki, pitää sitä 2-3 sekuntia ja suoristaa käsi. Tai muotoile kätesi C- tai O-muotoon. Tee 10 toistoa jokaisesta harjoituksesta ja toista ne koko päivän ajan.

Ole hellä

Psoriaasi vaikuttaa usein kynsiin, jättäen ne kivettyviksi, halkeiluneiksi ja värimuutoksiksi. Ole erityisen varovainen hoidessasi kynnesi tai manikyyriä. Yhtäältä, liian voimakas painatus kipeille käden nivelille voi aiheuttaa enemmän kipua.

Pidä kynnet trimmittuna, mutta älä leikkaa niitä liian lyhyiksi tai työnnä alas kynsinauhoillesi. Voit vahingoittaa kynsien ympärillä olevaa herkkää kudosta ja mahdollisesti aiheuttaa infektion.

Liota niitä

Käsien liottaminen lämpimässä vedessä joidenkin Epsom-suolojen kanssa lievittää turvotusta ja kipua. Älä vain pidä niitä vedenalaisina liian kauan. Jos veden alla vietetään liian paljon aikaa, se voi kuivattaa ihosi ja saada psoriasiksesi leimahtamaan.

Suojaa kädet

Jopa pieni vamma voi saada aikaan PsA-soihdun. Käytä käsineitä aina, kun teet toimintaa, joka voi vahingoittaa käsiäsi, kuten työskennellä työkaluilla tai puutarhanhoito.

Etsi verkosta erityisesti niveltulehduksille valmistettuja käsineitä. Ne tarjoavat enemmän tukea kuin tavalliset käsineet, ja voivat myös suojata käsiäsi ja lievittää turvotusta ja kipua.

Kysy steroidikuvista

Kortikosteroidi-injektiot vähentävät turvotusta tulehtuneissa nivelissä. Joskus steroideja yhdistetään paikallispuudutteella kivun lievittämiseksi tehokkaammin.

Lääkärisi voi antaa sinulle kuvan kaikista kädestäsi kärsivistä niveistä paisuntojen aikana. Kivun lievitys näistä laukauksista kestää joskus useita kuukausia.

Milloin käy lääkärilläsi

Jos sinulla on psoriaattisen artriitin oireita, kuten nivelkipu, turvotus ja jäykkyys käsissä tai muualla kehossa, ota yhteys reumatologiin diagnoosin saamiseksi. Ja jos nämä oireet eivät parane, kun olet aloittanut lääkityksen, mene takaisin lääkärillesi arvioimaan hoitosuunnitelmasi uudelleen.

Ottaa mukaan

Ota PsA-lääkityksesi ja kokeile näitä kotihoitovinkkejä kätekipujen lievittämiseksi. Jos nämä suositukset eivät auta sinua, ota yhteyttä reumatologisi ja kysy muita hoitomenetelmiä.