Mitkä ovat tuki- ja liikuntaelinsairaudet?
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat sairauksia, jotka voivat vaikuttaa lihaksiin, luihin ja niveliin. MSD: t sisältävät:
- tendinitis
- karpaalitunnelin oireyhtymä
- nivelrikko
- nivelreuma (RA)
- fibromyalgia
- luunmurtumat
MSD: t ovat yleisiä. Ja riski kehittyä niihin kasvaa iän myötä.
Lihassairauksien vakavuus voi vaihdella. Joissakin tapauksissa ne aiheuttavat kipua ja epämukavuutta, jotka häiritsevät jokapäiväistä toimintaa. Varhainen diagnoosi ja hoito voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan pitkän aikavälin näkymiä.
Mitkä ovat luu- ja luuvaivojen oireet?
Lihassairauksien oireita voivat olla:
- toistuva kipu
- jäykät nivelet
- turvotus
- tylsät kipu
Ne voivat vaikuttaa mihinkään tärkeään tuki- ja liikuntaelimistön alueesi, mukaan lukien seuraavat:
- niska
- olkapäät
- ranteet
- takaisin
- lonkat
- jalat
- polvet
- jalkaa
Joissakin tapauksissa lihas- ja luuvaivojen oireet häiritsevät päivittäisiä toimintoja, kuten kävelyä tai kirjoittamista. Saatat kehittää rajoitetun määrän liikkeitä tai olla vaikeuksia rutiinitehtävien suorittamisessa.
Mikä aiheuttaa MSD-tauteja?
MSD-tautien kehittymisriskiisi vaikuttavat:
- ikä
- ammatti
- aktiivisuustaso
- elämäntapa
- perhehistoria
Tietyt toiminnot voivat aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistön kulumista, mikä voi johtaa luu-lihas- ja luuvaivoihin. Nämä sisältävät:
- istuu samassa asennossa tietokoneella joka päivä
- harjoittamalla toistuvia liikkeitä
- nostamalla painavia painoja
- ylläpitää huonoa asentoa työssä
Kuinka MSD: t diagnosoidaan?
Hoitosuunnitelmasi vaihtelee oireiden syyn mukaan. Joten on tärkeää saada tarkka diagnoosi.
Jos sinulla on MSD-oireita, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Voit diagnosoida tilaasi, hän todennäköisesti suorittaa fyysisen tutkimuksen. He tarkistavat:
- kipu
- punaisuus
- turvotus
- lihas heikkous
- lihasten surkastuminen
He voivat myös testata refleksejäsi. Epätavalliset refleksit voivat osoittaa hermovaurioita.
Lääkäri voi myös tilata kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvat tai MRI-kuvan. Nämä testit voivat auttaa heitä tutkimaan luusi ja pehmytkudoksesi. He voivat myös tilata verikokeita reumaattisten sairauksien, kuten RA, tarkistamiseksi.
Kuinka luu-lihasluonteinen sairaus hoidetaan?
Lääkäri suosittelee hoitosuunnitelmaa diagnoosi ja oireiden vakavuuden perusteella.
Satunnaisen kivun hoitamiseksi he voivat ehdottaa maltillista liikuntaa ja käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia. Vakavampien oireiden varalta he voivat määrätä lääkkeitä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Joissakin tapauksissa he voivat suositella fysioterapiaa, toimintaterapiaa tai molempia.
Nämä hoitomuodot voivat auttaa sinua oppimaan hallitsemaan kipua ja epämukavuutta, ylläpitämään voimaa ja liikeväliä sekä säätämään päivittäistä toimintaa ja ympäristöä.
Kuinka voit estää luu-lihasluittoja?
MSD-tautien riski kasvaa iän myötä. Lihaksesi, luusi ja niveksesi huononevat luonnollisesti vanhetessasi. Mutta se ei tarkoita, että luustolihaset ovat väistämättömiä. Hoitamalla vartaloasi koko aikuisuuden ajan, voit vähentää näiden häiriöiden kehittymisriskiä.
On erittäin tärkeää kehittää terveellisiä elämäntapoja nyt. Säännölliset vahvistusharjoitukset ja venyttely voivat pitää luut, nivelet ja lihakset vahvina. On myös tärkeää suorittaa päivittäiset toiminnot turvallisilla tavoilla. Pidä korkea ryhti selkäkipujen estämiseksi, ole varovainen nostaessasi raskaita esineitä ja yritä pitää toistuvat liikkeet minimissä.
Kysy lääkäriltäsi lisätietoja siitä, kuinka voit ylläpitää terveellistä tuki- ja liikuntaelimistöä ja vähentää luu-lihasluokituksen riskiä.
