Mitä tapahtuu toisella kolmanneksella?
Kasvavassa sikiössä tapahtuu monia merkittäviä muutoksia raskauden toisen kolmanneksen aikana. Se on myös tämän jännittävän vaiheen aikana, että pystyt oppimaan vauvasi sukupuolen ja aamupahoinvointi alkaa haalistua.
Kun vauva kasvaa, kehosi muuttuu nopeasti. Nämä muutokset voivat sisältää ruoansulatuskanavia, kuten ummetusta, kaasua ja närästymistä. Lisätietoja näistä yleisistä oireista ja kuinka löytää helpotuksia, jotta voit palata nauttimaan raskaudesta.
Ruoansulatuskanavat ja raskaus
Ruoansulatusjärjestelmä on monimutkainen elinten verkosto, jotka toimivat yhdessä auttamaan kehoasi hajottamaan ruokaa ja absorboimaan ravinteita. Se sisältää:
- ruokatorvi
- vatsa
- maksa
- ohutsuoli
- suu
- peräaukko
Ravinteiden imeytyminen on aina tärkeää yleisen energian ja solun toiminnan luomiseksi, mutta nämä roolit ovat vielä tärkeämpiä kasvavan sikiön tukemisessa.
Ruoansulatuskanavat ilmenevät raskauden aikana hormonien määrän lisääntyessä, jotka rentouttavat ruuansulatuskanavan lihaksia. Luonnollinen painonnousu vauvan tukemisesta voi myös aiheuttaa lisäpaineita ruuansulatukselle.
Ummetus
Ummetus on yleinen oire raskauden aikana, ja se on yleisempi toisen raskauskolmanneksen aikana. Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien korkeakoulu (ACOG) määrittelee ummetuksen siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa.
Hormonitasot voivat vaikuttaa ruuansulatukseen, kun suolen liikkeitä ei hidasteta. Suoliston liikkeet voivat olla kivuliaita tai vaikeita, ja vatsasi voi turvota.
Sinulla voi olla myös korkeampia raudan määriä, jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja. Korkea rautapitoisuus voi vaikuttaa ummetukseen.
Ruokavalion muutokset ovat käytännöllisin tapa hoitaa ummetusta raskauden aikana. Ne ovat myös turvallisin tapa. Luonnonkuitujen saanti voi kompensoida ummetusongelmia. UCSF Medical Center suosittelee 20-35 grammaa kuitua päivässä.
Kasvilähteet ovat avain kuituosi, joten muista syödä paljon tuoretuotteita, kokonaisia jyviä, papuja ja palkokasveja.
Varmista myös, että
- Vältä suoliston liikkumista
- juo paljon vettä, koska sokeripitoiset juomat voivat ummetusta pahentaa
- harjoittele säännöllisesti suoliston liikkumisen kannustamiseksi
Viimeisenä keinona lääkärisi saattaa suositella laksatiivia tai kuitulisiä täydentääksesi suoliston liikkeitä. Älä koskaan ota näitä tarkistamatta ensin lääkäriltäsi. Ripuli on näiden tuotteiden yleinen sivuvaikutus, joka voi johtaa kuivumiseen ja aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana.
kaasu
Hitaampi ruuansulatusjärjestelmä toisen kolmanneksen aikana voi johtaa kaasun kertymiseen, joka aiheuttaa:
- vatsakipu
- kramppeja
- röyhtäily
- kulkeva kaasu
Et voi muuttaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa raskauden aikana, mutta voit auttaa nopeuttamaan sitä välttämällä päästämään ruokia, jotka johtavat kaasuun. Harkitse:
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- maitotuotteet
- risteysvihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali
- valkosipuli
- pinaatti
- perunat
- pavut ja muut runsaasti kuitua sisältävät ruuat, jotka sinun tulisi leikata vain, jos sinulla ei ole ummetuksen ongelmia
Syömäsi voi myös pahentaa kaasua. Kokeile syödä pienempiä aterioita ja syödä hitaasti välttääksesi niele ilmaa. Jos ruokailutapojen muuttaminen ei auta, keskustele lääkärisi kanssa OTC-kaasuhoitovalmisteiden lisäämisestä. Älä ota lisäravinteita tai yrttejä tarkistamatta ensin lääkäriltä.
Närästys
Närästys tapahtuu, kun vatsahapot vuotavat takaisin ruokatorveen. Ns. Hapan palautusjäähdytykseksi närästys ei todellakaan vaikuta sydämeen. Sen sijaan saatat tuntea epämukavaksi polttava tunne kurkussa ja rinnassa pian ruokailun jälkeen.
Monet ruuat voivat vaikuttaa närästykseen. Vaikka et olisi kokenut happamat palautusjäähdytystä ennen raskautta, voit harkita välttämistä:
- rasvaisia, rasvaisia ja paistettuja ruokia
- maustetut ruuat
- valkosipuli
- sipulit
- kofeiini
Suurien aterioiden syöminen ja syöminen ennen makuua voivat myös aiheuttaa närästymistä. Nosta tyynyä nukkumaan mennessä, jotta voit estää närästystä öisin. Soita lääkärillesi, jos sinulla on närästys usein, vähintään kahdesti viikossa. He voivat suositella OTC-antasideja helpotusta varten.
Milloin käy lääkärillä
Lievät ruuansulatushäiriöt ovat normaaleja toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta muutama oire voi nostaa punaisia lippuja. Soita lääkärillesi heti, jos sinulla on:
- vaikea ripuli
- ripuli, joka kestää yli kaksi päivää
- musta tai verinen uloste
- vaikea vatsakipu tai vatsan kouristukset
- kaasuun liittyvä kipu, joka tulee ja menee muutaman minuutin välein; nämä voivat tosiasiallisesti olla kivut
Näkymät
Kehosi käy läpi monia muutoksia raskauden aikana, ja jotkut näistä muutoksista voivat olla epämiellyttäviä. Aiheeseen liittyvät oireet, kuten ruuansulatushäiriöt, paranevat synnytyksen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista tai vakavista oireista.
