Mikä on toinen raskauskolmannes?
Raskaus kestää noin 40 viikkoa. Viikot on ryhmitelty kolmeen raskauskolmannekseen. Toinen kolmannes sisältää raskauden viikot 13 - 27.
Toisella kolmanneksella vauva kasvaa suurempi ja vahvempi, ja monet naiset alkavat näyttää suurempi vatsa. Useimpien naisten mielestä toinen raskauskolmannes on paljon helpompaa kuin ensimmäinen, mutta on silti tärkeää saada tietoa raskaudestasi toisen raskauskolmanneksen aikana. Raskauden ymmärtäminen viikosta viikkoon voi auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä ja valmistautumaan suuriin muutoksiin.
Mitä kehollesi tapahtuu toisen raskauskolmanneksen aikana?
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana kokenut oireet alkavat parantua raskauden toisen kolmanneksen aikana. Monet naiset ilmoittavat, että pahoinvointi ja väsymys alkavat vähentyä, ja he pitävät toista raskauskolmanneksen raskautensa helpoimpana ja nautinnollisimpana osana.
Seuraavat muutokset ja oireet voivat esiintyä:
- kohtu laajenee
- alkaa näyttää suurempi vatsa
- huimaus tai huimaus, joka johtuu alhaisemmasta verenpaineesta
- tunne vauva liikkua
- vartalo kipu
- lisääntynyt ruokahalu
- venytysmerkit vatsassa, rinnassa, reidessä tai pakarassa
- ihonmuutokset, kuten nippojen ympärillä olevan ihon tummeneminen tai tummemman ihon laikut
- kutina
- nilkkojen tai käsien turvotus
Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin näistä oireista:
- pahoinvointi
- oksentelu
- keltaisuus (silmävalkojen kellastuminen)
- äärimmäinen turvotus
- nopea painonnousu
Mitä sikiölle tapahtuu toisen raskauskolmanneksen aikana?
Vauvan elimet kehittyvät täysin toisen raskauskolmanneksen aikana. Vauva voi myös alkaa kuulla ja niellä. Pienistä karvoista tulee huomattavia. Myöhemmin toisella kolmanneksella vauva alkaa liikkua. Se kehittää nukkumista ja heräämistä, jotka raskaana oleva nainen alkaa huomata.
Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan vauvan tulee toisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä olla noin 14 tuumaa pitkä ja painaa hieman yli kaksi kiloa.
Mitä lääkäriltä voidaan odottaa?
Naisten tulisi käydä lääkärillä noin joka toinen tai neljä viikkoa raskauden toisen kolmanneksen aikana. Testit, jotka lääkäri voi suorittaa vierailun aikana, sisältävät:
- verenpaineesi mittaaminen
- painosi tarkistaminen
- ultraääni
- diabeteksen seulonta verikokeilla
- syntymävauri ja muut geneettiset seulontatestit
- lapsivesitutkimus
Toisen kolmanneksen aikana lääkäri voi käyttää ultraäänitestiä määrittääksesi, onko vauva poika vai tyttö. Päättäminen, haluatko tietää vauvan sukupuolen ennen synnytystä, on oma valintasi.
Kuinka voit pysyä terveenä toisella kolmanneksella?
On tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tehdä ja mitä välttää, kun raskautesi jatkuu. Tämä auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi ja kehittyvästä vauvasi.
Mitä tehdä
- Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien ottamista.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Harjoita lantionpohja tekemällä Kegel-harjoituksia.
- Syötä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiinimuotoja ja kuitua.
- Juo paljon vettä.
- Syö tarpeeksi kaloreita (noin 300 kaloria enemmän kuin normaalisti).
- Pidä hampaasi ja ikenesi terveinä. Huono hammashygienia liittyy ennenaikaiseen synnytykseen.
Mitä välttää
- rasittava liikunta tai voimaharjoittelu, joka voi aiheuttaa vaurion vatsassa
- alkoholi
- kofeiini (enintään yksi kuppi kahvia tai teetä päivässä)
- tupakointi
- laittomat huumeet
- raaka kala tai savustetut merenelävät
- hai, miekkakala, makrilli tai valkosnapsi (kalassa on paljon elohopeaa)
- raa'at versot
- kissanhiekka, joka voi sisältää toksoplasmoosia aiheuttavan loisen
- pastöroimaton maito tai muut maitotuotteet
- herkullisia liha- tai kuumia koiria
- Seuraavat reseptilääkkeet: aknen isotretinoiini (Accutane), psoriasiksen asitretin (Soriatane), talidomidi (Thalomid) ja korkean verenpaineen ACE-estäjät
Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on huolia käyttämistäsi reseptilääkkeistä tai lisäravinteista.
Mitä voit tehdä toisen raskauskolmanneksen aikana valmistautuaksesi syntymään?
Vaikka raskaudesta on vielä jäljellä useita viikkoja, kannattaa ehkä suunnitella synnytystä aikaisemmin, jotta kolmas raskauskolmannes vähentää stressiä. Tässä on joitain asioita, jotka voit tehdä nyt valmistautuaksesi syntymään:
- Ota prenatal koulutuskursseja, joita tarjotaan paikallisesti.
- Harkitse luokkia imetyksestä, pikkulasten elvytyksestä, ensiapusta ja vanhemmuudesta.
- Kouluta itsesi online-tutkimuksella.
- Katso syntymävideoita YouTubessa, jotka ovat luonnollisia eivätkä pelottavia.
- Kiertäkää sairaalassa tai syntymäkeskuksessa, jossa aiot synnyttää.
- Tee lastentarha tai tila taloon tai asuntoon vastasyntyneelle.
Mieti, haluatko käyttää lääkkeitä kipua vastaan synnytyksen aikana.
