Mikä hype on?
Leivosoodaa ja sitruunamehua on kiitetty hampaiden valkaisusta, aknen paranemisesta ja arvien poistamisesta. Toiset kuitenkin väittävät, että näiden kahden yhdistäminen on vaarallista hampaillesi ja ihollesi. Vaikka molempien aineosien käytöstä yhdessä ei ole tehty monia tutkimuksia, on olemassa useita tutkimuksia, joissa tarkastellaan ruokasooda- ja sitruunamehun kosmeettisia etuja erikseen.
Nämä tutkimukset yhdistettynä sekä ruokasooda- että sitruunamehun pH-arvoihin viittaavat siihen, että jokaisella näistä aineosista voi olla yksinään hyötyä. Voit kuitenkin ajatella kahdesti ennen niiden yhdistämistä. Jatka lukemista oppiaksesi miksi.
Happojen ja emästen ymmärtäminen
Ennen kuin sukellat sooda- ja sitruunamehun vaikutuksiin, on tärkeää ymmärtää pH-asteikon perusteet. Tämä asteikko, joka vaihtelee välillä 1 - 14, viittaa siihen, kuinka hapan tai emäksinen (vastakohta happamalle) jotain on. Mitä pienempi luku pH-asteikolla, sitä happamampi jotain on. Mitä suurempi lukumäärä, sitä perustason se on.
Leivosoodan pH on noin 9, mikä tarkoittaa, että se on emäksinen. Sitruunamehun pH on noin 2, mikä tarkoittaa, että se on erittäin hapan.
Hampaiden valkaisu
Vaatimus
Leivosooda voi poistaa tahrat, myös kahvin, viinin ja tupakoinnin aiheuttamat, hampaista. Sitruunan lisääminen seokseen tekee leivin soodasta vieläkin tehokkaamman.
Tutkimus
Journal of Clinical Dentistry -raportissa tarkasteltiin viittä tutkimusta, joissa tarkasteltiin ruokasoodaa kyvystä poistaa plakki hampaista. Kaikissa viidessä tutkimuksessa havaittiin, että pelkkä ruokasooda poisti plakin tehokkaasti.
Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että sitruunamehu syö hammaskiiltoa, mikä suojaa hampaita rappeutumiselta. Toisin kuin muut suojakilvet, kuten kynnet, hammaskiili ei kasva.
Monet kannattajat, jotka käyttävät ruokasoodaa ja sitruunamehua valkoisemmille hampaille, vaativat, että sitruunamehun haitalliset hapot tasapainotetaan ruokasoodaan korkealla pH: lla. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että ruokasooda neutraloi kokonaan sitruunamehun happamuuden. On myös erittäin vaikea tietää, onko sinulla oikea happo-emäs -suhde, kun teet omaa pastaasi kotona.
Koska on vaara vahingoittua pysyvästi hammaskiillesi, on parasta jättää sitruunat keittiöön.
Kokeile tätä sen sijaan
Jos olet kiinnostunut hammasten valkaisusta, keskustele ensin hammaslääkärisi kanssa. He voivat suositella turvallisia käsikauppiaita tai keskustella intensiivisemmistä hoidoista kanssasi.
Hyödyntämällä ruokasoodassa olevia hammashoidon etuja, kokeile harjata hampaasi seoksella, joka sisältää 1 tl ruokasoodaa ja 2 tl vettä. Voit myös etsiä hammastahnaa, joka sisältää ruokasoodaa ja vetyperoksidia. Kuuden viikon kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että näiden aineosien sisältämä hammastahna vaalensi hampaita enemmän kuin tavallinen hammastahna.
Tutustu muihin tapoihin valkaista hampaita kotona. »
Ihonhoito
Vaatimukset
Ihoa levitettäessä sitruunamehu voi vähentää ryppyjä, haalistua arpia ja kirkastaa ihoasi. Ruokasoodaan rakeinen rakenne toimii kuorijana puhdistaaksesi huokosesi. Kun sekoitat nämä kaksi yhdessä, saat helpon, kotitekoisen kuorinnan, joka tekee useiden tuotteiden työtä.
Tutkimus
Ruokasooda
Ei ole todisteita siitä, että ruokasooda tarjoaa mitään hyötyä ihollesi, jopa yhdessä sitruunamehun kanssa. Itse asiassa ruokasooda voi todellakin vahingoittaa ihoasi.
Ihon keskimääräinen pH on välillä 4–6, mikä tarkoittaa, että se on hieman happama. Kun esität jotain korkeammalla pH: lla, kuten ruokasoodaa, se muuttaa ihosi pH: ta. Lievät ihon pH-tason häiriöt, etenkin ne, jotka nostavat sitä, voivat johtaa moniin iho-ongelmiin, kuten kuorinta, akne ja ihottuma. Jos hankausliike levittää leivin soodaa kasvoillesi, se vain ärsyttää ihoa.
Vaikuttaa siltä, että sitruunamehu olisi hyvä tapa torjua ruokasoodaa korkeaa pH: ta, mutta samaan tapaan kuin oman hammastahnan valmistamiseen, on vaikea saada mittasuhteet laboratorion ulkopuolelta. Jos lisäät jopa liikaa ruokasoodaa tai sitruunamehua, se voi aiheuttaa tuhoa ihollesi.
Lisätietoja kasvojen pesemisen vaikutuksista ruokasoodalla. »
Sitruunamehua
Yksinään sitruunamehu näyttää siltä, että se olisi hyvä ihollesi. Se on täynnä C-vitamiinia, joka voi auttaa vähentämään UV-säteilyn aiheuttamia tulehduksia ja ihovaurioita. Se sisältää myös sitruunahappoa, jonka on osoitettu kuivaneen pimples.
Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että C-vitamiini ja sitruunahappo tarjoavat ihoa koskevia etuja vain, kun ne ovat erittäin tiivistettyjä. Sekä C-vitamiinin että sitruunahapon pitoisuudet sitruunamehussa ovat liian alhaiset tunkeutuakseen tehokkaasti ihoosi.
Kokeile tätä sen sijaan
Ditch ruokasooda ja saat C-vitamiinin ja sitruunahapon edut käyttämällä ihollesi suunniteltua happoa. Jos olet taipuvainen akneon, kokeile salisyylihappoa. Vanhentamisen estämiseksi kokeile alfa-hydroksihappoa, kuten glykolihappoa.
Testaa aina happo pienellä osalla ihoasi, ennen kuin laitat sitä hampaille.
Lisätietoja ihollesi sopivan kasvohapon valitsemisesta. »
Lopullinen rivi
Leivosooda ja sitruunamehu saattavat tuntua vaarattomilta aineosilta, mutta väärillä käytöillä ne voivat todella vahingoittaa hampaitasi ja ihoasi.
On joitain todisteita siitä, että ruokasooda poistaa tehokkaasti plakin hampaista, mutta sitruunan lisääminen yhtälöön voi syödä emalisi.
Ihollesi sitruunamehu vaikuttaa loogiselta ratkaisulta, koska se sisältää sekä C-vitamiinia että sitruunahappoa. Sitruunamehu ei kuitenkaan tarjoa kumpaakaan näistä pitoisuuksina, jotka ovat riittävän korkeat muuttamaan eroa.
