Kuinka endometrioosi voi vaikuttaa seksielämääsi
Endometrioosi syntyy, kun kohtu, joka normaalisti kohdistaa linjasi, alkaa kasvaa sen ulkopuolella. Useimmat ihmiset tietävät, että tämä voi aiheuttaa kivuliaita kouristuksia kuukautisten aikana ja tiputtelua kuukausien välillä, mutta sen vaikutukset eivät lopu tähän.
Monilla naisilla on krooninen kipu ja väsymys kuukauden ajasta riippumatta - ja joillekin naisille yhdyntä voi vahvistaa tätä epämukavuutta. Tämä johtuu siitä, että tunkeutuminen voi työntää ja vetää minkä tahansa kudoksen kasvun emättimen ja kohdun alaosan takana.
New Yorkissa työskentelevälle kuvaajalle Victoria Brooksille seksistä aiheutunut kipu oli”niin paljon, että huippunsa saavuttaminen ei vaikuttanut sen arvoiselta”, hän sanoi. "Kipu oli suurempi kuin seksuaalisen kontaktin nautinto."
Vaikka oireet vaihtelevat naisista toiseen, voit tehdä lievittää kipujasi. Eri asemien kokeilu, voiteluaineen käyttö, yhdynnän vaihtoehtojen etsiminen ja avoin viestintä kumppanisi kanssa voivat auttaa tuomaan nautinnon takaisin seksielämääsi. Jatka lukemista oppiaksesi lisää.
1. Seuraa sykliäsi ja kokeile tiettyinä kuukauden aikoina
Useimmilla naisilla endometrioosin aiheuttama epämukavuus on jatkuvaa. Mutta kipu tulee vieläkin kiusallisemmaksi kuukautisten aikana - ja joskus ovulaation aikana, kuten Brooksin tapauksessa. Kun seuraat sykliäsi, voit myös seurata kaikkia endometrioosiin liittyviä oireita. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mikä kuukauden aika vaikuttaa potentiaaliseen kipuun eniten ja milloin olet todennäköisemmin kivuton.
Voit ladata ilmaisia mobiilisovelluksia, kuten Clue tai Flo Period Tracker, jakson kirjaamiseksi. Tai voit seurata kuukauttasi luomalla oman kuukautiskalenterin. Nuorten naisten terveyskeskuksessa on myös My Pain and Oire Tracker -arkki, jonka voit tulostaa, jotta voidaan kartoittaa mahdolliset kipusi tai epämukavuutesi.
Menetelmästä riippumatta, arvioi myös tuntemasi kipu, jotta voit seurata, millä kuukausina kipu on pahempaa.
2. Ota annos kipulääkettä tuntia ennen
Saatat pystyä vähentämään sukupuolen aikana tuntemaasi kipua, jos otat käsimyymälöistä kivunlievitystä, kuten aspiriinia (Bayer) tai ibuprofeenia (Advil), vähintään tuntia ennen yhdyntää. Voit käyttää myös kipulääkettä ohjeiden mukaan seksin jälkeen, jos vaiva jatkuu.
3. Käytä voiteluainetta
Jos sinulla on endometrioosi, silloin lube on paras ystäväsi, Brooks kertoi Healthlinelle. Jotkut endometrioosista kärsivät naiset tuntevat kipua sukupuolen aikana emättimen kuivuuden tai voitelun puutteen takia - johtuen siitä ärsytyksestä tai keinotekoisesta lähteestä. Brooks kertoi Healthlinelle, että hän tunsi myös siltä, että hänen emättimensä olisi “erittäin tiukka”.
Mutta vesi- tai silikonipohjaisten voiteluaineiden käyttö seoksen aikana voi todella helpottaa epämukavuutta. Sinun tulisi käyttää niin paljon voiteluainetta, että olet riittävän märkä, ja muista vaihtaa uudelleen, kun tunnet emättimen kuivuneen. "Älä pelkää voiteluainetta, vaikka et usko sinun tarvitsevan sitä", Brooks sanoi. "Voiteluaine, voiteluaine, voiteluaine ja heitä sitten lisää voiteluainetta."
4. Kokeile eri asentoja
Jos sinulla on endometrioosi, saatat huomata, että jotkut sukupuoliasennot aiheuttavat sinulle voimakasta kipua. Lähetyssaarnaaja-asema on yleensä kaikkein tuskallisin naisille, joilla on endometrioosi johtuen siitä, kuinka kohdusi kallistuu ja tunkeutumissyvyydestä johtuen.
Eri asemien kokeilu voi opettaa sinulle ja kumppanillesi, mitkä vahingoittavat ja mitkä vältetään ikuisesti, jotta sinulla olisi eniten nautintoa seksin aikana.
Vaikka parempina pidettyjen asemien määrä vaihtelee henkilöiden välillä, Brooks sanoi, että ne, joilla oli matala tunkeutuminen, toimivat parhaiten hänelle. Ajattele muokattua koiratyyliä, lusikointia, kohotettuja lantioita, kasvotusten tai kanssasi. "Tee seksipeli", Brooks kertoi Healthline: lle. "Se voi todella olla todella hauskaa."
5. Löydä oikea rytmi
Syvä tunkeutuminen ja nopea työntö voivat pahentaa kipua monilla endometrioosilla kärsivillä naisilla. Oikean rytmin löytäminen voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän epämukavuutta seoksen aikana.
Keskustele kumppanisi kanssa hidastamisesta eikä työntämisestä niin syvästi yhdynnän aikana. Voit myös vaihtaa asentoja, jotta voit hallita nopeutta ja rajoittaa tunkeutumista sinulle parhaiten tuntuvalle syvyydelle.
6. Suunnittele mahdollisia verenvuotoja
Sukupuolen jälkeinen verenvuoto, joka tunnetaan sukupuolen jälkeisenä verenvuotona, on yleinen endometrioosin oire. Sikiön jälkeinen verenvuoto voi tapahtua, koska tunkeutuminen aiheuttaa kohdukudoksen ärsytyksen ja hellävaraisuuden. Kokemus voi olla turhauttavaa, mutta on olemassa tapoja, joilla voit varautua potentiaaliseen verenvuotoon.
Sinä pystyt:
- makaa pyyhe alas ennen seksin aloittamista
- Pidä pyyhkeet lähellä puhdistuksen helpottamiseksi
- keskity paikkoihin, jotka aiheuttavat vähemmän ärsytystä
Sinun tulisi myös valmistaa kumppanisi etukäteen, jotta heitä ei tartettaisi vartioimaan ja ihmettelemään, mitä tapahtui seksin aikana.
7. Tutki yhdynnän vaihtoehtoja
Seksin ei tarvitse tarkoittaa yhdyntää. Esipeli, hieronta, suudella, keskinäinen itsetyydytys, keskinäinen hemmottelu ja muut tunkeutumiseen herättävät vaihtoehdot voivat tuoda sinut ja kumppanisi lähemmäs toisiaan aiheuttamatta oireita. Keskustele kumppanisi kanssa asioista, jotka saavat sinut päälle, ja kokeile kaikkia monia toimintoja, jotka voivat tuoda sinulle iloa. "Anna itsellesi nauttia kaikista läheisyyden tasoista", Brooks sanoi.
Lopullinen rivi
Vaikka endometrioosilla voi olla kielteinen vaikutus seksielämääsi, sen ei tarvitse pysyä tällä tavalla. Brooks kertoi Healthline: lle, että kommunikointi kumppanisi kanssa endometrioosista ja sen vaikutuksesta seksuaaliseen haluasi sekä nautintoon on avainasemassa avoimessa ja rehellisessä suhteessa. "Älä anna [kumppanisi] nähdä sinut haurasta nukkeksi", Brooks neuvoi.
Kun puhuu kumppanillesi endometrioosista ja sen vaikutuksista seksielämääsi, Brooks tarjoaa seuraavat vinkit:
Sinun pitäisi
- Kerro kumppanillesi, kuinka tunnet fyysisesti ja henkisesti, jopa kaikkein tuskallisimpana aikana.
- Istu yhdessä selvittääksesi tapoja tehdä seksityötä, mutta keskitä kokemukset ja oireet.
- Puhu avoimesti tunteistasi sukupuolen ja levinneisyyden suhteen, ja mikä auttaisi lievittämään huolenaiheitasi.
- Pidä kumppanisi vastuussa, jos hän ei seuraa tai kuuntele aiheitasi. Älä pelkää tuoda esiin asiaa niin usein kuin tarvitset.
Mutta lopulta on muistettava yksi tärkeä asia:”Älä koskaan tuomitse itseäsi endometrioosista”, Brooks kertoi Healthlinelle. "Se ei määrittele sinua tai seksielämääsi."
