Mitä odottaa närästyksestä
Epämiellyttävät närästysoireet voivat kestää vähintään kaksi tuntia syystä riippuen.
Lievä närästys, joka ilmenee mausteisen tai hapan ruuan syömisen jälkeen, kestää tyypillisesti siihen asti, kunnes ruoka on sulatettu. Närästysoireet voivat myös palata useita tunteja niiden ilmestymisen jälkeen, jos taipu tai makuut.
Kotona tapahtuvaan hoitoon reagoiva satunnainen närästys ei yleensä ole hätää.
Mutta jos närästät jatkuvasti muutaman kerran viikossa tai enemmän, se voi olla merkki taustalla olevasta tilasta, joka vaatii lääkärin hoitoa. Tässä tapauksessa närästys jatkuu todennäköisesti siihen saakka, kunnes sitä aiheuttava tila on hoidettu tai hoidettu.
Närästysoireita voivat olla:
- polttava tunne rinnassa tai kurkussa
- yskiminen
- tukkoinen nenä
- vinkuminen
- nielemisvaikeudet
- hapan maku suussa
- herätetään unesta yskä tai mahavaivat
Närästyksen hoitaminen
Jos närästys ei ole oire taustalla olevasta tilasta, sinun pitäisi pystyä hoitamaan sitä menestyksekkäästi OTC-lääkkeillä, kuten antasideilla, protonipumpun estäjillä tai H2-reseptoriantagonisteilla.
Voit löytää helpotuksen myös seuraavista elämäntavan muutoksista:
- Vältä makuulla kahden tunnin sisällä syömisestä. Sen sijaan kävele auttamaan ruoansulatuksen stimuloinnissa.
- Vältä syömästä ylimääräisiä ruokia, etenkin mausteisia, happamia tai sitrusruokia, kunnes närästys on ohi.
- Jos sinulla on tiettyjä ruoan laukaisevia tekijöitä, kuten tomaattipohjaisia ruokia, sitrushedelmiä, alkoholia, kahvia tai soodaa, vältä niitä, kun sinulla on närästys.
- Jos tupakoit, vältä savukkeita tai muun tyyppisiä nikotiinia, kun sinulla on närästys.
- Jos närästys häiritsee sinua yöllä, yritä nostaa ylävartaloasi nukkumassa. Voit tehdä tämän käyttämällä erityistä kiilatyynyä tai nostamalla sängyn päätä lohkoilla. Huomaa: Ei ole hyvä idea tukea itsesi ylimääräisillä tyynyillä saadaksesi tämän korkeuden. Tämä voi taipua vartaloasi siten, että se lisää paineita vatsassa ja voi tosiasiallisesti pahentaa närästysoireita.
- Käytä irrallisia vaatteita, etenkin vyötärön ympärillä. Supistuvat vaatteet saattavat pahentaa närästystäsi.
Jos OTC-lääkitys tai elämäntavan muutokset eivät auta närästystä tai jos sinulla on närästys usein, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan närästyksen taustalla olevat syyt ja sopivan hoitosuunnitelman.
Närästysten estäminen
On monia tapoja, joilla voit estää satunnaisia närästyksiä tai vähentää kroonisten närästysten tiheyttä.
- Ruoan liipaisimien tunnistaminen voi auttaa sinua poistamaan tai vähentämään närästystä. Ruoan liipaisimia voivat olla valkosipuli, sipulit, sitrusruoat, tomaatit ja tomaattituotteet, alkoholi, sooda ja kahvi.
- Tarjoilumäärien pienentäminen aterioissa voi auttaa. Yritä syödä päivän aikana useita miniruokia kuin muutama iso.
- Vältä syömistä myöhään illalla tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
- Ylipaino tai lihavuus voi lisätä närästysriskiä. Painonpudotus voi auttaa vähentämään närästystä.
- Vältä makuulla vähintään kahden tunnin ajan syömisen jälkeen.
Etsitään apua
Jos sinulla on närästys enemmän kuin kahdesti viikossa tai jos se häiritsee elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla gastroösofageaalinen refluksitauti (GERD). Närästys on oire GERD: lle.
Toisin kuin satunnaiset närästykset, GERD määritellään siten, että niillä on närästys tai muut refluksiin liittyvät oireet vähintään kahdesti viikossa. Se voi vaihdella lievästä vaikeaan. Närästyksen lisäksi GERD-oireita voivat olla:
- sulamattoman ruoan tai hapan nesteen regurgitaatio suuhun tai kurkkuun
- nielemisvaikeudet
- tunne, että sinulla on kiinteä kurkussa
Toistuva närästys voi olla merkki ruokatorven limakalvon jatkuvasta ärsytyksestä. Liian suuri ruokatorven ärsytys pitkään voi johtaa haavaumisiin, samoin kuin syövän muuttuneisiin ja syöpämuutoksiin.
Jos närästys on vaikeaa tai ilmenee usein, ota yhteys lääkäriisi. GERD paranee usein elintapojen muutoksilla tai lääkkeillä.
Närästys ja raskaus
Närästys on yleinen ilmiö raskauden aikana. Se voi tapahtua milloin tahansa ensimmäisellä kolmanneksella.
Närästysjaksot raskauden aikana voivat olla pidempiaikaisia kuin pelkän ruoan aiheuttamat närästöt. Syömäsi ruokamäärä ja ruokatyypit voivat kuitenkin pahoinpääsyä pahentaa, samoin kuin taipuminen tai makaa selässäsi liian pian ruokailun jälkeen.
Raskauden närästystä pahentaa myös progesteroni, hormoni, joka on välttämätön terveen raskauden ylläpitämiseksi.
Progesteroni rentouttaa lihasta, jota kutsutaan alempaan ruokatorven sulkijalihakseen, joka toimii kuin venttiili erottaen vatsan ruokatorvesta. Kun tämä lihas rentoutuu, se antaa vatsahapon nousta ylös vatsasta ja ruokatorveen.
Koska ruokatorvea ei ole tarkoitettu käsittelemään mahahappoa, se ärsyyntyy ja aiheuttaa polttava tunne, jota tunnemme närästyksenä.
Sikiön koosta on myös merkitystä. Närästys voi pahentua raskauden edetessä ja sikiö alkaa täyttää koko kohtu. Tämä voi aiheuttaa kohdun puristumisen vatsaa vasten, työntäen sen sisällön ylös ruokatorveen.
Närästys voi olla pahempaa myös naisilla, jotka kuljettavat useita kertoja, kuten kaksosia tai kolmoisia, vatsalle kohdistetun lisäpaineen vuoksi.
Närästys raskauden aikana ei tarkoita, että olet alttiimpi siihen raskauden loputtua. Kun raskautesi loppuu, myös närästyksen syy loppuu.
Närästysten hoitaminen raskauden aikana
Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään ylimääräisiä lääkkeitä närästystä varten. Jos saat vihreän valon, muista noudattaa sekä lääkärin että pakkauksen ohjeita äläkä käytä niitä liikaa.
Nestemäiset antasidit voivat tarjota suuremman helpotuksen kuin muut, koska ne peittävät vatsan. Keskustele lääkärisi kanssa, mitkä hoidot ovat sinulle parhaita.
Seuraavat kotihoitokeinot voivat myös auttaa:
- Lämmin maito hunajalla voi rauhoittaa vatsaa ja vähentää närästysoireita.
- Vastusta tarvetta makuulle syömisen jälkeen ja siirry sen sijaan kävelylle.
- Kun nukut, yritä käyttää raskaustyynyä kehosi alla vyötäröstä ylöspäin. Tämä nostaa ylävartaloasi samalla kun pehmustaa.
Nouto
Satunnaiset närästöt ovat yleisiä ja yleensä reagoivat kotona tapahtuvaan hoitoon, kuten OTC-lääkityksen ottamiseen. Elämäntapoihin tehtävät muutokset, kuten tiettyjen ruokien välttäminen ja laihtuminen, voivat myös auttaa.
Närästys raskauden aikana on hyvin yleistä. Tämän tyyppinen närästys voi myös vastata kotona tapahtuvaan hoitoon. Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään tyyppisten lääkkeiden käyttöä.
Jos sinulla on närästys säännöllisesti yli kahdesti viikossa tai se häiritsee elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevan syyn ja sopivan hoidon.
