Mikä on vuodenaikojen mielialahäiriö?
Kausittainen mielialahäiriö (SAD) on vanhempi termi masennushäiriölle (MDD), jolla on kausivaihtelut. Se on psykologinen tila, joka johtaa masennukseen, normaalisti kausivaiheen aiheuttaman. Ihmiset kokevat tilan yleensä talvella. Tila esiintyy useimmiten naisilla, murrosikäisillä ja nuorilla aikuisilla.
Mitkä ovat vuodenaikojen afektiivisten häiriöiden syyt?
SAD: n (MDD: n ja kausikuvion) tarkkaa syytä ei tunneta. Vaikuttavat tekijät voivat vaihdella henkilöittäin. Ihmiset, jotka asuvat maan osissa, joissa on pitkiä talviöitä (korkeampien leveysasteiden takia) ja vähemmän auringonvaloa, kokevat sen todennäköisemmin. Esimerkiksi SAD on yleisempi Kanadassa ja Alaskassa kuin aurinkoisemmassa Floridassa.
Valon uskotaan vaikuttavan SAD: iin. Yksi teoria on, että vähentynyt auringonvalon vaikutus vaikuttaa luonnolliseen biologiseen kelloon, joka säätelee hormoneja, unta ja mielialaa. Toinen teoria on, että valosta riippuvaiset aivikemikaalit vaikuttavat enemmän niihin, joilla on SAD.
Ihmiset, joiden perheenjäsenillä on ollut psykologisia tiloja, ovat myös suuremmassa vaarassa SAD-tautia.
Mitkä ovat vuodenaikojen mielialahäiriön oireet?
Vaikka SAD vaikuttaa ihmisiin eri tavoin, oireet alkavat yleisimmin lokakuussa tai marraskuussa ja päättyvät maaliskuussa tai huhtikuussa. On kuitenkin mahdollista kokea oireita ennen tai jälkeen tämän ajan.
Yleensä SAD-tyyppejä on kahta tyyppiä: talviaika ja kesäaika.
Talvi-ajan SAD-oireita ovat:
- päiväväsymys
- keskittymisvaikeudet
- toivottomuuden tunteet
- lisääntynyt ärtyneisyys
- kiinnostuksen puute yhteiskunnallisesta toiminnasta
- uneliaisuus
- vähentynyt seksuaalinen kiinnostus
- onnettomuutta
- painonnousu
Kesäisen SAD-oireita ovat:
- levottomuus
- univaikeudet
- lisääntynyt levottomuus
- ruokahalun puute
- painonpudotus
Vaikeissa tapauksissa SAD-potilaat voivat kokea itsemurha-ajatuksia.
Kuinka kausittainen mielialahäiriö diagnosoidaan?
SAD: n oireet voivat heijastaa useita muita tiloja. Nämä sisältävät:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- hypotyreoosi
- mononukleoosi
Lääkäri voi suositella useita testejä näiden sairauksien sulkemiseksi pois, ennen kuin he voivat diagnosoida SAD: n, kuten kilpirauhashormonitestit yksinkertaisella verikokeella.
Lääkäri tai psykiatri esittää useita kysymyksiä oireistasi ja kun huomasit ne ensin. SAD-potilailla on yleensä oireita joka vuosi. Se ei yleensä liity emotionaalisiin tapahtumiin, kuten romanttisen suhteen loppuun.
Kuinka kausittainen mielialahäiriö hoidetaan?
Molempia SAD-muotoja voidaan hoitaa neuvonnalla ja terapialla. Toinen talvella aikaisen SAD-hoidon hoito on valohoito. Tähän sisältyy erikoisvalolaatikon tai visiirin käyttö vähintään 30 minuutin ajan päivittäin luonnollisen valon toistamiseksi.
Toinen hoitovaihtoehto on dawn-simulaattori. Se käyttää ajastimella aktivoitua valoa jäljittelemään auringonnousua, mikä auttaa stimuloimaan kehon kelloa.
Valohoitoa tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa ja hyväksyttyihin laitteisiin. Muita valoa säteileviä lähteitä, kuten solariumia, ei ole turvallista käyttää.
Terveelliset elämäntavat voivat myös auttaa minimoimaan SAD-oireita. Näitä voivat olla:
- terveellinen ruokavalio, jossa on vähärasvaisia proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia
- Harjoittele
- säännöllinen uni
Jotkut ihmiset hyötyvät lääkkeistä, kuten masennuslääkkeistä. Ne voivat sisältää lääkkeitä, kuten fluoksetiini (Prozac) ja bupropioni (Wellbutrin). Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä lääkitys voi olla paras oireesi hoitamiseksi.
Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?
Jos sinulla on SAD-oireita, ota yhteys lääkäriin, neuvojaan tai psykiatriin.
Jos sinulla on ajatuksia haluaa vahingoittaa itseäsi tai toisia tai sinusta tuntuu, että elämä ei enää ole elamisen arvoinen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tai soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 800-273-TALK (8255) saadaksesi lisätietoja.
