Mikä on selkäkanavan bursiitti?
Retrokalnaalinen bursiitti tapahtuu, kun kantapään ympärillä olevat bursaat tulehtuvat. Bursaet ovat nesteellä täytettyjä säkkejä, jotka muodostuvat nivelten ympärille. Korkojen lähellä olevat bursae ovat Akilles-jänteesi takana, suoraan sen yläpuolella, missä se kiinnittyy kantapään luuhun.
Kävelystä, juoksemisesta tai hyppäämisestä aiheutuva liiallinen käyttö voi kaikki aiheuttaa selkärankaisen bursiitin. Se on yleistä urheilijoilla, etenkin juoksijoilla ja balettitanssijoilla. Lääkärit diagnosoivat joskus sen väärin Achilles-jännetulehdukseksi, mutta nämä kaksi tilannetta voivat tapahtua samanaikaisesti.
Mitkä ovat oireet?
Retrokalnaalisen bursiitin tärkein oire on kantapään kipu. Saatat tuntea kipua vain, kun painat kantapäätä.
Muita oireita voivat olla:
- turvotus kantapään alueen takana
- kipua nojaten takaisin kantapään päälle
- kipu vasikan lihaksissa juoksiessa tai kävellessä
- jäykkyys
- punainen tai lämmin iho kantapään takana
- liikkeen menetys
- halkeileva ääni taivuttaessa jalkaa
- kengät muuttuvat epämukavaksi
Mikä aiheuttaa sen?
Yleisin syy retrokanaaliseen bursiittiin on kantapään ja nilkan alueen liiallinen käyttö. Fyysisen aktiivisuuden nopea nousu tai lämmittämättä jättäminen kunnolla ennen liikuntaa voivat molemmat aiheuttaa tämän.
Liikunta huonosti istuvilla kengillä tai kävely korkokengillä voi myös aiheuttaa selkärankaisen bursiitin. Jos sinulla on jo bursiitti, tämäntyyppisten kenkkien käyttäminen voi myös pahentaa sitä.
Joissakin tapauksissa niveltulehdus voi aiheuttaa retrokalkaanisen bursiitin. Harvoin infektio voi myös aiheuttaa sen.
Muita mahdollisia syitä ovat:
- kihti
- Haglundin epämuodostuma, joka voi esiintyä samanaikaisesti rekanalikaan bursiitin kanssa
Sinulla saattaa olla suurempi riski kehittää retrokanaalista bursiittiä, jos:
- ovat yli 65-vuotiaita
- osallistua aktiiviseen urheiluun
- Älä venytä kunnolla ennen harjoittelua
- sinulla on kireät lihakset
- sinulla on työ, joka vaatii toistuvaa liikkumista ja nivelten rasitusta
Kuinka se diagnosoidaan?
Lääkäri tutkii jalkasi ja kantapään mahdollisten arkuuden, punoituksen tai kuumuuden oireiden varalta. He voivat käyttää röntgen- tai MR-tutkimusta murtuman tai vakavamman vamman estämiseksi. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ottaa nestettä turvonneelta alueelta infektioiden testaamiseksi.
Kuinka sitä hoidetaan?
Retrocalcaneal bursiitti reagoi yleensä hyvin kotihoitoihin. Nämä sisältävät:
- lepää kantapäät ja nilkat
- nostamalla jalat
- jään kantapään ympäristöä useita kertoja päivässä
- ottamalla reseptilääkkeitä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä), kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin)
- yllään kenkä, jossa on hieman koholla korko
Lääkäri voi myös suositella käsikauppiaita tai mukautettuja kantakiilakiilaita. Nämä mahtuvat kenkäsi kantapään alle ja auttavat nostamaan molemmat puolet. Ne auttavat vähentämään korkojen stressiä.
Jos kotihoidot ja kenkälisäkuvat eivät auta, lääkäri voi suositella steroidi-injektiota, jos se on turvallista tehdä niin. He harkitsevat steroidin riskejä tällä alueella, kuten Akilles-jänteen repeämä.
Lääkäri saattaa myös käyttää sinua ahdin tai valettua, jos sinulla on myös akillesjännetulehdus. Fysioterapia voi myös auttaa vahvistamaan kantapään ja nilkan ympärillä olevaa aluetta. Harvinaisissa tapauksissa saatat tarvita leikkauksen bursan poistamiseksi, jos muut hoidot eivät toimi.
Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista. Ne voivat merkitä kantapään tartuntaa:
- liiallinen turvotus tai ihottuma kantapään alueella
- kantapään kipu ja kuume yli 38 ° C (100,4 ° F)
- terävä tai ampuva kipu
Onko se estettävissä?
On olemassa muutamia helppoja vaiheita, joilla voit välttää retrokalkaanisen bursiitin saamista:
- Venytä ja lämmitä ennen liikuntaa.
- Käytä hyvää muotoa harjoittelua varten.
- Käytä tukevia kenkiä.
Jalan lihaksen vahvistaminen voi myös auttaa. Kokeile näitä yhdeksää jalkaharjoittelua kotona.
Asuminen retrocalkaanealisen bursiitin kanssa
Retrokalnaalisen bursiitin oireet paranevat yleensä noin kahdeksassa viikossa kotihoidolla. Jos haluat pysyä aktiivisena tänä aikana, kokeile vaihtoehtoista, vähävaikutteista toimintaa, kuten uintia. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uusien fyysisten harjoitusten tekemistä. Noudata heidän suosittua hoitosuunnitelmaa menestyäkseen onnistuneesti.
