Yleiskatsaus
Bursa on nesteellä täytetty pussi, joka auttaa tarjoamaan tyynyn ja vähentämään kitkaa luiden, jänteiden ja nivelten välillä. Koko kehossa on paljon bursaa.
Suprapatellar bursa löytyy polven yläpuolelta. Se sijaitsee reisiluun (reiteen luun) ja nelikorren jänteesi välissä. Katso lisätietoja tästä polvikaaviosta.
Suprapatellar bursa auttaa antamaan nelikorren jänteille liikkumisen helpommin reisiluun yli, kun taiputat ja suoristat polviasi.
Bursiitti ilmenee, kun yksi bursaesi tulehtuu tai ärtyi. Tämä voi tapahtua yleensä nivelissä, jotka saavat paljon käyttöä, kuten olkapää, kyynärpää ja polvi.
Suprapatellar bursiitti on silloin, kun suprapatellar bursa tulehtuu. Lue lisätietoja tästä tilasta ja sen diagnosoinnista ja hoidosta.
Suprapatellar bursiitti-oireet
Jos sinulla on suprapatellaarinen bursiitti, sinulla voi olla seuraavia oireita polven yläpuolella:
- tylsä, kivulias kipu tai arkuus
- turvotus tai punoitus
- lämpö
- liikkeen menetys tai vähentyminen
Voit tuntea nämä oireet, kun painat aluetta toimintojen, kuten polvien, hyppyjen tai juoksemisen, avulla. Voit myös tuntea oireita levossa ollessasi.
Lisäksi, bursiitin aiheuttaneesta oireista voi ilmaantua yhtäkkiä tai vähitellen. Esimerkiksi oireet voivat ilmaantua yhtäkkiä, jos joudut kovan pudotuksen polvellesi.
Päinvastoin, oireet voivat ilmetä hitaammin, kun alueella on toistuvaa käyttöä tai stressiä, esimerkiksi polvillaan usein tai pitkään.
Suprapatellar bursiitti aiheuttaa
Suprapatellar bursiitti voi johtua seuraavista asioista:
- suora isku, pudotus tai loukkaantuminen suprapatellar bursan alueella
- usein toistuva paine tai stressi alueelle sellaisten toimintojen kuten polvistuksen tai hyppyjen vuoksi
- bakteeri-infektio polvessa
- tulehdus, joka johtuu muiden sairauksien komplikaatioista, kuten nivelreuma tai kihti
Suprapatellar bursiitti diagnoosi
Lääkärisi ottaa ensin sairaushistorian ja tarkistaa polvi. Tähän voi kuulua esimerkiksi:
- vertaamalla molempien polvien tilaa
- testataan kärsineen polven liikealuetta
- koskettamalla polven ympärillä olevaa aluetta tarkistaaksesi turvotuksen, arkuuden tai lämmön
- tarkistaa, onko suprapatellar bursassa myös infektion oireita
Sitten he käyttävät kuvantamistestejä auttaakseen heitä visualisoimaan ja diagnosoimaan bursiitisi. Käytettäviin kuvantamistesteihin voi kuulua:
- Röntgen
- magneettikuvaus (MRI)
- ultraääni
Lisäksi lääkäri voi määrätä verikokeita vahvistaaksesi tai sulkemaan pois muut sairaudet, jotka voivat vaikuttaa polveen, kuten nivelreuma tai kihti.
Jos epäillään suprapatellar bursan tartuntaa, lääkäri voi käyttää neulaa poistaaksesi pienen määrän nestettä bursasta testausta varten. Tätä prosessia kutsutaan aspiraatioksi.
Suprapatellar bursiittihoito
Suprapatellaarisen bursiitin hoito voi sisältää:
- lepo ja välttäminen sellaisia aktiviteetteja, jotka voivat ärsyttää aluetta, kuten polvi, hyppy tai juokseminen
- OTC-kipulääkkeiden kuten ibuprofeenin (Motrin, Advil) ja asetaminofeenin (Tylenol) ottaminen kivun ja turvotuksen lievittämiseksi
- jääpakkauksen levittäminen alueelle turvotuksen helpottamiseksi (muista koskaan levittää jääpakkausta suoraan iholle - kiedo se ensin pyyheeseen tai kankaaseen)
- käyttämällä polvirauhaa alueen vakauttamiseksi ja rajoittamiseksi
- antibioottikuurin ottaminen, jos infektiota esiintyy (ota koko kurssi, vaikka alatkin tuntea olosi paremmaksi)
Jos bursiitti ei reagoi tavanomaiseen hoitoon, lääkäri voi pistää kortikosteroidin pistosalueelle lievittääkseen turvotusta, jos infektiota ei ole.
Joissain tapauksissa lääkäri voi suositella fysioterapiaa auttamaan voimaa ja joustavuutta polvia ympäröivällä alueella. Tämä voi auttaa vähentämään polven stressiä ja myös vähentämään uusiutumisen riskiä.
Vakavia tai toistuvia bursiititapauksia voidaan hoitaa myös suprapatellar bursan valuttamalla tai poistamalla kirurgisesti.
Suprapatellar bursiittiharjoitukset
Voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia kotona auttaaksesi lisäämään voimaa ja joustavuutta polvialueellasi. Tämä voi auttaa pitämään polvet terveinä ja estämään uuden bursiititapauksen.
Jos olet epävarma joustavuudesta tai liikunnasta, muista puhua lääkärisi kanssa ennen niiden tekemistä.
Esimerkkejä venytyksistä ja harjoituksista ovat:
Pysyvä nelikärry venyttää:
- Taivuta polvea nostamalla kantapääsi pakaraan.
- Tartu nilkkaan ja vedä se lähemmäksi vartaloasi pitämällä asentoa 30–60 sekuntia.
- Toista 2 tai 3 kertaa ja tee sitten sama vastakkaisella jalalla.
Jalkojen jatkeet:
- Istu suoraan tukevassa tuolissa.
- Aloita kiristämällä reisilihaksesi ja nosta hitaasti yhtä alaraajoista siten, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa pitäen asentoa 5 sekunnin ajan.
- Suorita 3 sarjaa 10: tä molemmilla jaloilla.
Voit lisätä kevyitä (2–5 paunaa) nilkan painot, koska harjoituksesta tulee helpompaa.
Hamstring kiharat:
- Tartu tukevan tuolin selkänojaan.
- Taivuta polvea siten, että kantapääsi nostetaan kohti kattoa pitäen sitä 5 sekunnin ajan.
- Suorita 3 sarjaa 10: tä molemmilla jaloilla.
Kuten jalkojen pidennykset, voit lisätä kevyen nilkan painon, koska harjoituksesta tulee helpompi suorittaa.
Lisäksi voit noudattaa alla olevia ohjeita estääksesi suprapatellaarisen bursiitin:
- Harjoittele säännöllisesti ja pysy kunnossa. Ylipaino tai liikalihavuus lisää painetta polvillesi ja voi olla riski bursiitin kehittymiselle.
- Jos sinun on polvillaan usein tai pitkiä aikoja, muista käyttää polvisuojaita ja tehdä säännöllisiä taukoja seisomaan ja venyttää. Voit myös käyttää tyynyä vähentämään polvien painetta, jos sinulla ei ole polvisuojaita.
- Vältä toimintoja, joihin liittyy toistuvia tai toistuvia polven liikkeitä. Sekoita liikuntasi liikkuvuuden estämiseksi.
- Muista lämmetä ja jäähtyä kunnolla harjoituksen jälkeen. Näiden tärkeiden harjoituksen osien ohittaminen voi aiheuttaa enemmän stressiä nivelillesi.
- Käytä asteittaista lähestymistapaa aloittaessasi uutta harjoitteluohjelmaa tai lisäämällä olemassa olevan ohjelman voimakkuutta.
Suprapatellar bursiitin palautumisaika
Suprapatellaarisen bursiitin palautumisaika voi vaihdella syyn ja tilan vakavuuden mukaan.
Tyypillisesti voit palata normaaliin toimintaasi kahden tai kuuden viikon sisällä. Noudata huolellisesti lääkärisi ohjeita siitä, milloin voit jatkaa normaalia toimintaa.
Voit auttaa paranemisesi muuttamalla päivittäistä toimintaasi välttääksesi toistuvia liikkeitä tai jotka voivat ärsyttää polveasi.
Lisäksi sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa lempeistä harjoituksista, joilla ylläpidetään voimaa ja joustavuutta ja autetaan vähentämään polven stressiä palautumisen aikana.
Näkymät
Suurin osa suprapatellaarisesta bursiitista ratkaistaan useiden viikkojen kuluessa konservatiivisella hoidolla. Tähän voi kuulua muun muassa lepo, OTC-kipulääkkeet ja jäätyminen.
Vakavampaa tai toistuvaa bursiitti voidaan hoitaa menetelmillä, kuten suprapatellar bursan tyhjentäminen tai poistaminen.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista uusista polvikipuista. Aikaisempi diagnoosi johtaa aikaisempaan hoitoon ja parempiin tuloksiin, joten voit palata normaalille aktiivisuustasollesi nopeammin.
