Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Akne on laaja termi tukkeutuneiden huokosten kuvaamiseksi. Huokosesi voivat tukkeutua kuolleiden ihosolujen, tali (öljy) ja bakteerien yhdistelmästä.
Ei-tulehduksellinen akne, kuten mustapäät ja valkopäät, ovat kuolleen ihon ja öljyn yhdistelmää, kun taas tulehduksessa olevassa aknessa on bakteerikomponentti, joka aiheuttaa kystat ja noduulit.
Vaikka aknetta voi esiintyä missä tahansa iässä, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset saavat todennäköisemmin aknen puhkeamisen hormonien virtauksen ansiosta. Tämä voi tuntua ylivoimaiselta elämänvaiheessa, kun jo koet paljon muutoksia.
Ensinnäkin on tärkeää tietää, että et ole yksin. Kansallisen niveltulehdus-, tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien tutkimuslaitoksen mukaan mahtava 80 prosenttia nuorista kokee aknen puhkeamisen ennen 30 vuoden ikää.
Myös teini-ikäisillä akneilla on taipumus lakata vanhetessasi, ja hyvien ihonhoitotottumusten noudattaminen voi auttaa. Meillä on 10 tapaa tehdä juuri tämä.
1. Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo
Bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo ovat kaksi yleisintä OTC-aknehoitoa. Salisyylihappoa esiintyy yleisesti ruumiinpesuissa, kasvojen pesuissa ja supistamisaineissa. Voit joskus löytää sen myös kosteuttajista. Salisyylihapon tarkoituksena on päästä eroon kuolleista ihosoluista, jotka voivat johtaa tulehduksettomiin akneihin - jälleen kerran, näihin kuuluvat whiteheads ja blackheads.
Toisaalta, bentsoyyliperoksidi on vahvempi hoito vaikeampien breakoutien, mukaan lukien tulehdukselliset aknevauriot, hoitoon. Se ei vain kuivaa kuolleita ihosoluja, vaan se voi myös auttaa torjumaan liiallista talirauhaa ja tappaa myös akneta aiheuttavat bakteerit.
Satunnaisessa aknen kysta-, noduuli- tai pustulosaiheessa voidaan tehdä temppuhoito, joka sisältää 2 - 5 prosenttia bentsoyyliperoksidia. Jos sinulla on usein laajalle levinnyt tulehduksellinen akne, voit harkita kasvojen pesua tai voidetta, jossa on jopa 10 prosenttia bentsoyyliperoksidia.
Koska bentsoyyliperoksidi on vahva aineosa, se voi tehdä ihostasi ensin punaisen ja ärtyneen. Voit käyttää näitä tuotteita kerran päivässä aloittamiseen ja levittää sitten vähitellen jopa kaksi kertaa päivässä. Varo myös vaatteita ja värjättyjä hiuksia, koska bentsoyyliperoksidin tiedetään värjäävän.
Löydä aknen bentsoyyliperoksidi- ja salisyylihappotuotteita verkosta.
2. Retinoidit
Tulehduksellinen akne, joka on niin yleistä teini-ikäisten aikana, voidaan hoitaa myös retinoideilla. Nämä ovat tyyppejä A-vitamiinijohdannaisia, jotka irrottavat tukkeutuneet öljykanavat estämään kystat ja noduulit. Retinoidit voivat olla seuraava askel, jos bentsoyyliperoksidi ei tee temppua.
Sinun on otettava yhteyttä akneretinoidien ihotautilääkäriin, koska niitä on saatavana reseptillä. Ajankohtaiset retinoidit ovat ensimmäinen valinta. Nämä tulevat geelien ja voiteiden muodossa, joita annat jopa kaksi kertaa päivässä. Esimerkkejä ovat Differin-geeli ja Retin-A. Sinun on oltava erityisen varovainen auringonvalossa, koska A-vitamiini voi lisätä ihosi herkkyyttä UV-säteille.
Isotretinoiini on tyyppi retinoidi, joka tulee pilleri otat päivittäin. Tämä on paljon vahvempi kuin ajankohtaiset retinoidit, joten ihotautilääkäri määrää sen viimeisenä keinona.
Jos olet nainen, lääkäri voi pyytää raskaustestiä ennen isotretinoiinin määräämistä sen vakavien sikiön sivuvaikutusten vuoksi. Saatat tarvita myös vanhempiesi suostumuslomakkeen, joka tunnistaa muut mahdolliset haittavaikutukset, mukaan lukien masennus.
3. Ajankohtaiset ja suun kautta annettavat antibiootit
Antibiootit voivat joskus olla hyödyllisiä satunnaisina annoksina, jotta voidaan päästä eroon tulehduksellisesta aknesta, jonka P. acnes -bakteeri aiheuttaa. Näitä voi olla ajankohtaisia voiteita tai geelejä, joita käytät tietyn määrän päiviä, samoin kuin suun kautta annettavia antibiootteja.
On tärkeää, ettei oraalisia antibiootteja käytetä liikaa, muuten kehosi voi rakentaa vastustuskykyä heille. Kysy ihotautilääkäriltäsi neuvoa varten, oikeuttaako nykyinen purkautumisenne antibioottihoitoa.
4. Älä valitse ihoasi
Kun odotat aknehoitojesi alkamista, odotuspeli voi olla turhauttavaa. Älä kuitenkaan anna houkutusta valita ihosi tai poptaa pimples. Se voi venyttää huokosisi, mikä johtaa ihon piikkimerkkeihin. Saatat jopa aiheuttaa pysyviä arpia, jotka saattavat lopulta olla yhtä havaittavissa kuin alkuperäiset pimples itse.
Viimeinkin popping kystat ja muut syvät pimples voivat aiheuttaa bakteerien työntymisen iholle entisestään, johtaen tahattomasti entistä enemmän näppylöihin. Niin vaikea kuin se onkin, paras pitkän aikavälin lähestymistavasi on olla kärsivällinen, koska aknehoidot tekevät työtä sinulle.
5. Käytä muita kuin yhdistelmätuotteita
Ei-komedogeeniset kasvituotteet ovat pakko aknealttiille ihoille. Näitä ovat kasvojen pesut, kosteusvoiteet ja aurinkovoideet sekä mahdolliset meikit. Termi”ei-komedogeeninen” tarkoittaa, että tuotteet eivät tukkia huokosia - tuotemerkinnässä ilmoitetaan selvästi, jos näin on. Jos ei, niin se tarkoittaa, että se on komedogeeninen.
Täältä löydät ei-komedogeeniset kasvotuotteet.
6. Pese iho varovasti kahdesti päivässä
Tiedät, että ihosi peseminen on tärkeää aknesi hoidon kokonaissuunnitelmassa, mutta taajuus ja tekniikka ovat yhtä tärkeitä.
Kahdesti päivässä on runsaasti. Saatat joutua pesemään kasvot todella nopeasti keskellä päivää kuntosalin jälkeen, jos hikoilet, mutta liiallinen se voi kuivata ihoasi ja johtaa lisääntyneisiin ihonhoitoihin.
Pese ihosi pesemisen jälkeen ihoasi kevyesti puhtaalla pyyhkeellä. Sen hankaaminen ärsyttää ihoasi ja pimeitä.
Lämmin vesi puhdistaa tehokkaimmin myös ihosi. Kuuma vesi on liian kuivaa, kun taas erittäin kylmä vesi ei tee tarpeeksi auttamaan ihon puhdistamisessa.
7. Kuori kuoria kerran viikossa
Aamu- ja yöpesujen lisäksi viikoittainen kuorinta voi myös auttaa pitämään aknen puhkeamisen loitolla. Muta-naamio on ihanteellinen kaikentyyppisille akneille, koska se auttaa huokosten tukkeutumista ja eroon kuolleista ihosoluista.
Voit myös harkita lieviä kuorintahoitoja, jotka sisältävät salisyylihappoa tai alfa-hydroksihappoja, samaan vaikutukseen.
Etsitkö hyvää muta-naamaria? Löydä se täältä.
8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Vaikka saatat olla varovainen levittäessään enemmän tuotteita ihollesi, aurinkovoide on ehdottoman välttämätön. Sen lisäksi, että se auttaa suojaamaan ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta ja syövältä, myös aurinkovoide voi jopa auttaa estämään aknea, jonka joskus aiheuttavat auringonpolttimet.
On erityisen tärkeää käyttää aurinkovoidetta, jos käytät retinoideja aknen hoitoon, koska iho on alttiimpi palovammoille.
Etsi tuote, jonka merkinnät ovat”ei komedogeeninen” ja “öljytön”. Voit jopa löytää kahdesta toiseen kosteusvoite- / perustatuotteita, joissa on jo aurinkovoidetta säästääksesi aikaa.
Osta hyvä aknenkestävä aurinkovoide verkossa.
9. Älä käytä siteitä tai tiukkoja vaatteita
Voi olla houkuttelevaa yrittää piilottaa akne siteiden tai tiukkojen vaatteiden takana. Tämä voi tosiasiassa pahentaa aknetta edelleen tarttumalla öljyjä ja bakteereja ihoosi.
Löysät puuvillavaatteet ovat paras vaihtoehto aknalle. On myös hyödyllistä suihkussa heti urheilun ja muun harjoituksen jälkeen, jotta voit pitää huokosesi mahdollisimman puhtaina.
10. Muuta ruokavaliota
Viimeinen huomio on ruokavaliosi. Koulun, luokan ulkopuolisen toiminnan, työn ja sosiaalisen elämäsi välillä voi olla haastavaa syödä koko ajan. Olet ehkä myös kuullut, että ruuat eivät aiheuta aknetta.
Totuus on kuitenkin, että tietyt ruuat voivat vaikuttaa aknen puhkeamiseen. Suurimmat syylliset ovat meijerituotteet, korkea glykeeminen ruoka ja jalostetut tuotteet.
Juomavedellä voi olla myös merkitystä aknevapaan ihon ylläpitämisessä: Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että päivittäisen veden saannin lisääminen voi auttaa pitämään ihon hydratoituneena, jotta et saa kertymään kuolleita ihosoluja.
Tukien löytäminen
Akne voi olla haastava, joten on tärkeää löytää oikea tuki. Vanhempana voit myös olla tietoinen tavasta, jolla tuet teini-ikäistäsi, koska he käsittelevät aknetta.
Vinkkejä vanhemmille
Jos teini-ikäinen taistelee vakavaa aknetta vastaan, on tärkeää ottaa heidän huolenaiheensa vakavasti ja tarjota kaiken mahdollisen tuen. Vältä pudottamasta heidän huolenaiheitaan ja kerro heille, että kaikille tulee akne, vaan kerro heille, että olet heidän puolestaan.
Voit myös auttaa vähentämällä stressiä teini-ikäisi elämässä, koska tämä voi myös vaikuttaa aknen aiheuttamiseen. Etsi myös masennuksen oireita ja anna teini-ikäisten tapata yksin ihotautilääkärin kanssa, jos he tekevät siitä mukavampaa.
Vinkkejä teini-ikäisille
Vakava akne voi tuntea eristyneisyyttä ja vaikuttaa luottamukseen. On tärkeää tavoittaa muut, jotka ymmärtävät mitä olet käymässä läpi, koska et todellakaan ole yksin. Vanhempiesi ja ihotautilääkäreidesi lisäksi voit löytää omia ikäisiäsi online-tukiryhmien, kuten acne.org-foorumien, kautta.
Lopullinen rivi
Akne on normaali osa elämää. Tämä pätee erityisen hyvin teini-ikäisenä, kun sinulla on hormonaalisia vaihtelut, jotka voivat edelleen laukaista breakouts.
Silti akne on hoidettavissa oikeilla ihonhoitoaineosilla ja rutiineilla. Ihotautilääkäri voi myös suositella vahvempia hoitoja, jos OTC-menetelmät eivät pysty selvittämään itsepäisiä hoitoja.
Jos olet surullinen tai eristynyt aknesi kohdalta, on vielä kriittisempi tavoittaa tuki. Vanhempasi, dermatologisi tai online-tukiryhmät ovat hyvä lähtökohta. Voit myös keskustella vanhempiesi kanssa keskusteluterapiasta mielenterveysammattilaisen kanssa.
On myös tärkeää muistaa, että aknella on taipumus parantua vanhetessasi. Kun sinulla on terveellisiä ihonhoitotuotteita ja elämäntapoja, olet siirtymässä entistä selkeämmälle tielle tulevaisuudessa.
