Mitä voit tehdä
Pidättäytyminen on ainoa tapa välttää raskautta todella, mutta jos olet seksuaalisesti aktiivinen, on tärkeää tietää kaikki vaihtoehtosi. Vaikka ehkäisy voi auttaa estämään raskautta, se ei tee sinulle mitään hyötyä, jos et ota sitä ajoissa tai muuta sitä tarpeen mukaan. Ja ehkäisymenetelmät voivat epäonnistua, jopa oikein toteutettuina.
Tässä on mitä voit tehdä varmistaaksesi, että sinulla on oikea ehkäisymenetelmä ja että käytät sitä oikein.
1. Tutki ehkäisyvaihtoehtojasi
Jos et ole jo tehnyt niin, kannattaa ehkä siirtyä ehkäisyyn. Valittavana on useita hormonaalisia ja epähormonaalisia vaihtoehtoja. Hormonaalisia lähestymistapoja ovat seuraavat:
- Päivittäiset yhdistelmälääkkeet sisältävät estrogeenia ja progestiinia, kahta synteettistä hormonia, jotka ovat samanlaisia kuin munasarjojesi valmistama.
- Päivittäiset minipillerit sisältävät vain progestiinia.
- Iholaastarit sisältävät estrogeenia ja progestiinia, ja niitä käytetään 21 päivän ajan. Ne poistetaan seitsemän päivän ajan ennen vaihtamista uuteen korjaustiedostoon.
- Emättimen renkaat ovat toinen hormonaalinen vaihtoehto. Niitä käytetään myös 21 päivän ajan ja poistetaan seitsemän päivän ajan ennen vaihtamista.
- Intrauteriiniset laitteet (IUD) voivat olla hormonaalisia tai epähormonaalisia. Laitteesta riippuen niitä voidaan käyttää 3–10 vuotta.
2. Varmista, että käytät syntymänvalvontaa oikein
Mahdollisuutesi tulla raskaaksi kasvaa joka päivä, kun et ole raskaudenhallinnassa. Tässä on joitain vinkkejä, jotka sinun on tiedettävä varmistaaksesi, että syntyvyyden hallinta on tehokasta:
Sinun pitäisi
- Ota pilleri samaan aikaan joka päivä. Jos otat pillerin liian aikaisin tai liian myöhään, se voi häiritä hormonitasapainoasi. Tämä voi tehdä pillereistä vähemmän tehokkaita.
- Vältä unohtuneita annoksia. Kun unohdat päivän, ehkäisykontrollisi tulee vähemmän tehokasta.
- Ota unohdettu pilleri heti. Jos unohdat yhden päivän, ota pilleri heti kun muistat. Jos unohdat kaksi päivää, voit joko ottaa molemmat pillerit kerralla tai eri aikoina päivän aikana. Jos unohdat lumelääkepäivän, heitä epähormonaaliset pillerit ja jatka päivittäistä käyttöä.
- Vaihda rengas tai iholaastari ajoissa. Jos unohdat vaihtaa uuteen renkaaseen tai iholaastariin, et ole suojattu raskautta vastaan.
3. Pysy aikataulussa
Kuukausittainen ehkäisyohjelma ei välttämättä ole sama kuin kalenterikuukausi. Tämä saattaa vaikeuttaa muistamista, kun sinun tulee vaihtaa ehkäisymenetelmiä ajoissa.
Mutta on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joiden avulla voit pysyä aikataulussa, mukaan lukien:
- Automaattinen täyttö. Asenna apteekkiin automaattiset täyttöpakkaukset, jotta reseptiisi olisi valmis tarvittaessa.
- Auto-toimitus. Automaattinen toimitus antaa sinulle mahdollisuuden saada resepti reseptiisi kotiovellesi. Voit tehdä tämän apteekin kautta tai käyttämällä sovellusta, kuten Nurx.
- Mobiilisovellukset. Jaksoasi ja ehkäisyä seuraavat sovellukset ovat myös helppo tapa muistuttaa sinua siitä, milloin sinun tulee ottaa pilleri ja milloin tarvitset täyttöpakkauksen.
4. Tuplaa käyttämällä myös suojasuojaa
Ehkäisykontrolli on erittäin tehokas raskauden estämisessä, mutta se ei estä sinua sukupuoliteitse tarttuvista infektioista. Siksi sinun pitäisi tuplata kaksinkertainen suojaus estetasolla. Kondomit ovat ainoa tapa estää sukupuolitaudeita, ja hormonaalisen ehkäisyn lisääminen lisää suojaa.
ÄLÄ käytä miesten ja naisten kondomia samanaikaisesti. Miesten ja naisten kondomit ovat saatavana paikallisesta apteekista tai terveysklinikalta. Voit myös puhua lääkärisi kanssa kondomien saamisesta ja käytöstä.
5. Varmista, että käytät kondomia oikein
Kondomit ovat turhia, jos et laita niitä oikein tai jos käytät väärää kokoa.
Mieskondomin käyttämiseksi sinun tulee:
- Aseta kondomi pystyssä olevan penis päähän. Vedä ensin esinahka takaisin, jos penis ei ole ympärileikkausta.
- Purista ilma ulos kondomin kärjestä.
- Kierrä kondomia varovasti alas.
- Pidä kondomia pohjassa ennen kuin vedät ulos. Kun olet vetänyt ulos, poista kondomi varovasti ja heitä se roskakoriin.
- Älä koskaan käytä kondomia äläkä koskaan käytä kahta samanaikaisesti.
Naiskondomilla suljetussa päässä on paksu rengas, joka pitää kondomin paikoillaan emättimessä. Avoimessa päässä on ohut rengas, joka peittää emättimen aukon.
Naiskondomin käyttämiseksi sinun tulee:
- Löydä mukava sijainti.
- Pidä kiinni päästä, purista sitten sisärenkaan sivut yhdessä peukalon ja etusormen kanssa.
- Työnnä tämä pää emättimeen ja työnnä sitten sormella niin pitkälle kuin mahdollista, kunnes se lepää kohdunkaulaasi vasten.
- Ohjaa kumppanisi penis kondomiaukkoon. Pysäytä, jos kondomi työnnetään emättimeen tai jos penis liukuu kondomin ja emättimen seinämän väliin.
6. Voit myös seurata hedelmällisyyttäsi ja välttää seksiä ovulaation aikana
Voit myös seurata hedelmällisyyttäsi ja välttää seksiä ovulaation aikana. On olemassa sovelluksia, kuten Glow, joiden avulla voit seurata kuukautisia ja ovulaatiosykliä. Mutta tämä menetelmä on tehokas vain, jos vie aikaa ja todella tunnet kehosi. Pitäkää sen sijaan se hyvä lisä täydentämään muita ehkäisyvaihtoehtoja.
7. Pidä hätäapua (EC) kätevä
Ehkäisyvälineet epäonnistuvat joskus, mutta sinulla on silti vaihtoehtoja. EC voi auttaa estämään raskauden, jos sinulla on ollut suojaamatonta seksiä tai ehkäisyvarmistus ei toiminut. Käytettävissä on kahta EY-tyyppiä:
Hormonaaliset EC-pillerit. Voit ottaa hormonaalisia EC-pillereitä heti tai jopa viisi päivää seksin jälkeen. Mutta se on tehokkain, kun se otetaan ensimmäisen 72 tunnin aikana. Voit ostaa EC-pillereitä paikallisesta apteekista tai, jos olet vakuutettu, hankkia resepti ilmaiseksi, koska sitä pidetään ennaltaehkäisevänä hoitona. Sinun tulisi myös pitää yksi tai kaksi EC-pilleriä käsilläsi, jos tarvitset sitä tulevaisuudessa.
IUD-hätätoimenpiteet. Lääkärisi voi asettaa kuparirintanumeron viisi päivää sukupuolen jälkeen raskauden estämiseksi, ja se voi kestää jopa 10 vuotta. Kuten EC-pillereillä, hätätaudin aiheuttama lääkitys voi olla ilmainen tai halpa useimmissa vakuutussuunnitelmissa.
8. Harkitse pitkäaikaista ehkäisyvaihtoehtoa
Voit myös harkita pitkävaikutteisia menetelmiä, kuten IUD-laitteita, jos haluat jotain, joka on luotettavampi, mutta vaatii vähemmän vaivaa. Loppujen lopuksi kupariset T IUD: t ovat niin tehokkaita, että niitä käytetään hätäehkäisyyn.
IUD: t ovat pieniä T-muotoisia sauvoja, jotka on asetettu kohtuun. Ne estävät siittiöitä pääsemästä kohtuun sakeuttamalla kohdunkaulan limaa.
Markkinoilla on viisi erilaista IUD-laitetta:
- ParaGard, epähormonaalinen kupari-IUD, tehokas jopa 10 vuotta
- Mirena, hormonaalinen IUD, hyväksytty enintään viiden vuoden käyttöön
- Liletta, hormonaalinen IUD, tehokas kolme vuotta
- Skyla, pienempi hormonaalinen silmäluku, myös tehokas kolme vuotta
- Kyleena, uudempi hormonaalinen IUD, hyvä viiden vuoden ajan
9. Mieti jotain pysyvää
Jos et halua lapsia ja haluat jotain "asettaa ja unohtaa", keskustele lääkärisi kanssa steriloinnista pitkäaikaista suojaa varten. Naisilla munanjohtimet tukkeutuvat, joten muna ei voi kulkea kohtuun. Miehillä sperma vapautuu ejakulaation aikana.
Jotkut sterilointitoimenpiteet eivät välttämättä toimi heti, joten sinun tulee käyttää varmuuskopiointimenetelmiä, kunnes lääkäri antaa sinulle kaiken selvän.
Milloin tehdä raskaustesti
Ehkäisyvirhe voi tapahtua kenelle tahansa. Kondomi voi rikkoutua tai olet ohittanut muutaman päivän pillerin. Jos epäilet olevasi raskaana, voit tehdä selvityksen kotona tehdystä raskaustestistä. Useimmat lääkärit suosittelevat kokeen ottamista unohdetun ajanjakson ensimmäisen päivän jälkeen. Naisille, joilla ei ole säännöllisiä kuukautisia, sinun tulee ottaa testi vähintään kolme viikkoa ehkäisymenetelmän jälkeen.
Vahvista tuloksesi lääkärisi kanssa, koska kotitestit eivät aina ole luotettavia. He saattavat pyytää sinua ottamaan virtsakokeen, verikokeen tai molemmat. Jos kävi ilmi, että olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, kuten perhesuunnittelusta, abortista tai adoptiosta.
