Mikä on selluliitti?
Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Selluliitti on ihosairaus, joka koostuu ihon alla olevista rasvakudoksista, jotka työntyvät ylös ihon pinnalle. Tämän seurauksena saatat jäädä himmennetyn näköisillä ihoalueilla, joista selluliitti tunnetaan.
Selluliittia aiheuttaviin rasvakudoksiin liittyy usein väärinkäsityksiä. Itse selluliittia voi tapahtua kaikille ikä-, paino- ja sukupuolesta riippumatta.
Vaikka selluliittia on yleisimmin reiden, vatsan ja pakaran ympärillä, se voi tapahtua missä tahansa. Tämä sisältää aseesi.
Mikä aiheuttaa selluliittia käsivarsissa?
Selluliitti voi kehittyä millä tahansa kehon alueella. Sillä on taipumus tapahtua useammin alueilla, joilla on jo korkeammat luonnolliset rasvakudokset, kuten reisien selkä.
Aseiden kohdalla olkavarsien ympärillä olevat rasvakudokset voivat lopulta kehittää selluliittia.
Käsivarissa ei ole yhtä ainoaa selluliitin syytä, mutta mitä syvempiä rasvakudoksia sinulla alueella on, sitä suuremmassa vaarassa voi olla näiden ihon pilkkojen kehittyminen.
Muita selluliitin riskitekijöitä ovat:
- sukupuoli, koska naisilla on taipumus saada selluliittia kuin miehillä
- korkeat estrogeenitasot
- kohonneet rasvakudokset painonvaihteluista
- kollageenin menetys, etenkin ikääntyessäsi
- oheneminen iholla orvaskedessä (ulkokerros), mikä voi aiheuttaa syvempien rasvakudosten näkyvyyden
- suvussa selluliittia
- lisääntynyt tulehdus tai huono verenkierto kehossa
Vinkkejä päästä eroon selluliitista käsissä
Nyt kun tiedät käsivarren selluliitin syyt, saatat olla kiinnostunut eroon siitä.
Vaikka et välttämättä poista selluliittia hyväksi, voit tehdä minimoidaksesi sen ulkonäön. Näitä ovat elämäntapojen muutokset, samoin kuin mahdolliset lääkkeet ja dermatologiset hoidot.
Lähteä liikkeelle
Liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista päästä eroon selluliitista. Kuten kutistamalla rasvasoluja ja rakentamalla enemmän lihaksia, selluliittimutkien koko pienenee.
Käsiharjoitukset, kuten puristimet ja hauislihakset, voivat auttaa rakentamaan lihaksia. Mutta pisteharjoitukset eivät päästä eroon käsirasvasta.
Pisteharjoittelujen sijaan aerobinen harjoittelu on yleensä tehokkain tapa päästä eroon selluliitista kaikilla kehon alueilla.
Paitsi polttaa rasvaa ja saada voimaa, mutta säännöllinen liikunta auttaa myös rakentamaan ihon kimmoisuutta ja yleistä joustavuutta.
Yritä sekoittaa rutiini seuraaviin harjoituksiin:
- soutu
- kävely
- käynnissä
- tanssi
- uima-
- pyöräily
- elliptinen kone
Jos olet uusi harjoitteluasi, aloita hitaasti ja lisää nopeutta ja ajoitusta vähitellen. Lääkäri voi myös tarjota vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa turvallisella tavalla.
Laihtua, jos tarvitset
Koska kehon rasva on yksi avustaja käsivarsien selluliittia, laihtuminen voi auttaa, jos sinut pidetään ylipainoisena. Kun menetät ylimääräisen kehon painon, myös selluliittisi pilvet kutistuvat.
Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, miten voit laihtua vähitellen ihanteellisen kehon massan saavuttamiseksi ja kehon kaikkien näkökohtien parantamiseksi, mukaan lukien selluliitti.
Muista, että selluliittia voi tapahtua kenelle tahansa mistä tahansa kehon massasta. Joten, jos sinun ei tarvitse laihtua, sinun ei pitäisi yrittää tehdä niin vain yrittää päästä eroon selluliitista.
Veden kofeiinikauppa
Jos et pysty selviytymään päivästä ilman pientä (tai paljon) kofeiinia, et ole yksin.
Vaikka kupillinen kahvia aamulla ei vahingoita ihoasi, liian paljon kofeiinia voi lopulta kuivattaa vartaloasi. Kuivattu iho voi tehdä ihon epätäydellisyyksistä, kuten selluliitista, näkyvämmiksi.
Sen sijaan, että saat kolmannen kupillisen kahvia päivästä, harkitse juomista enemmän vettä koko päivän. Vesi hydratoi ihoasi, mikä voi vähentää selluliittia.
Tämän lisäksi vesi auttaa myös eroon joihinkin kehon esineistä, jotka voivat johtaa rasvan kertymiseen, mukaan lukien toksiinit.
Kotihoitokeinot selluliitin ulkonäön vähentämiseksi
Tietyt kodin lääkkeet voivat myös vähentää selluliitin esiintymistä.
Harkitse dermatologisia hoitoja
Kestää useita viikkoja tai kuukausia, kun kotihoitokeinoilla ja elämäntavan muutoksilla on vaikutusta selluliittiin. Mutta jos nuo ärsyttävät pilkut ovat edelleen olemassa, kun olet kokeillut näitä muutoksia, voi olla aika kysyä apua ihotautilääkäriltäsi.
Ihotautilääkäri voi suositella akustista aaltohoitoa, laserhoitoa, ihonpoistoa tai kuoria, jotka voivat auttaa vähentämään selluliitin esiintymistä. Saalis on, että joudut toistamaan nämä hoidot, jos haluat säilyttää tuloksesi, jotka saattavat tulla kalliiksi ajan myötä.
Nouto
Selluliitti itsessään ei ole estettävissä, etenkin ikääntyessäsi. On kuitenkin tunnettuja riskitekijöitä, joiden avulla voit hallita välttämällä selluliittia, mukaan lukien käsivarren alueella.
Jos sinulla on jo selluliittia käsivarressa, elämäntavan muutokset voivat auttaa. Painonpudotus ja terveellisen ruokavalion syöminen ovat parhaita tapoja vähentää selluliittia.
Jos sinulla on edelleen käsivarren selluliittia elämäntavan muutoksista huolimatta, voit harkita dermatologin apua. He voivat suositella ammattitasoisia hoitoja itsepäisissä selluliittitapauksissa.
