Yksi monista työhöni liittyvistä keinoista on mahdollisuus matkustaa uusiin kohteisiin ja kokea uusia kulttuureja ympäri vuoden. Olen yli kiitollinen näistä kokemuksista, mutta kuten kaiken elämässäkin, ne tapahtuvat kustannuksin. Kaikkein suurin kustannus on kuinka se vaikuttaa ihoni.
Ihomme voi usein olla yksi laiminlyötyistä alueistamme, huolimatta siitä, että se on kehomme suurin elin. Elämme loppujen lopuksi siinä!
Sen lisäksi, että kutinaa, kuivaa ihoa voi aiheuttaa kaukoliikenteen ilmastointilaite, ihoni on jatkuvasti alttiina uusille ja usein ankarille ympäristöille, kun olet poissa. Tämä tarkoittaa kosteutta, kuivaa säätä, sadetta - sinä nimit.
Vuosien varrella olen todella alkanut hoitaa ihoani. Ja olen huomannut valtavan eron, kun aloin tarkastella asioita sisältäpäin. Sen lisäksi, että huolehdit ihon pinnasta, usein suurin muutos näkyy, kun aloitat ihosolujen polttoaineen sisältä.
Tässä on muutamia vinkkejä ihon hehkuvaksi sisältäpäin!
1. Mitä syödä
Me kaikki tiedämme sanonnan: "Sinä syöt mitä". Mutta niin harvat meistä todellakin vievät aikaa ymmärtää ja ymmärtää kuinka kehomme sisältämä ruoka vaikuttaa meidän yleiseen terveyteen, energiaan ja ulkonäköön.
Paras tapa saada ihosi todella hehkua sisältäpäin on varmistamalla, että syöt erilaisia superruokia. C-vitamiini on voimakas superruoka ja antioksidantti. Sitä tarvitaan vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja se on avain ainesosana, joka antaa sinulle terveen, säteilevän ihon.
Onneksi se ei ole liian vaikea löytää sitä monista hedelmistä ja vihanneksista! Appelsiinien lisäksi voit saada hyviä määriä C-vitamiinia mustikoissa, papaijassa, mansikoissa, kiivissä ja jopa bataateissa! Yksi helppo tapa lisätä joitain näistä ruokavalioosi on sekoittaa mustikoita jogurttiin tai muroon aamiaisella.
Ruoat, joissa on paljon terveellisiä rasvoja, kuten avokado, pähkinät ja siemenet, voivat myös tarjota lukuisia etuja - ja ne pitävät sinut täydellisemmin pidempään!
2. Mitä juoda
Yksi tapa, jolla olen onnistunut varmistamaan, että saan riittävästi vettä päivässä - 13 kuppia miehille, 9 kupillista naisille - on, että jääkaapissa on aina kaksi 1 litran vesipulloa, josta juon koko päivän. Kun olen valmis heidän molempien kanssa, tiedän, että niiden välillä ja mitä muuta minun on pitänyt juoda, päivittäinen vedenkulutukseni on hyvä päivälle. Ja ihoni on hyvin ravittu!
Kookosvesi
Melko uusi löytö minulle on ollut myös kookosvesi. Kookosvedellä on voimakkaita kosteuttavia ominaisuuksia ja se on myös hyvä C-vitamiinin, samoin kuin kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin lähde.
On turvallista sanoa, että olen nyt hyvin ja todella addiktoitunut - ja hyvässä seurassa, koska tiedän, että Victoria Beckham on myös fani!
Tuoreet mehut
Mehut ja smoothiet ovat myös erinomaisia erilaisten ravintoaineiden saamiseksi yhdestä terveellisestä annoksesta. Niiden sisältämät vitamiinit ja ravintoaineet parantavat ihoasi ja ylläpitävät sen terveyttä. Jotta vältetään säilöntäaineet ja lisätyt sokerit - jotka voivat aiheuttaa tuhoa iholle - yritä tehdä omia mieluummin kuin ostaa kaupasta.
3. Mitä laittaa kasvosi
Kyllä, suurin osa voiteista ja voiteista on teknisesti molemmat ajankohtaisia - mutta vain parhaat tuotteet elvyttävät ihoasi sisältäpäin, joten kannattaa sijoittaa niihin, jotka tunnet tunkeutuvan ihon läpi ja pääsemään töihin sisältäpäin!
Kokeile naamioiden käyttöä
Naamarit voivat olla loistava tapa tarjota kaivattua nesteytystä, tunkeutuen syvään sisälle vetääkseen ylimääräisiä öljyjä, puhdistaa kuollut iho ja lisätä kosteutta.
Yksi suosikki naamiointimerkeistäni on GlamGlow, koska niillä on runsaasti ihoa rakastavia tuotteita, jotka palvelevat erilaisia ihotyyppejä. Suhtaudun usein kyynisesti ajatukseen tuotteesta, joka muuttaa ihosi, mutta SuperMud Clearing Treatment -maskin ensimmäisen käytön jälkeen ihoni näytti huomattavasti säteilevämmältä ja sillä oli selkeä hehku.
Muista, että kasvosi eivät ole tasaiset
GlamGlow ovat myös valtavia monien naamiointisuunnitelmien kannattajia, jotka rohkaisevat sinua määrittämään, millä ihosi osillasi voi olla erilaisia tarpeita. Esimerkiksi monet meistä kärsivät öljyisistä T-vyöhykkeistä, mutta kuivista poskeista - joten on syytä ruokailla jokaiselle yksittäiselle alueelle, jotta voit todella hyödyntää hemmotteluaikasi ja saavuttaa niin himoittu 'hehku'.
Kiinnitä huomiota vuodenaikoihin
Iho muuttuu ympäri vuoden, kuten vuodenajat. Joten mikä toimii sinulle kesällä, ei useinkaan ole paras lääke talveksi.
Kuten usein tapahtuu, tarvitsemme kosteuttavampaa ja voimakkaampaa kosteusvoidetta talvikuukausiksi, kun kylmä tekee ihostamme kuivuneempia, ja kevyempää kosteusvoidetta kesäksi. Ihannetapauksessa SPF: llä, joka suojaa ihoamme ankarilta auringon säteiltä.
Talveksi suosittelen Neal's Yard Remedies Almond kosteusvoidetta, joka on vitamiinirikas ja täydellinen helposti ärtyneelle iholle. Sekoittamalla makeita manteli- ja iltaprimoöljyjä, se auttaa sävyyttämään, tasapainottamaan ja suojaamaan ihoasi, samalla kun se myös kuivuttaa.
Voit karkottaa nämä ärsyttävät kuivat hiutaleet kehossamme kokeilemalla Lolan apteekkarin appelsiinipakkauslämmitintä. Se ei vain tuoksu tarpeeksi hyvältä syömiseen, appelsiinin tipukakun ja lämpimän inkivääri- ja vaniljamausteiden muistiinpanoilla, mutta se on myös erittäin ravitseva: se sisältää kookosvoita, jossa on runsaasti E-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja!
Lämpiminä kuukausina suosittelen Lancer Sheer Fluid Sun Shield -kosteusvoidetta, joka sisältää SPF30: n! Victoria Beckhamin kaltaisten houkuttelemien Lancerin ihonhoitovalikoima on uskomattoman kosteuttava, palauttaen ihosi takaisin täydelliseen tasapainoon. Se ei myöskään ole liian raskas tunne ihollasi, joten se sopii erinomaisesti matkoillesi poistamiseen!
Käytä arkin naamarit
Ilmastointi kaukomatkoilla voi vahingoittaa ihoa ja jättää ihosi erittäin kuivana ja tiiviinä, kun astut koneelta. Siitä lähtien kun olen löytänyt arkinmaskit, koko ihonhoitomatkan rutiini on kuitenkin muuttunut!
Peltinaamarit ovat vähän vähemmän sotkuisia kuin tavalliset naamarit, koska ne ovat jo kyllästettyjä voimakkaita ihoa rakastavia aineosia. Sinun tarvitsee vain poptaa ne kasvoillesi ja jättää ne 10-15 minuutiksi, jotta se imee kaikki hyvät asiat. Rakastan Estée Lauder Double Wear 3-minuutin alustavaa kosteusnaamioa, joka tarjoaa ravintoa ja kosteutta puhtaalle, sileälle ja selkeälle iholle.
Sen sijaan, että käsittelisimme pullojen dekantointitapahtumia täyttääkseen kannettavien matkalaukkujen nesterajoitukset, on paljon helpompaa mukautua, laittaa arkin peite ja rentoutua elokuvaa katsellen.
Käytä ihollesi sopivia öljyjä
Kukaan ei halua saada rasvaista ihoa, mutta se ei tarkoita, että luonnolliset öljyt eivät voi olla tärkeitä pitäessään ihoamme terveenä. Käytän Emma Hardien Brilliance kasvovoideöljyä illalla, jotta ahkera koostumus voi korjata ihoani nukkumisen aikana. Se tuoksuu ehdottoman kauniisti ja yhdeksän eteerisen öljyn kanssa, mukaan lukien laventeli, se on täydellinen apu ajautumiseen. Voit sekoittaa öljyisi öiseen kosteusvoiteeseen, jotta suojaava este kylmää, ankaraa ilmaa vastaan.
Jos sinulla on kuiva, hilseilevä iho, joka reagoi muuttuvaan sääen, etsi hyaluronihappoa minkä tahansa tuotteen ainesosaluettelosta, koska se voi jättää ihoasi niin säteilevän, kun olet puhdistanut kaikki nämä ärsyttävät kuivat hiutaleet. Yksi suosikeistani on Pestle & Mortar Pure Hyaluronic -seerumi, joka on puhtaimmassa muodossaan ja joka on tarkoitettu kuivumiseen, tylsyyteen ja hienoihin linjoihin ärsyttämättä herkää ihoa.
Koko kehon säteilyä varten menen Lolan apteekkariin, joka tarjoaa uskomattoman valikoiman aistillisia, rauhoittavia ja tuoksuvia öljyjä huolehtimaan ihostasi. Delicate Romance Balancing vartalo- ja hierontaöljy sisältää 30 prosenttia ruusunmarjaöljyä, joka auttaa vähentämään venytysmerkkiä, ikäpisteitä ja hienoja viivoja, sekä argaaniöljyä, joka lisää säteilyä ja parantaa ihon tekstuuria. Se on melko monipuolinen kylpyhuoneen niitti, koska voit käyttää sitä kasvoille, vartalolle, hiuksille ja kynnille. Lisäksi se tuoksuu uskomattoman, tuoksuen makeaa appelsiinia, vaniljaa, sitruunaa ja ruusua!
Alarivi
Riippumatta siitä kuinka vanha olet tai mikä on elämäntyyliisi, on tärkeää pyrkiä tietoisesti huolehtimaan ihosta. Iho, jossa asut, on sinun ikuisesti, joten ota aika hoitaa sitä hyvin. Vastineeksi se huolehtii sinusta!
Scarlett Dixon on brittiläinen toimittaja, elämäntapablogi ja YouTuber, joka ylläpitää Lontoossa verkostoitumistapahtumia bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille. Hän on kiinnostunut puhumaan kaikesta, mitä voidaan pitää tabua, ja pitkästä kauhaluettelosta. Hän on myös innokas matkustaja ja intohimoisesti jakaa viestin, että IBS: n ei tarvitse pidättää sinua elämässäsi! Käy hänen verkkosivuillaan ja Twitterissä @Scarlett_London.
