Yleiskatsaus
Verensokerin piikit aiheutuvat, kun veressäsi kertyy yksinkertaista sokeria, jota kutsutaan glukoosiksi. Diabetespotilailla tämä tapahtuu, koska keho ei kykene käyttämään glukoosia oikein.
Suurin osa syömästäsi ruoasta hajoaa glukoosiksi. Kehosi tarvitsee glukoosia, koska se on ensisijainen polttoaine, joka saa lihakset, elimet ja aivot toimimaan kunnolla. Mutta glukoosia ei voida käyttää polttoaineena ennen kuin se tulee soluihisi.
Haimaasi tuottama hormoni, insuliini avaa solut, jotta glukoosi pääsee niihin. Ilman insuliinia glukoosi kelluu veressäsi ilman minnekään, ja muuttuu ajan myötä yhä keskittyneemmäksi.
Kun glukoosi kertyy verenkiertoon, verensokeritasosi (verensokeri) nousevat. Pitkällä aikavälillä tämä vaurioittaa elimiä, hermoja ja verisuonia.
Verensokerin piikkejä esiintyy diabeetikoilla, koska he eivät pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti.
Käsittelemätön korkea verensokeri voi olla vaarallista, mikä voi johtaa diabeetikoiden vakavaan tilaan, jota kutsutaan ketoasidoosiksi.
Krooninen korkea verensokeri lisää vakavien diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, sokeuden, neuropatian ja munuaisten vajaatoiminnan todennäköisyyttä.
Verensokerin piikin oireet
Oppiminen tunnistamaan hyperglykemian (korkea verensokeri) oireet voi auttaa pitämään diabeteksesi kurissa. Jotkut diabeetikot tuntevat heti korkean verensokerin oireet, mutta toiset diagnosoidaan vuosia, koska heidän oireensa ovat lieviä tai epämääräisiä.
Hyperglykemian oireet alkavat tyypillisesti, kun verensokerisi ylittää 250 milligrammaa / desilitra (mg / dL). Oireet pahenevat, sitä pidempään hoitomatta.
Verensokerin piikin oireita ovat:
- toistuva virtsaaminen
- väsymys
- lisääntynyt jano
- näön hämärtyminen
- päänsärky
Verensokerin piikki: Mitä tehdä
On tärkeää tietää hyperglykemian oireet. Jos epäilet, että sinulla on korkea verensokeri, suorita sormenpidin tarkistaaksesi tasosi.
Veden liikunta ja juominen syömisen jälkeen, etenkin jos olet kuluttanut paljon tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, voi auttaa alentamaan verensokeriasi.
Voit myös käyttää insuliini-injektiota, mutta ole varovainen, että käytät vain tätä menetelmää seuraamalla tarkoin lääkärisi annosta koskevia suosituksia. Jos insuliinia käytetään väärin, se voi aiheuttaa hypoglykemiaa (matala verensokeri).
Ketoasidoosi ja ketoosi
On myös tärkeää ymmärtää ero ketoasidoosin ja ketoosin välillä.
Jos korkeat verensokeritasot ovat hoitamatta liian kauan, verenkiertoon kertyy glukoosia ja solut nälkivät polttoainetta. Solut muuttuvat rasvoiksi polttoainetta varten. Kun solut käyttävät rasvaa glukoosin sijasta, prosessi tuottaa sivutuotteen, nimeltään ketonit:
- Diabeetikot voivat kehittää diabeettisen ketoasidoosin (DKA), joka on mahdollisesti tappava tila, joka aiheuttaa veren liian happaman. Diabetespotilaiden huonosti toimivan insuliinin takia ketonitasot eivät ole kurissa ja voivat nousta vaarallisille tasoille nopeasti. DKA voi johtaa diabeettiseen koomaan tai kuolemaan.
- Diabeetikot eivät siedä tiettyjä veren ketonitasoja, joita kutsutaan ketoosiksi. He eivät jatka ketoasidoosin kehittymistä, koska heidän ruumiinsa kykenevät edelleen käyttämään glukoosia ja insuliinia oikein. Oikein toimiva insuliini auttaa pitämään kehon ketonitasot vakaina.
Ketoasidoosi on kiireellinen hoito, joka vaatii välitöntä hoitoa. Soita numeroon 911 tai hakeudu kiireelliseen lääketieteelliseen hoitoon, jos ilmenee jokin seuraavista oireista:
- hedelmäinen tuoksuva hengitys tai hiki
- pahoinvointi ja oksentelu
- vaikea suun kuivuminen
- vaikeuksia hengittää
- heikkous
- kipu vatsan alueella
- sekaannus
- kooma
Verensokerin piikki aiheuttaa
Verensokeritasot vaihtelevat koko päivän. Kun syöt ruokaa, erityisesti sellaisia ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja, kuten leipää, perunaa tai pastaa, verensokerisi alkaa heti nousta.
Jos verensokerisi on jatkuvasti korkea, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa diabeteksen hoidon parantamisesta. Verensokeri nousee, kun:
- et ota tarpeeksi insuliinia
- insuliini ei kestä niin kauan kuin luulet sen olevan
- et ota oraalista diabeteslääkettäsi
- lääkitysannostasi täytyy säätää
- käytät vanhentunutta insuliinia
- et noudata ravintasuunnitelmaa
- sinulla on sairaus tai infektio
- käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten steroideja
- olet fyysisen stressin alainen, kuten vamma tai leikkaus
- olet emotionaalisen stressin alainen, kuten ongelmat työssä tai kotona tai rahaongelmat
Jos verensokeri on yleensä hyvin hallinnassa, mutta sinulla on selittämättömiä verensokerin piikkejä, syy voi olla akuutti.
Yritä pitää kirjaa kaikista kuluttamasi ruokia ja juomia. Tarkista verensokeritasosi lääkärisi suositusten mukaan.
On yleistä, että kirjaat verensokerisi lukemalla ensin aamulla, ennen kuin olet syönyt, ja sitten taas kaksi tuntia syömisen jälkeen. Jopa muutaman päivän tallennetut tiedot voivat auttaa sinua ja lääkäriäsi selvittämään, mikä aiheuttaa verensokerin piikkejä.
Yleisiä syyllisiä ovat:
- Hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat yleisin ongelma. Hiilihydraatit hajoavat glukoosiksi erittäin nopeasti. Jos otat insuliinia, keskustele lääkärisi kanssa insuliini-hiili-suhteesta.
- Hedelmiä. Tuoreet hedelmät ovat terveellisiä, mutta ne sisältävät tyyppistä sokeria, jota kutsutaan fruktoosiksi ja joka nostaa verensokeria. Tuoreet hedelmät ovat kuitenkin parempi valinta kuin mehu, hyytelöt tai hillot.
- Rasvaiset ruuat. Rasvaiset ruuat voivat aiheuttaa ns. Pizza-vaikutusta. Kun otetaan pizzaa esimerkiksi, taikinan ja kastikkeen hiilihydraatit nostavat verensokeriasi välittömästi, mutta rasva ja proteiini vaikuttavat sokereihisi vasta tunteja myöhemmin.
- Mehut, sooda, elektrolyyttijuomat ja sokeriset kahvijuomat. Nämä kaikki vaikuttavat sokereihisi, joten älä unohda laskea juomiesi hiilihydraatteja.
- Alkoholia. Alkoholi nostaa verensokeria heti, varsinkin kun sitä sekoitetaan mehuun tai soodaan. Mutta se voi myös aiheuttaa alhaisia verensokereita useita tunteja myöhemmin.
- Säännöllisen fyysisen toiminnan puute. Päivittäinen fyysinen aktiivisuus auttaa insuliinia toimimaan tehokkaammin. Kysy lääkäriltäsi lääkityksen säätämisestä treeniaikataulun mukaan.
- Matala veressä sokerien liikakäsittely. Ylikäsittely on hyvin yleistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä tehdä, kun verensokeritasosi laskee, jotta voit välttää valtavia verensokeriarvojen heilahteluita.
7 tapaa estää verensokerin piikit
- Tee yhteistyössä ravitsemusterapeutin kanssa ateriasuunnitelma. Aterioiden suunnittelu auttaa sinua välttämään odottamattomia piikkejä. Voit myös katsoa The Ultimate Diabetes Meal Planneria American Diabetes Associationilta (ADA).
- Aloita painonlaskuohjelma. Painonpudotus auttaa kehoasi käyttämään insuliinia paremmin. Kokeile Painon tarkkailijoiden verkko-ohjelmaa.
- Opi laskemaan hiilihydraatit. Hiililaskenta auttaa pitämään kirjaa kuinka monta hiilihydraattia kulutat. Enimmäismäärän asettaminen jokaiselle aterialle auttaa vakauttamaan verensokeria. Katso tämä hiilihydraattien laskentatyökalupaketti ja täydellinen opas hiililaskentaan ADA: sta.
- Lisätietoja glykeemisestä indeksistä. Tutkimukset osoittavat, että kaikki hiilihydraatit eivät ole yhtä tasaisia. Glykeeminen indeksi (GI) mittaa kuinka erilaiset hiilihydraatit voivat vaikuttaa verensokeriin. Ruoat, joilla on korkea GI-luokitus, voivat vaikuttaa verensokeriin enemmän kuin matalammat. Voit etsiä matalan GI-annoksen elintarvikkeita glycemicindex.com -sivuston kautta.
- Löydä terveellisiä reseptejä. Tutustu tähän reseptikokoelmaan Mayon klinikasta tai osta diabeteksen keittokirja ADA: lta osoitteesta shopdiabetes.com.
- Kokeile online-aterian suunnittelutyökalua. Joslin Diabetes Centerin terveellinen levy on yksi esimerkki.
- Harjoittele annosohjausta. Keittiöruokavaaka auttaa mittaamaan annoksesi paremmin.
