Mikä se on?
Kirkas nestemäinen ruokavalio on melko tarkalleen miltä se kuulostaa: ruokavalio, joka koostuu yksinomaan kirkkaista nesteistä.
Näitä ovat vesi, liemi, jotkut mehut ilman massaa ja tavallinen gelatiini. Ne voivat olla värillisiä, mutta ne ovat kirkkaita nesteitä, jos näet niiden läpi.
Elintarvikkeet, joita pidetään nestemäisinä tai osittain nestemäisinä huoneenlämpötilassa, ovat sallittuja. Tässä ruokavaliossa ei voi syödä kiinteitä ruokia.
Kuinka se toimii?
Lääkärillä on taipumus määrätä kirkkaita nestemäisiä ruokavalioita ennen tiettyjä ruuansulatuksellisia lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten kolonoskopioita.
He voivat myös suositella tätä ruokavaliota lievittämään stressiä tietyistä ruuansulatuksesta johtuvista ongelmista, kuten Crohnin tauti, divertikuliitti ja ripuli. Sitä voidaan käyttää myös tietyntyyppisten leikkausten jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kirkkaat nesteet sulavat helposti ja auttavat puhdistamaan kehon suoliston.
Kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla tavoitteena on pitää sinut hydratoituneena pitäen samalla tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja energiaa varten. Ruokavalion tarkoituksena on myös pitää vatsa ja suolet levänneinä.
Kirkkaita nesteitä, joita sallitaan, ovat:
- kirkas (rasvaton) lieme
- kirkkaat ravintojuomat (Enlive, Ensure Clear)
- hiilihappoa sisältävät sodat, kuten Sprite, Pepsi ja Coca-Cola
- kirkkaat keitot
- kahvia ilman maitoa tai kermaa
- kovat karkit (sitruunapisarat tai piparminttukierrokset)
- hunaja
- mehut ilman sellua (omena ja valkoinen karpalo)
- limonadi ilman massaa
- tavallinen gelatiini (Jell-O)
- popsikkelit, joissa ei ole hedelmälihaa tai hedelmäpaloja
- urheilujuomat (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
- siivilöity tomaatti tai vihannesmehu
- tee ilman maitoa tai kermaa
- vesi
Sinun tulisi välttää ruokia, joita ei ole tässä luettelossa. Joidenkin testien, kuten kolonoskopioiden, lääkärit suosittelevat välttämään kirkkaita nesteitä, jotka sisältävät punaista tai purppuraväriä.
Kuinka päivä kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla näyttää?
Tässä on yhden päivän näytevalikko kirkasta nestemäistä ruokavaliota varten:
Aamiainen
- 1 kulho gelatiinia
- 1 lasinen massaton hedelmämehu
- 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijerituotteita
- sokeri tai hunaja
Välipala
- 1 lasinen massaton hedelmämehu
- 1 kulho gelatiinia
Lounas
- 1 lasinen massaton hedelmämehu
- 1 lasillinen vettä
- 1 kuppi liemi
- 1 kulho gelatiinia
Välipala
- 1 massaton popsicle
- 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijerituotteita tai soodaa
- sokeri tai hunaja
päivällinen
- 1 lasinen massaton hedelmämehu tai vesi
- 1 kuppi liemi
- 1 kulho gelatiinia
- 1 kuppi kahvia tai teetä ilman meijerituotteita
- sokeri tai hunaja
Hyvät ja huonot puolet
Plussat:
- Ruokavalio auttaa sinua valmistautumaan lääketieteelliseen kokeeseen, leikkaukseen tai muuhun lääketieteelliseen toimenpiteeseen tai toipumaan siitä.
- Se on helppo seurata.
- Se on edullinen seurata.
Haittoja:
- Kirkas nestemäinen ruokavalio voi tehdä sinusta väsymystä ja nälkäistä, koska siitä puuttuu paljon kaloreita ja ravintoaineita.
- Se voi tulla tylsää.
Asiat, jotka täytyy tietää ennen selkeän nestemäisen ruokavalion aloittamista
Jos sinulle määrätään kirkasta nestemäistä ruokavaliota ennen kolonoskopiaa, muista välttää kirkkaita nesteitä, jotka ovat väriltään punaisia tai violetteja. Ne voivat häiritä testikuvausta. Lääkäri ilmoittaa sinulle, jos tämä on välttämätöntä.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes. Jos teet niin, kirkkaan nestemäisen ruokavalion tulisi tarjota noin 200 grammaa hiilihydraatteja jakautuneena tasaisesti koko päivän ajan, jotta autat hallitsemaan verensokeriasi. Tarkkaile verensokeriasi huolellisesti ja siirry takaisin kiinteisiin ruokia niin nopeasti kuin mahdollista.
Muista, että kirkkaassa nestemäisessä ruokavaliossa on erittäin vähän kaloreita ja ravintoaineita, joten sitä ei pidä käyttää yli muutaman päivän. Noudata aina lääkärisi ohjeita, kun noudatat tätä tai muuta ruokavaliosuunnitelmaa.
