Yleiskatsaus
Voit kiittää aivosi kaikesta, mitä tunnet ja ymmärrät itsestäsi ja maailmasta. Mutta kuinka paljon tiedät todella pään monimutkaisesta elimestä?
Jos olet kuin useimmat ihmiset, jotkut asioista, joita ajattelet aivoistasi, eivät välttämättä ole totta. Tutkitaan joitain yleisiä aivojen uskomuksia selvittääkseen, ovatko ne totta.
1: Käytätkö todella vain 10 prosenttia aivoistasi?
Ajatus siitä, että käytämme vain 10 prosenttia aivoistamme, on juurtunut syvälle populaarikulttuuriin ja todettu tosiasiaksi usein kirjoissa ja elokuvissa. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan 65 prosenttia amerikkalaisista uskoo tämän olevan totta.
Ei ole täysin selvää, kuinka kaikki alkoi, mutta se on enemmän tieteellinen fiktio.
Toki jotkut aivojen osat toimivat kovemmin kuin toiset milloin tahansa. Mutta 90 prosenttia aivoistasi ei ole turhaa täyteainetta. Magneettikuvaus kuvaa, että suurin osa ihmisen aivoista on aktiivinen suurimman osan ajasta. Päivän aikana käytät melkein kaikkia aivojen osia.
Tämä ei tarkoita, että et voi parantaa aivojen terveyttä. Koko vartalo riippuu aivoistasi. Näin annat aivoillesi ansaitsemansa TLC:
Syödä hyvin
Hyvin tasapainoinen ruokavalio parantaa yleistä ja aivojen terveyttä. Syöminen oikealla vähentää riskiä kehittää terveystiloja, jotka voivat johtaa dementiaan.
Aivojen terveyttä edistäviä elintarvikkeita ovat:
- oliiviöljy
- hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon E-vitamiinia, kuten mustikat, parsakaali ja pinaatti
- hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon beetakaroteenia, kuten pinaatti, paprikat ja bataatit
- elintarvikkeet, joissa on paljon antioksidantteja, kuten saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
- omega-3-rasvahapot, joita löytyy kaloista, kuten lohi, makrilli ja valkotonnikala
Harjoittele vartaloasi
Säännöllinen fyysinen toiminta auttaa vähentämään dementiaa aiheuttavien terveysongelmien riskiä.
Haasta aivosi
Tutkimukset osoittavat, että sellaiset toiminnot kuin ristisanatehtävät, shakki ja syvälukeminen voivat vähentää muistiongelmien riskiä. Vielä parempi on henkisesti stimuloiva harrastus, johon sisältyy sosiaalinen osa, kuten kirjakerho.
2: Onko totta, että saat uusia aivojen "ryppyjä", kun opit jotain?
Kaikki aivot eivät ole ryppyisiä. Itse asiassa useimmilla eläimillä on melko sileät aivot. Joitakin poikkeuksia ovat kädelliset, delfiinit, norsut ja siat, jotka myös sattuvat olemaan älykkäämpiä eläimiä.
Ihmisen aivot ovat poikkeuksellisen ryppyisiä. Siksi ihmiset todennäköisesti päättävät, että saamme lisää ryppyjä opiskellessamme uusia asioita. Mutta niin ei hankkia aivot ryppyjä.
Aivosi alkavat kehittää ryppyjä ennen kuin olet edes syntynyt. Rypistyminen jatkuu aivojen kasvaessa, kunnes olet noin 18 kuukauden ikäinen.
Ajattele ryppyjä taitoksina. Rakoja kutsutaan sulciiksi ja korotettuja alueita kutsutaan gyriiksi. Taitokset antavat tilaa enemmän harmaata ainetta kallon sisällä. Se myös pienentää johdotuksen pituutta ja parantaa kognitiivista toimintaa kokonaisuudessaan.
Ihmisen aivot vaihtelevat melko vähän, mutta aivojen taitoksille on edelleen tyypillinen malli. Tutkimukset osoittavat, että jos suuret laskoset eivät ole oikeissa paikoissa, ne voivat aiheuttaa toimintahäiriöitä.
3: Voitko todella oppia aliulotteisten viestien kautta?
Eri tutkimukset viittaavat siihen, että alitajuiset viestit voisivat:
- provosoida emotionaalinen vastaus
- vaikuttavat pyrkimyksiin ja koko kehon kestävyyteen
- haastaa ikään liittyviä stereotypioita ja parantaa fyysistä toimintaa
- motivoi sinua tekemään asioita, jotka olet todennäköisesti halunnut tehdä joka tapauksessa
Aivan uusien oppiminen on paljon monimutkaisempaa.
Oletetaan, että olet opiskellut vieraita kieliä. On vain pieni mahdollisuus, että unissasi olevien sanasanojen kuunteleminen voi auttaa sinua muistamaan ne hieman paremmin. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että tämä on totta vain parhaimmissa olosuhteissa. Tutkijat totesivat, että et voi oppia uusia asioita unesi aikana.
Toisaalta uni on ratkaisevan tärkeä aivojen toiminnalle. Riittävän unen saaminen voi auttaa parantamaan oppimista, muistia ja ongelmanratkaisutaitoja.
Ehkä älyllisen suorituskyvyn lisääminen unesta on syy tämän myytin kestämiseen. Jos haluat oppia jotain uutta, sinun on parasta panostaa siihen päämiehen sijaan eikä alaluonteisesti.
4: Onko olemassa sellaista asiaa kuin vasemman tai oikean aivon?
No, aivoillasi on ehdottomasti vasen puoli (vasen aivot) ja oikea puoli (oikea aivot). Jokainen pallonpuolisko hallitsee tiettyjä toimintoja ja liikettä kehosi vastakkaisella puolella.
Sen lisäksi vasen aivot ovat sanallisempia. Se on analyyttinen ja asianmukainen. Se ottaa pienet yksityiskohdat ja kokoaa ne sitten ymmärtääksesi koko kuvan. Vasen aivot käsittelee lukemista, kirjoittamista ja laskelmia. Jotkut kutsuvat sitä aivojen loogiseksi puoleksi.
Oikea aivot ovat visuaalisempia ja käsittelevät enemmän kuvia kuin sanoja. Se käsittelee tietoja intuitiivisella ja samanaikaisella tavalla. Se ottaa suuren kuvan ja tarkastelee sitten yksityiskohtia. Jotkut sanovat, että se on aivojen luova, taiteellinen puoli.
Siellä on suosittu teoria, jonka mukaan ihmiset voidaan jakaa vasemman ja oikean aivon persoonallisuuksiin sillä perusteella, että toinen puoli on hallitseva. Vasemman aivon ihmisten sanotaan olevan loogisempia ja oikean aivoisen ihmisten sanottu olevan luovempia.
Kaksivuotisen analyysin jälkeen ryhmä neurotieteilijöitä ei löytänyt todisteita tämän teorian todistamiseksi. Aivaskannaukset osoittivat, että ihmiset eivät suosii yhtä pallonpuoliskoa toiseen. Ei ole todennäköistä, että aivojen yhdellä puolella oleva verkko on huomattavasti vahvempi kuin vastakkaiset puolet.
Kuten useimmissa ihmisen aivoihin liittyvissä asioissa, se on monimutkainen. Vaikka jokaisella pallonpuoliskolla on vahvuutensa, ne eivät toimi erikseen. Molemmat osapuolet edistävät jotain loogiseen ja luovaan ajatteluun.
5: tappaako alkoholi todella aivosolujasi?
Ei ole epäilystäkään siitä, että alkoholi vaikuttaa aivoihin negatiivisilla tavoilla. Se voi heikentää aivojen toimintaa jopa lyhyellä aikavälillä. Pidemmällä aikavälillä se voi johtaa vakaviin aivovaurioihin. Se ei kuitenkaan tapaa aivosoluja.
Pitkäaikainen runsas juominen voi aiheuttaa aivojen kutistumista ja johtaa puutteisiin valkeaineessa. Tämä voi johtaa:
- sammaltava puhe
- näön hämärtyminen
- tasapaino- ja koordinaatio-ongelmat
- hidastuneet reaktioajat
- muistin heikkeneminen, mukaan lukien sähkökatkot
Se, kuinka alkoholi vaikuttaa ihmisen aivoihin, riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- ikä
- sukupuoli
- kuinka paljon ja kuinka usein juot ja kuinka kauan olet juonut
- yleinen terveydentila
- päihdehuollon perheen historia
Alkoholistit ovat alttiita Wernicke-Korsakoffin oireyhtymäksi kutsutun aivosairauden kehittymiselle. Oireita ovat:
- henkinen sekavuus
- silmien liikettä hallitsevien hermojen halvaus
- lihaskoordinaatioongelmat ja kävelyvaikeudet
- krooniset oppimis- ja muistiongelmat
Juominen raskauden aikana voi vaikuttaa vauvan kehittyviin aivoihin, sikiön alkoholioireyhtymään kutsuttuun tilaan. Lapsilla, joilla on sikiöalkoholioireyhtymä, aivojen tilavuus on yleensä pienempi (mikrosefalia). Heillä voi olla myös vähemmän aivosoluja tai normaalisti toimivia hermosoluja. Tämä voi aiheuttaa pitkäaikaisia käyttäytymis- ja oppimisongelmia.
Alkoholi voi häiritä aivojen kykyä kasvattaa uusia aivosoluja, mikä on toinen syy tämän myytin jatkamiseen.
Lopullinen rivi
Miksi on niin helppo uskoa näitä myyttejä aivoista? Jotkut niistä käyvät läpi totuuden. Toiset tunkeutuvat omaan aivoihimme toistamisen kautta, ja emme epäile niiden pätevyyttä.
Jos olet aiemmin ostanut osaan näistä aivo-myytteistä, ota sydän. Et ollut yksin.
Sikäli kuin tutkijat tietävät ihmisen aivoista, on vielä pitkä tie kuljettavana, ennen kuin tulemme lähelle ymmärtämään täysin salaperäisen elimen, joka tekee meistä ihmisen.
