Purukumi ja hapan palautusjäähdytys
Hapan palautusjäähdytystä tapahtuu, kun vatsahappo palaa takaisin putkeen, joka yhdistää kurkun vatsasi. Tätä putkea kutsutaan ruokatorveksi. Kun tämä tapahtuu, seurauksena voi olla aivan liian tuttu polttava tunne, regeneroitunut ruoka tai hapan maku.
Purukumi voi vähentää tulehdusta ja rauhoittaa ruokatorvea. Tämä johtuu siitä, että purukumi aiheuttaa sylkestäsi alkalisempia. Tämä voi neutraloida hapon mahassa.
Nämä vaikutukset voivat kuitenkin vaihdella pureskeltavan purukumin tyypistä riippuen.
Mitä hyötyä purukumista on?
hyötyjä
- Purukumi voi lisätä keskittymiskykyäsi.
- Muisti ja reaktioaika voivat myös parantaa.
- Pureminen aiheuttaa lisää syljen kerääntymistä, mikä voi huuhtoa happamuuden.
Purukumiin liittyy useita merkittäviä terveyshyötyjä. Se on esimerkiksi liitetty lisääntyneeseen henkiseen suorituskykyyn. Purukumin sanotaan parantavan keskittymistä, muistia ja reaktioaikaa.
Uskotaan, että pureskelu lisää veren virtausta aivoihin. Tämä puolestaan lisää aivojen käytettävissä olevaa hapen määrää. Tämä voi parantaa kognitiivista toimintaa.
Hapon palautusjäähdytyksessä purukumi vähentää hapanta ruokatorvessa. Pureminen voi lisätä syljen tuotantoa ja saada nielemään enemmän. Tämän avulla suuhappopitoisuus voidaan poistaa paljon nopeammin.
Kumipurkaus voi tarjota vielä enemmän helpotusta, jos pureskella bikarbonaattikumiä. Bikarbonaatti voi neutraloida ruokatorven hapot. Sylkysi sisältää jo bikarbonaattia.
Jos puristat kumia bikarbonaatilla, et vain lisää syljen tuotantoa, vaan lisäät myös enemmän bikarbonaattia seokseen. Tämä voi vahvistaa sen neutraloivia vaikutuksia.
Mitä tutkimus sanoo
Useat tutkimukset, mukaan lukien yksi julkaistu Journal of Dental Research -lehdessä, osoittavat, että sokerittoman kumin pureskelu puoli tuntia syömisen jälkeen voi vähentää hapon palautusjäähdytyksen oireita. Näitä havaintoja ei kuitenkaan yleisesti hyväksytä. Mielipiteitä sekoitetaan etenkin piparminttukumin suhteen. Uskotaan, että minttukumilla, kuten piparmintulla, voi olla päinvastainen vaikutus hapon palautusjäähdytysoireisiin.
Riskit ja varoitukset
Vaikka piparminttu tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, piparminttu saattaa rentoutua epäasianmukaisesti ja avata alapalvan ruokatorven sulkijalihaksen. Tämä voi antaa mahahapon valua ylös ruokatorveen. Tämä voi laukaista hapon palautusjäähdytyksen oireita.
Sokerisen purukumin pureskelu voi olla haitallista suuhygienialle. Se voi vahingoittaa hammaskiilaasi ja lisätä onteloiden riskiä. Jos päätät pureskella kumia torjuaksesi hapon palautusta, muista valita sokeriton kumi.
Hoitovaihtoehdot happaman palautusjäähdytyksen aikana
Monien mielestä pelkkä närästyksen aiheuttavien elintarvikkeiden välttäminen riittää ongelman poistamiseen. Toiset hyötyvät pään nostamisesta unen aikana.
Jos tupakoit, lääkäri voi suositella sinua yrittämään lopettaa. Tupakointi voi heikentää ruokatorven sulkijalihasten tehokkuutta, mikä tekee hapon palautuksesta todennäköisemmän.
Voit myös hyötyä OTC-lääkkeiden käytöstä. Nämä lääkkeet sisältävät:
- Antasidit: Saatavana pureskeltavana tai nestemäisessä muodossa, antasidit toimivat yleensä nopeasti heikentämällä heti mahahappoa. Ne tarjoavat vain väliaikaisen helpotuksen.
- H2-reseptoriantagonistit: Pilleri muodossa, nämä vähentävät hapon tuotantoa vatsassa. Ne eivät tarjoa välitöntä helpotusta, mutta voivat kestää jopa 8 tuntia. Jotkin lomakkeet voivat olla saatavana myös reseptillä.
- Protonipumpun estäjät (PPI): Pillereinä otetut PPI-yhdisteet vähentävät mahahapon tuotantoa ja voivat helpottaa jopa 24 tuntia.
Jos OTC-lääkkeet ja elämäntavan muutokset eivät riitä helpottamiseen, lääkäri voi suositella sinulle reseptilääkelääkkeitä. Jos mahahappo on jo vaurioittanut ruokatorveasi, lääkäri voi suositella leikkausta. Tämä on yleensä viimeinen keino.
Mitä voit tehdä nyt
Happo refluksi voi häiritä päivittäistä elämää. Hoitamatta jättäminen voi aiheuttaa pysyviä vaurioita ruokatorveesi. Puristettu sokeriton purukumi voi auttaa vähentämään tulehdusta ja ärsytystä.
Jos aiot lisätä purukumin päivittäiseen rutiiniin, muista:
- Valitse sokeriton kumi.
- Vältä minttukumeja, jotka voivat aiheuttaa oireidesi lisääntymistä.
- Pureskele bikarbonaattikumiä, jos mahdollista.
Jos oireesi jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa luomaan sinulle parhaan hoitosuunnitelman.
