Kumpi on tärkeämpi?
Suun terveys on tärkeä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. American Dental Association (ADA) kehottaa sinua harjaamaan hampaita kaksi minuuttia kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla. ADA suosittelee myös hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Mutta onko harjaus tai hammaslanka tärkeämpää?
Harjaus vs. hammaslanka
Harjaus ja hammaslanka ovat tärkeitä suun terveydellesi. Molemmat tulisi tehdä yhdessä. "Flossing ja harjaus eivät oikeastaan ole joko / tai yhtälö optimaalisen terveyden kannalta", selittää Ann Laurent, DDS, Dr. Ann Laurentin hammastaiteesta Lafayettessa, Louisiana.
"Jos jouduit valitsemaan yhden, hammaslanka on tärkeämpää, jos se tehdään oikein", hän sanoo.
Kiertymisen ja harjaamisen tavoitteena on poistaa plakin muodostuminen. Plakki koostuu tuhoavien bakteerien aktiivisista pesäkkeistä, jotka periaatteessa syövät ja sitten erittyvät hampaihimme. Harjaus poistaa plakin vain hampaiden etu- ja takapinnalta.
Flossing puolestaan mahdollistaa plakin poistamisen hampaiden välillä ja ikenien alla. Näissä vaikeasti tavoitettavissa paikoissa elää tuhoisimmat mikrobit. Jos plakkia ei poisteta näiltä alueilta, se voi aiheuttaa ikenien sairauksia, kuten ientulehduksen tai parodontiitin.
Kiinnitys 101
Jotta hammaslangan hyöty voidaan hyödyntää täysimääräisesti, sinun on ensin opittava oikea tapa hoitaa hammaslanka.
”Oikea hammaslanka sisältää hammaslangan käärimisen” c-muotoon”ja hampaan pinta-alan peittämisen mahdollisimman suureksi. Sinun tulisi peittää noin puolet hampaan halkaisijasta kustakin kulmasta. Varmista, että siirrät hammaslankaa ylös ja alas ulkopintaa pitkin ja ikenekudoksen alla”, Laurent sanoo. "Näin hammaslanka puhdistaa plakin hammasten ulko- ja sisäpinnalta sekä ikenen kudoksen alapuolelta."
Harjaus ja hammaslanko saattavat kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suurin osa ihmisistä laiminlyö huomattavasti suun pintojen harjaamisen ja käyttää hammaslankaa riittämättömästi.
Säännöllinen hammaslanka voi myös auttaa rajoittamaan onteloiden kehittymistä, mutta siitä on tehtävä tapana. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan hammaslankojen kunnossapito riippuu suuresti itsevalvonnasta ja sen oikeasta käytöstä.
Hammaslanka ja terveys
Oikea suuhygienia voi paitsi pitää hengityksen raikkaana kuin hampaiden ja ikenien terveellisyyden lisäksi se voi myös auttaa estämään periodontaalista tautia. Periodontaalitauti on puolestaan sydän- ja verisuonisairauksien ja diabeteksen riskitekijä. Tämän vuoksi hyvän suuhygienian harjoittaminen voi auttaa pitämään suurta muutakin kuin suuhusi terveenä.
Kun seuraavan kerran saavutat hammasharjaasi, muista tavoittaa myös hammaslanka. Yksinkertainen tapa hoitaa hammaslankaa vähintään kerran päivässä voi parantaa hymysi lisäksi myös yleistä terveyttäsi.
