8 Tapaa Tyhjentää Nenä: Hengitä Paremmin

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Tylsä nenä helpotusta

Tukkoinen nenä voi olla ärsyttävää. Nenäsi tippuu. Kuulostat hauska, kun puhut. Ja vain kun haluat puhaltaa nenäsi lopulta hengittää uudelleen, mitään ei tule esiin. Monien mielestä tukkoinen nenä on seurausta liian suuresta limasta nenäkäytävissä. Tukkeutunut nenä tosiasiallisesti johtuu kuitenkin tulehtuneista verisuonista sinus. Nämä ärtyneet verisuonet laukaisevat yleensä kylmä, flunssa, allergiat tai sinus-infektiot.

Riippumatta syystä täyttyneelle nenällesi, on helppo tapa lievittää sitä. Tässä on kahdeksan asiaa, jotka voit tehdä nyt tunteaksesi ja hengittääksesi paremmin.

1. Käytä kostutinta

Kostutin on nopea, helppo tapa vähentää sinus kipua ja lievittää nenän tukkoisuutta. Kone muuntaa veden kosteudeksi, joka hitaasti täyttää ilman ja lisää huoneen kosteutta. Tämän kostean ilman hengittäminen voi rauhoittaa ärsytettyjä kudoksia ja nenän ja nielun turvonneita verisuonia. Ilmankostuttimet ohentavat myös poskionteloiden limaa. Tämä voi auttaa tyhjentämään nesteesi nenässäsi ja palauttamaan hengityksen normaaliksi. Aseta huoneeseen kostutin, jotta voit helpottaa ruuhkia aiheuttavaa tulehdusta.

Osta Amir viileä sumu kostutin tänään.

2. Ota suihku

Onko sinulla koskaan ollut tukkoinen nenä ja huomannut, että voit hengittää niin paljon paremmin kuuman suihkun jälkeen? Sillä on hyvä syy. Suihkun höyry auttaa ohentamaan nenän limaa ja vähentämään tulehduksia. Kuuma suihku voi auttaa hengitystäsi palaamaan normaaliksi, ainakin vähän aikaa.

Voit saada saman vaikutuksen hengittämällä höyryä pesualtaan kuumasta vedestä. Näin: Kytke kuuma vesi päälle kylpyhuoneesi pesuallas. Kun lämpötila on oikea, aseta pyyhe pään päälle ja laita pää pesualtaan päälle. Anna höyryn rakentua ja hengitä syvään. Ole varovainen, ettet polta kasvojasi kuumalla vedellä tai höyryllä.

3. Pysy hydratoituneena

Pidä nesteet virtaavan, kun nenäsi on täynnä. Lähes kaikki nesteet, mukaan lukien vesi, urheilujuomat ja jopa mehu, voivat auttaa pitämään sinua hydratoituneena, kun olet sairas. Ne auttavat oksaamaan nenän kanavien limaa, työntäen nesteet nenästäsi ja vähentäen sinus-paineita. Pienempi paine tarkoittaa vähemmän tulehduksia ja ärsytystä.

Jos tukkoisessa nenässäsi on kurkkukipua, lämmin tee ja keitto auttavat lievittämään kurkun kipua.

4. Käytä suolaliuosta

Hydrataan yksi askel eteenpäin suolaliuoksella, suolavesiliuoksella. Nenäsuolasuihkeen käyttö voi lisätä nenäsi kosteutta. Suihke auttaa ohentamaan nenän kanavien limaa. Tämä vähentää verisuonien tulehduksia ja auttaa tyhjentämään nesteitä nenästäsi. Tiskin ulkopuolella on saatavana lukuisia suolaliuossuihkeita.

Jotkut suolaliuossuihkeet sisältävät myös dekongestanttihoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat suolaliuossuihkeiden käytön dekongestanttien kanssa. Ne voivat todella tehdä ruuhkia pahemmaksi, jos sitä käytetään yli kolme päivää. Ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kun niitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.

Osta Simply Saline aikuinen nenäsumu tänään.

5. Tyhjennä sinus

Se ei ole kaikkein tyylikkäin tehtävä, mutta voit huuhdella tukkeutuneet sieraimet neti-potilla. Neti-astia on astia, joka on suunniteltu huuhtelemaan limaa ja nesteitä nenän läpi. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee tislatun tai steriilin veden käyttöä vesijohtoveden sijasta.

Näin voit käyttää neti-pottia: seiso pään kanssa pesualtaan päällä. Aseta neti-potin nokka yhteen sieraimeen. Kallista neti-pottia, kunnes vesi pääsee nenäsi. Kun vesi virtaa sieraimeesi, se tulee ulos toisen sieraimesi läpi ja tyhjenee pesualtaaseen. Tee tämä noin minuutin ajan ja vaihda sitten sivut.

Osta Himalajan Chandra posliini-neti-potti jo tänään.

6. Käytä lämpimää pakkausta

Lämmin kompressio voi auttaa tukkimaan nenän tukkeutumisen avaamalla nenäkanavat ulkopuolelta. Saadaksesi lämpimän pakkauksen, liota ensin pyyhe lämpimään veteen. Purista vesi pyyheltä, taita se ja aseta se nenän ja otsaan. Lämpö voi tarjota lohtua kivusta ja lievittää sieraimien tulehduksia. Toista tämä niin usein kuin tarpeen.

Osta Ace-neulotut kylmä / kuuma kompressi jo tänään.

7. Kokeile dekongestantteja

Dekonstantti lääkitys voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään ärtyneisiin nenäkäytäviin liittyvää kipua. Monia dekongestantteja on saatavana ilman lääkärin määräystä. Niitä on kahta muotoa: nenäsumute ja pilleri. Yleisiä dekongestantteja nenäsumuteita ovat oksimetatsoliini (Afrin) ja fenyyliefriini (Sinex). Tavallisia dekongestanttilääkkeitä ovat pseudoefedriini (Sudafed, Sudogest). Monet näistä lääkkeistä pidetään apteekkikaapin takana, joten sinun on haettava ne apteekista.

Lue lisää: Mitä sinun on tiedettävä Sudafedista »

Käytä kaikkia dekongestantteja oikein ja turvallisesti. Sinun ei pitäisi ottaa dekongestanttia yli kolme päivää ilman lääkärin valvontaa. Kolmen päivän kuluttua nenän vajaatoiminta voi todella tehdä ruuhkia ja kylläisyyttäsi pahempaa.

Osta GoodSense nenän vajaatoiminta tänään.

8. Ota antihistamiineja tai allergialääkkeitä

Haluat ehkä käyttää antihistamiinia tai allergialääkettä, jos tukkoinen nenäsi on seurausta allergisesta reaktiosta. Molemmat lääkkeet voivat vähentää nenäkäytävien turvotusta ja auttaa tukkimaan nenän tukkoisuutta. Yhdistelmälääkkeet, jotka sisältävät sekä antihistamiinia että dekongestanttia, voivat lievittää allergisen reaktion aiheuttamaa sinuspainetta ja turvotusta.

Seuraa näiden lääkkeiden ohjeita huolellisesti. Jos et, voit pahentaa tilaasi. On myös huomattava, että antihistamiinit voivat tehdä uneliaisuudeksi. Jos et ole varma, kuinka antihistamiini vaikuttaa sinuun, älä ota lääkettä, kun sinun on oltava aktiivinen tai tuottava.

Osta Benadryl Allergy Ultratab -tabletit jo tänään.

Löydä helpotusta

Tukkoinen nenä voi olla epämukavaa, mutta muutama kotona toimiva lääke voi puhdistaa nenän kanavat ja tuo helpotusta. Muutamat OTC-lääkkeet voivat myös auttaa, mutta haluat käyttää niitä huolellisesti. Muista puhua apteekin kanssa valittaessa dekongestanttia, antihistamiinia tai allergialääkettä. Apteekki voi myös vastata kaikkiin kysymyksiisi, jotka sinulla voi olla tietystä lääkityksestä. Soita lääkärillesi, jos tukkoinen nenäsi ei parane yli kolmen päivän lääkityksen jälkeen tai jos sinulla on myös kuumetta.