Mikä on hypervitaminoosi A?
Hypervitaminoosi A tai A-vitamiinimyrkyllisyys ilmenee, kun kehossa on liikaa A-vitamiinia.
Tämä tila voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti myrkyllisyys ilmenee, kun on kulutettu suuria määriä A-vitamiinia lyhyessä ajassa, tyypillisesti muutamassa tunnissa tai päivässä. Kroonista myrkyllisyyttä esiintyy, kun kehossa kerääntyy suuria määriä A-vitamiinia pitkän ajan kuluessa.
Oireita ovat muutokset näkössä, luukipu ja ihomuutokset. Krooninen myrkyllisyys voi johtaa maksavaurioihin ja lisätä aivojen paineita.
Hypervitaminoosi A voidaan diagnosoida verikokeilla A-vitamiinitasojen tarkistamiseksi. Useimmat ihmiset parantavat yksinkertaisesti vähentämällä A-vitamiinin saantia.
Hypervitaminoosin syyt
Ylimääräiset määrät A-vitamiinia varastoituvat maksaan, ja se kertyy ajan myötä. Useimmille ihmisille kehittyy A-vitamiinimyrkyllisyys ottamalla suuriannoksisia ravintolisiä, mahdollisesti johtuen megavitamiinihoidosta. Megavitamiinihoitoon sisältyy erittäin suurten annosten tiettyjen vitamiinien kulutus yrittää estää tai hoitaa sairauksia.
Se voi johtua myös tiettyjen aknehoitojen, kuten isotretinoiinin (Sotret, Absorica), pitkäaikaisesta käytöstä, jotka sisältävät suuria annoksia A-vitamiinia.
Akuutti A-vitamiinimyrkyllisyys on yleensä seurausta tahattomasta nauttimisesta, kun sitä esiintyy lapsilla.
Oikean määrän A-vitamiinin saaminen ruokavaliosi
A-vitamiini on tärkeä lasten ja aikuisten silmien terveydelle. A-vitamiini on tärkeä myös sikiön sydämen, korvien, silmien ja raajojen kehityksessä.
Voit saada suurimman osan kehosi tarpeista A-vitamiinista pelkästään terveellisestä ruokavaliosta. Elintarvikkeita, jotka sisältävät A-vitamiinia, ovat:
- maksa
- kalat ja kalaöljyt
- maito
- munat
- tummat hedelmät
- lehtivihannekset, vihreät vihannekset
- oranssit ja keltaiset vihannekset (bataatit, porkkanat)
- tomaattituotteet
- joitain kasviöljyjä
- väkevöityjä ruokia (joihin on lisätty vitamiineja), kuten viljatuotteita
Kuinka paljon A-vitamiinia tarvitset?
Kansallisten terveysinstituuttien (NIH) mukaan suositellut ruoka-annokset A-vitamiinille ovat:
| 0–6 kuukautta vanha | 400 mikrogrammaa (mcg) |
| 7–12 kuukautta | 500 mcg |
| 1-3 vuotta | 300 mcg |
| 4 - 8 vuotta | 400 mcg |
| 9–13 vuotta | 600 mcg |
| 14-18 vuotta | 900 mcg miehille, 700 mc naisille |
| 14-18-vuotiaita / raskaana olevat naiset | 750 mcg |
| 14-18 vuotta / imettävät naaraat | 1200 mcg |
| Yli 19 vuotta | 900 miehillä, 700 naisilla |
| 19+ vuotta / raskaana olevat naiset | 770 mcg |
| 19+ vuotta / imettävät naiset | 1 300 mcg |
Jos suositellun päivärahan ylittäminen useita kuukausia voi aiheuttaa A-vitamiinimyrkyllisyyttä. Tämä tila voi esiintyä nopeammin imeväisillä ja lapsilla, koska heidän ruumiinsa ovat pienemmät.
Hypervitaminoosin oireet
Oireet vaihtelevat sen mukaan, onko toksisuus akuutti vai krooninen. Päänsärky ja ihottuma ovat yleisiä molemmissa sairauden muodoissa.
Akuutin A-vitamiinin toksisuuden oireita ovat:
- uneliaisuus
- ärtyvyys
- vatsakipu
- pahoinvointi
- oksentelu
- lisääntynyt paine aivoihin
Kroonisen A-vitamiinin toksisuuden oireita ovat:
- epäselvä visio tai muut näkökykymuutokset
- luiden turvotusta
- luukipu
- huono ruokahalu
- huimaus
- pahoinvointi ja oksentelu
- herkkyys auringonvalolle
- kuiva, karkea iho
- kutiava tai kuoriva iho
- säröillä kynnet
- ihon halkeamia suun nurkissa
- suun haavaumat
- kellastunut iho (keltaisuus)
- hiustenlähtö
- hengitystien tulehdus
- sekaannus
Imeväisillä ja lapsilla oireita voivat olla myös:
- kallon luun pehmeneminen
- Pehmeän pisteen pullistuminen vastasyntyneen kallopäässä (fontanel)
- Tuplanäkö
- pullistuneet silmämunat
- kyvyttömyys laihtua
- kooma
Raskaana tai pian raskaana olevana naisena vauvan viat voivat johtaa liialliseen A-vitamiinin määrään.
Jos olet raskaana, älä ota enemmän kuin yhtä synnytystä edeltävää vitamiinia päivässä. Synnytysaineissa on riittävästi A-vitamiinia. Jos tarvitset esimerkiksi enemmän rautaa, lisää rautalisä päivittäiseen prenataalivitamiiniin. Älä ota kahta tai useampaa synnytystä edeltävää vitamiinia, koska vauvan epämuodostumien riski kasvaa.
Jos olet raskaana, älä käytä retinoli-ihovoiteita, joissa on erittäin paljon A-vitamiinia.
Oikea A-vitamiinimäärä on ratkaisevan tärkeä sikiön kehitykselle. Ylimääräisen A-vitamiinin kulutuksen raskauden aikana tiedetään kuitenkin aiheuttavan synnynnäisiä vaurioita, jotka voivat vaikuttaa vauvan silmiin, kalloon, keuhkoihin ja sydämeen.
Mahdolliset komplikaatiot
Mahdollisia ylimääräisen A-vitamiinin komplikaatioita ovat:
- maksavaurio
- osteoporoosi (tila, joka aiheuttaa luiden haurastumisen, heikkouden ja taipumuksen katkeamiseen)
- liiallinen kalsiumin kertyminen kehossa
- munuaisvauriot liiallisen kalsiumin vuoksi
Hypervitaminoosin diagnosointi A
Lääkärisi aloittaa kysymällä sinulle oireitasi ja sairaushistoriaasi. He haluavat myös tietää ruokavaliosta ja mahdollisista lisäravinteista.
Lääkäri voi määrätä verikokeita myös veressä olevien A-vitamiinipitoisuuksien tarkistamiseksi.
Kuinka hypervitaminoosi A hoidetaan
Tehokkain tapa hoitaa tätä tilaa on lopettaa suuriannoksisten A-vitamiinilisien käyttö. Useimmat ihmiset tekevät täydellisen paranemisen muutamassa viikossa.
Mahdolliset ylimääräisen A-vitamiinin aiheuttamat komplikaatiot, kuten munuaisten tai maksan vauriot, hoidetaan itsenäisesti.
Pitkän aikavälin näkymät
Palautuminen riippuu A-vitamiinin toksisuuden vakavuudesta ja siitä, kuinka nopeasti se hoidettiin. Suurin osa ihmisistä saa täydellisen paranemisen heti kun lopettaa A-vitamiinilisien käytön. Niille, joilla kehittyy komplikaatioita, kuten munuais- tai maksavaurioita, heidän näkymänsä riippuvat vaurioiden vakavuudesta.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden ottamisen tai jos olet huolissasi siitä, että et saa tarpeeksi ravintoaineita ruokavaliosta.
Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin A-hypervitaminoosin oireista.
